×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 1001

Грамотное лечение тревожности

Беспокойство, сомнение и страх это неотъемлемые атрибуты активной, развивающейся жизни. Для любого человека вполне естественно испытывать беспокойство по поводу предстоящего собеседования на работу или ощущать тревогу по финансовым вопросам после неожиданных растрат. Но если эти волнения практически постоянно присутствуют в жизни, мешают вам нормально жить и отдыхать, тогда, необходимо знать как грамотно решать эту проблему.

Человек у которого повышенная тревожность испытывает практически постоянно беспокойство, нервозность и напряженность. В отличие от фобии, при фобиях страх связан с конкретным предметом, объектом, тревога, которую испытывает человек распространяется полностью на все аспекты его жизни.

Случайно сказанные слова начальника, что дела на фирме не развиваются, приводят к мыслям о том, что человека неизбежно уволят; звонок другу или родственнику, на который тот не сразу ответил или перезвонил через время, вызывает мысли и тревогу о том, что что-то плохое неизбежно случилось. Человек выполняет свои повседневные дела, испытывая при этом беспокойство и напряжение, даже в том случае если нет причин тревожиться, то есть постоянно себя накручивает беспочвенно.

Как проявляется «нормальная» тревога:

  1. Тревога и беспокойство не мешают вашей повседневной жизни и работе;
  2. Вы способны контролировать вашу тревогу;
  3. Тревога, которую вы испытываете, не вызывает значительного стресса;
  4. Вы тревожитесь о конкретном ограниченном количестве реальных вещей;
  5. Ваше беспокойство проходит за небольшой промежуток времени.

Как проявляется Генерализованное тревожное расстройство (ГТР):

  1. Тревога и беспокойство мешают вам работать, вести повседневную жизнь, вмешиваются в ваши личные отношения, Вы не можете контролировать вашу тревогу;
  2. Ваше беспокойство вызывает сильное напряжение и стресс;
  3. У вас постоянно присутствую мысли, которые вызывают тревогу, вы практически не можете от них отключиться. Эти мысли занимают всю вашу голову, они снова и снова повторяются;
  4. Вы беспокоитесь о различных вещах, и предвидите только худшее развитие ситуации;
  5. Вы можете излишне сильно беспокоиться о тех вещах, вероятность происшествия которых слишком мала или испытывать напряжение, беспокойство, тревогу на протяжении всего дня, без видимой причины;
  6. Могут возникать суетливость, мышечные напряжения, дрожь, невозможность расслабиться, потливость, тахикардия, сухость во рту;
  7. Перфекционизм, чрезмерная самокритика, страх совершить ошибку, сделать что-либо не так;

Все эти симптомы можно разделить на эмоциональные, поведенческие и физические:

  • Эмоциональные симптомы. Постоянная озабоченность, тревога; Вы не можете находиться в неведении, стараетесь контролировать ситуацию и будущие события; Беспочвенные страхи или опасения; Сложности или невозможность концентрировать внимание; Ощущения напряженности и нервозности; Ожидание худшего развития событий; Повышенная раздражительность; Невозможность спокойно сидеть на месте; Поиск признаков опасности; Опустошенность; Большое количество мыслей, сложность или невозможность остановить мыслительный процесс.
  • Поведенческие симптомы. Сложность или невозможность расслабится или находится в одиночестве; Сложность в концентрации внимания, сосредоточении; Откладывание выполнения определенных вещей, из-за чувства, что вы разбиты, устали; Избегание ситуаций, в которых появляется тревога.
  • Физиологические симптомы. Ускоренное сердцебиение; Увеличенное потоотделение; Расстройство желудка; Одышка; Головокружение; Тремор и / или дрожание к конечностях; Мышечное, Чувство напряжения, напряжение или тонус мышц в теле; Повышенная усталость; Бессонница, проблемы со сном.

Многие люди, прорабатывающие свои страхи и негативные убеждения самостоятельно либо с психологом, часто сталкиваются с такой проблемой, что проработали страхи и они на время уходят, а потом возвращаются снова. Или же они прорабатывают в себе один страх, как через какое-то время появляется какой-то новый. Ситуация повторяется из раза в раз, цикл замыкается и появляется ощущение, как будто это какой-то замкнутый круг. Как же из него выйти? Как же все-таки исправить проблему в корне, чтобы больше не возвращаться к ней?

Для начала необходимо понять, что тревожность не является просто нашими страхами или импринтами. Тревожность находится в нашем бессознательном и работает на уровне инстинктов, на уровне физиологии. Это сигнал амигдалы в чистом виде. Там нет никаких убеждений или предписаний. Только чистые инстинкты. Обычно люди, прорабатывающие страхи, не доходят до уровня биовыживательного контура, не работают непосредственно со своей инстинктивной прошивкой. И тревожность остается.

Кто то пытается лечить тревожность медикаментами, одни медикаменты не справятся, НЛП и прочие техники не справятся. Тревожность со временем только растет, напряженность в организме только нарастает. Поглощает энергию, это изнашивает организм, это лишает жизнь удовольствия. Поэтому необходимо грамотно знать и понимать что и как необходимо делать.

Пройдя данную программу Вы:

  • Узнаете, что такое тревожность и как она формируется;
  • Осознаете причину своей тревожности и устраните истинный корень большинства ваших страхов и проблем;
  • Сможете качественно и с гарантией прорабатывать свои страхи таким образом, чтобы они вас больше не беспокоили;
  • Поймете как образ жизни влияет на тревожность и что необходимо в нем менять.