Что такое самооценка? Какие есть виды и типы? Как она формируется?
Самооценка это комплексный механизм внутри психики
В жизни человека самооценка очень важна. Самооценка играет ключевую роль в формировании личности и определяет взаимодействие человека с внешним миром.
Что такое самооценка? Это сложное понятие включает в себя оценку своих качеств, способностей, достижений и ценностей. Способность адекватно оценивать себя оказывает влияние на эмоциональное состояние, социальные отношения, профессиональный успех и общую жизненную удовлетворенность.
Самооценка в психологии означает способность оценивать и оценивать себя, свои характеристики, способности, достижения.
Самооценка это внутренняя рефлексия, при которой человек оценивает свою личность, поведение, результаты своих действий, реакцию окружающих людей на себя.
Самооценка выполняет несколько важных функций в психологии и поведении человека.
Рассмотрим некоторые из основных функций самооценки:
❖ Оценка идентичности: самооценка помогает человеку формировать представление о себе, идентифицировать собственные характеристики, ценности и убеждения.
❖ Саморегуляция: самооценка это важный инструмент в процессе саморегуляции поведения. Когда человек осознает свои сильные и слабые стороны, это может помочь ему принимать более эффективные решения и контролировать свои действия.
❖ Мотивация: что такое самооценка как источник мотивации? Человек осознает свои успехи и достижения, стремится к новым целям и улучшениям.
❖ Эмоциональное благополучие, сопротивление стрессам: здоровая самооценка влияет на эмоциональное состояние человека, помогает более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, так как человек имеет более реалистичное представление о своих ресурсах и способностях.
❖ Социальное взаимодействие: что означает самооценка для принятия человека в обществе. В зависимости от типа самооценки определяется поведение человека в социальных ситуациях, при взаимодействии с другими.
❖ Способствование развитию: самооценка - это личностный рост и развитие. Рефлексия над собой и признание своих возможностей и ограничений могут стать основой для улучшения личностных качеств.
Самооценка и уверенность в себе
Если вы уверены в себе, в своих собственных силах, значит, вы достаточно адекватно оцениваете свои достижения и способности. Это ощущение уверенности в том, что вы способны справиться с поставленными перед вами задачами и преодолеть трудности формирует сильная самооценка. Человек, который позитивно оценивает себя и свои способности, склонен быть более уверенным в различных ситуациях.
Важно отметить, что самооценка не является фиксированной характеристикой. Она может меняться под влиянием различных факторов, таких как жизненный опыт, достижения, оценки окружающих.
Уверенные в себе люди часто обладают определенными чертами характера, которые способствуют их позитивной самооценке и успешному взаимодействию с окружающим миром. Вот некоторые из таких черт:
- признание собственных достижений;
- ясное представление о своих сильных и слабых сторонах, умение объективно оценить свои способности;
- принятие своих ошибок и недостатков, понимание, что никто не совершен;
- позитивный настрой и уверенность в том, что будущее может быть успешным;
- способность адаптироваться к изменениям, быть гибкими и открытыми к новым возможностям.
Какой бывает самооценка?
Психология различает 3 вида самооценки. Итак, виды самооценок :
- Завышенная самооценка: человек переоценивает себя, свои возможности и достижения.
- Заниженная самооценка: человек недооценивает себя, свои возможности и достижения.
- Адекватная самооценка: человек реалистично оценивает себя, свои возможности и достижения.
Адекватная самооценка способствует формированию уверенности в себе, мотивации, лучшему пониманию своих целей. Если самооценка завышена или занижена, могут возникнуть проблемы, такие как перфекционизм, низкое самоуважение или нереалистичные ожидания.
Самооценка бывает высокой, средней или низкой в зависимости от того, как человек оценивает себя и свои качества. Вот примеры каждого из уровней самооценки:
1 Высокая самооценка:
- “Я горжусь своими достижениями и умениями”
- “Я уверен в своих способностях и умею справляться с трудностями”
- “У меня есть много положительных качеств, которыми я горжусь”
- “Я достоин любви и уважения”
2 Средняя самооценка:
- “Я неплохо справляюсь со своими обязанностями и задачами”
- “Есть как положительные, так и отрицательные черты в моей личности”
- “Иногда у меня есть успехи, но иногда я сомневаюсь в своих возможностях”
3 Низкая самооценка:
- “Я часто сомневаюсь в себе и своих способностях”
- “Мне кажется, что я не достоин успеха”
- “Часто переживаю по поводу своих ошибок и неудач”
- “Другие, вероятно, лучше меня справляются с жизненными задачами”
Эти примеры демонстрируют разные уровни самооценки, но важно отметить, что самооценка бывает изменчивой и зависит от различных обстоятельств, ситуаций и жизненных этапов.
Остановимся на методах диагностики самооценки. Типы самооценки можно диагностировать, обращая внимание на соотношения “Я” желаемого и реального. Вы можете самостоятельно вести наблюдение за своими мыслями, эмоциями и поведением в различных ситуациях. Также можно обратиться к специалисту, психологу, который может провести структурированные интервью, задавая вопросы, направленные на выявление уровня самооценки, само понимания и других связанных аспектов.
Как развивается самооценка и ее формирование в детском возрасте
Развитие самооценки - продолжительный процесс, который включает в себя различные аспекты личного роста и психологического развития. Формирование внутренней самооценки происходит на протяжении всей жизни. В каждом периоде жизни развивается наиболее значимый в данный момент фактор самооценки. Следовательно, самооценка формируется на определенных стадиях развития.
Вот основные стадии формирования внутренней самооценки соответственно возрастным периодам:
Детство и раннее детство:
- Основы восприятия. Влияние первоначальных взаимодействий с родителями и близкими окружающими формирует основы внутренней самооценки. Дети, получающие положительную обратную связь, поддержку, получают положительное восприятие о себе. Именно семья становится первой ступенькой к социализации. Здесь важна роль значимого взрослого - родителя. Ребенок подражает взрослому, чтобы получить похвалу, почувствовать себя “хорошим”.
Школьный возраст:
- Сравнение с окружающими. Дети начинают сравнивать себя с другими, особенно, со сверстниками. Это сравнение влияет на их внутреннюю самооценку. Они стремятся быть как все и лучше. Ведущей становится учебная деятельность, усваиваются правила школьной жизни. Важно взрослым, которые рядом понимать, как сформировать адекватную самооценку у ребенка.
Подростковый период:
- Формирование личной идентичности. Подростки активно развивают свою личность, самоопределяются. Cамооценка когда формируется, они сталкиваются с новыми социальными ролями. Особенно критично оценивается собственная внешность.
Юношеский период и ранняя взрослость:
- Осознание собственных способностей. В этот период люди чаще всего осознают свои сильные и слабые стороны, разрабатывают цели и начинают строить свое будущее. Как правило, уже сформирована самооценка. Завышенная она, заниженная или адекватная зависит напрямую от влияния родителей, ровесников, внутренних стереотипов.
Что такое самооценка с точки зрения социальной успешности?
В процессе формирования внутренней самооценки важным фактором является поддержка, как со стороны близких людей, так и со стороны общества в целом. Эмоциональная поддержка, поощрение, позитивные обратные связи и возможность самостоятельно принимать решения могут способствовать здоровому развитию внутренней самооценки.
Самооценка играет важную и многогранную роль в развитии личности. Её влияние простирается на различные аспекты жизни и формирует поведение, отношения, мотивацию и самопонимание.
Адекватная самооценка личности предполагает способность оценивать себя сбалансировано и реалистично. Это означает, что человек осознает свои сильные и слабые стороны, ценности, навыки и ограничения, не переоценивая или недооценивая их.
Адекватная самооценка включает в себя понимание своих уникальных черт, интересов, ценностей и целей. Человек осознает свои желания и стремится к их реализации.
Личность с адекватной самооценкой способна принимать себя таким, какая она есть, даже с учетом своих недостатков и ошибок. Это не означает отрицания проблем, а скорее умение работать над ними конструктивно.
Человек с адекватной самооценкой способен строить здоровые отношения с окружающими. Он не боится проявлять свои истинные чувства и мнения, но также уважает точки зрения других.
Адекватная самооценка это психологическое благополучие, позитивные взаимоотношения с окружающими и более эффективное управление своей жизнью.
Но большинство людей имеют заниженную самооценку. Они не могут реалистично оценивать свои возможности. Они склонны к избыточному самокритицизму или, наоборот, высокомерию.
Люди с заниженной самооценкой постоянно жалуются на свою жизнь, стремятся всем угодить, понравиться. Для них характерны сутулость и недовольное лицо. Но главное, захотеть, и все может измениться.
Для преодоления заниженной самооценки могут быть полезными стратегии, такие как работа с психотерапевтом, практика позитивного мышления, постановка реалистичных целей и пошаговое движение к ним, а также поощрение самосострадания и принятия себя. Самосознание, самопонимание и работа над изменением отрицательных убеждений о себе могут также вносить существенный вклад в улучшение самооценки.
Как уже стало понятно для работы с самооценкой необходим комплексный подход, эго вы найдете в обучающей программе «Крепкая самооценка». Там детально разобрана данная тема.
Увидимся в программе. С уважением Дмитрий Потеев.
Что такое самооценка на самом деле. Что и на каком жизненном этапе развития нужно делать со своей самооценкой, для того что бы ее нормализовать, повышать и укреплять. Как жить и действовать, не завися от представления и мнения других людей. Как быть уверенным и целеустремленным человеком.
Как корректно и грамотно ставить тактические цели, правильным образом осуществлять стратегическое планирование. Как мотивировать себя так, чтобы взор горел, что бы вы были производительными и эффективными в долгосрочной перспективе и ближайшем будущем. Как связывать между собой области жизни, что бы отношения усиливали бизнес, хобби усиливали отношения, отдых помогал работе.
Как сознательно формировать свое окружение, таким образом, что бы оно вас поддерживало и помогало иметь больше денег, больше радости, больше семейного счастья. Как разрывать болезненные и вредные связи, к которым вы привыкли и которые постоянно тормозят вас по жизни. Что нужно, что бы быть интересным для людей выше вас по уровню (более богатых, более здоровых, более радостных).