Довольно часто бывает человек обращается за помощью к специалисту (психологу/психотерапевту и т .д.), но понятия не имеет о сложности и степени глубины своих проблем и приходится много времени тратить на то, что бы вот это вот все системно разложить по полочкам человеку и объяснить как на самом деле обстоят дела с его психологическим здоровьем (точнее с человеком - как целостной системой).

Что и в какой последовательности необходимо делать и за какое приблизительное время та или иная проблема может быть решена. В данной статье я постараюсь дать системное понимание того как на самом деле обстоят дела с психологическим здоровьем, что бы была возможность хотя бы первичной диагностики и более приближенное понимание того как обстоят Ваши дела в реальности. Ну что ж поехали …

Для того, что бы разобраться в этой не легкой задаче, я воспользуюсь достаточно условной и упрощенной моделью, которая позволит привнести понимание того на каком этапе/уровне психологического здоровья или болезни Вы находитесь. Что еще важно понимать: в ниже приведенной модели все  проблемы  связанные с  психологическим  здоровьем  располагаются  на  разных  уровнях  с  точки  зрения  трудности  их  решения, а так же с  точки  зрения  проникновения в глубинные структуры личности.

На каждом из уровней можно встретить определенные  типы психологических проблем, напри­мер, на уровне неврозов могут существовать самые различные типы и виды неврозов, но по уровню сложности они примерно одинаковые, по­скольку при неврозах чаще всего нарушается тот или иной формат взаимодей­ствия с внешним миром (простыми словами формируются психологические защиты), но при этом всем не искажается общая структура личности, как например при психопатиях, и не нарушается адекватность восприятия реально­сти, как например при психозах.

1 Эталон (верхняя ступень) развития. Это условно – самый высокий уровень. На нем находятся люди, которые максимально полно раскрыли свой потенциал, именно они достигают самоактуализации и раскрытия своей уникальности и гениальности, из вышеописанного становится ясно, что уровень сознания таких людей крайне высок и их всего 1-2% от общей массы, именно они являются движущей силой человечества. «Простые» люди тоже могут достигать этого уровня развития, но лишь на время, а потом снова возвращаются в «обычное» состояние. На данном уровне развития человек часто находится в состоянии потока, испытывает радость, благость, вдохновение, озарение, гармонию, счастье. Сознание человека на этом уровне развития особенно ясное, он крайне восприимчив к новым идеям, именно поэтому к нему постоянно приходят гениальные, творческие идеи. Такие люди действуют спонтанно, искренне, гибко, многовекторно и эффективно.

Большинство людей, живших на таком уровне, проявили себя как подлинные гении – они создавали и творили в той или иной сфере, хотя и могли время от времени снижать свой уровень сознания и проявлять себя не с лучшей стороны. Можно сказать, что такие люди не отягощены неврозами, они крайне легко способны переносить психические травмы. Для них характерны чувство легкости, отсутствие шаблонизированности и стереотипности, физической или эмоциональной напряженности, из этого и формируется легкость. Конечно можно впасть в иллюзию и сказать, что наверное у таких людей нет проблем, но конечно это не правда. В основном на этом уровне развития возникают проблемы раскрытия своего потенциала, творческой реализации, или проблемы связанные с постижением духовных аспектов жизни. Я затрагивал эту тему в статье: "Кто я? Или как прийти к целостности". И в статье: "Что такое духовное развитие? Размышления о сакральном". Ну а по-хорошему, для того, что бы понимать проблемы этих людей, нужно самому для начала хотя бы изредка бывать на данном уровне.

2 Норма. На данном уровне развития дела обстоят довольно хорошо. Здесь мерилом нормальности является эффективный уровень социализации. То есть, на сколько эффективно человек вписывается в социум, на сколько хорошо он осваивает принципы и правила необходимые для успешной социализации. Как он вписывается в систему социальных отношений и налаживает основные сферы жизни (здоровье, интимную жизнь, взаимоотношения с другими людьми, работу, деньги и т. д.) и помимо этого всего на сколько легко человек справляется с возникающими сложностями и неприятностями по жизни, на сколько развита у человека степень ассертивности.

Обычно сознание у человека на этом уровне ясное, эмоциональное состояние в основном комфортное, хотя такой уровень радости, счастья и вдохновения, который обычно испытывает человек на уровне эталона, здесь редко достижим (именно в такие моменты человек попадает на верхнюю ступень развития). Так же можно сказать, что здесь человек достаточно быстро и гибко реагирует на изменения в окружающем мире, он излишне не напрягается, хотя при этом отсутствует чувство парения, легкости, окрыленности вдохновением. На этом уровне в основном проблемы возникают именно с социализацией и адаптацией к новым изменившимся ситуациям (сложности при выполнении какой-то сложной работы, трудности со своим предназначением, развитием необходимых навыков, способностей, компетенций и т. д.).

3 Легкие нарушения. На данном уровне развития, человек не совсем хорошо социализирован, то есть у него есть проблемы со здоровьем, возможно с интимной жизнью, со взаимоотношениями с окружающими, с работой не так все гладко как хотелось бы, например не достаточно денег и т. д. Из за вышеописанных проблем человек в той или иной степени может не справляется с не сложными житейскими ситуациями, как-то не совсем адекватно реагировать на возникающие по жизни трудности, возможно имеет проблемы в общении с людьми. Сознание такого человека менее ясное и в большей степени суженное, чем на предыдущих уровнях (особенно в смысле самоосознавания), когнитивные способности более менее развиты, но иногда логика рассуждений такого человека может нарушатся. Уровень сознания так же уже не такой высокий из за этого все больше и чаще человек начинает испытывать негативные эмоции, есть скованность в теле, отсутствие заряда бодрости и энтузиазма по жизни, так же чувствуется какая-то напряженность.

Обычно на этом уровне человек сталкивается с проблемами в отношениях с другими людьми, которые могут провяляться в неуверенном поведении, каких-то неадекватных эмоциональных реакциях и прочее. «Обычные» люди на уровне нормы, иногда могут скатываться на этот уровень, особенно после возникших трудностей, которые выбивают из колеи, но обычно скоро человек возвращается на привычный ему уровень развития.

4 Средняя дезадаптация. На данном уровне человек уже переживает хотя и временные, но девольно серьезные невротические состояния, такие как: чувство вины, стыда, жалости, печали депрессивные состояния, отчаяние, апатия, вспышки гнева, и т.д. Все вышеописанные признаки, во время подобных состояний кратно усиливаются. На этом уровне развития сознание человека становится более суженным, туннельным, догматичным, вслед за этим утрачивается гибкость и широта мышления, так же возрастает психическое и телесное напряжение и т. д.

Обычно для данного уровня характерны следующие проблемы: невозможность и неспособность реализовывать цели (отсутствует грамотная постановка и достижение целей), возникают проблемы построения отношений с противоположным полом (из этого разочарованность в любви и интимофобия - боязнь доверительных отношений), сложные отношения в семье и с близкими людьми, нет понимания как жить и куда идти (из этого вытекает проблема непонимания своего призвания и смысла жизни), всевозможные негативные последствия после очередной порции (пусть даже и не большого стресса) и т. д.

5 Неврозы. Данный уровень обычно уже относится к уровню заболеваний, но при психологическом подходе можно всегда найти в основе заболеваний какую-то нерешенную проблему со стороны психики. Впрочем, уже и современная медицина склоняется к тому, что неврозы являются психогенными, и излечимыми заболеваниями. На этом уровне невротические состояния и реакции становятся постоянными (или они довольно часто возвращаются). Сюда можно отнести следующие классы проблем: всевозможные навязчивые страхи (фобии), неврозы навязчивости (обсессивно-компульсивный невроз), хроническая усталость, ипохондрия, истерия, тревожность, анорексия, булимия и т.п. Грубо говоря к данному уровню сложности можно отнести различные психосоматические заболевания, к которым обычно относят астму, гипертонию, язву желудка, аллергию, головные боли и многие другие. Также на этом уровне можно расположить такие проблемы, как наркозависимость, алкоголизм и табакокурение. Сюда же можно отнести такое явление как посттравматический стресс (ПТСР). Если попробовать обобщить, то можно сказать, что во всех этих случаях в основе «заболеваний» лежат глубинные психологические проблемы, которые обычно имеют свои корни глубоко в детстве (кроме посттравматического стресса). Подробнее про то что такое неврозы и что с ними можно делать разобрано в видео: "Неврозы и защитные механизмы психики"

6 Глубокие нарушения. Пожалуй, этим уровнем мы и закончим. Можно конечно еще много чего расписать, но это мы уже полезем совсем в дебри, а не хотелось бы. Давайте я в двух словах обрисую все ниже лежащие уровни (для общего понимания). К этим уровням уже относятся совсем серьезные искривления и деформации личности. Сюда входят: различные психопатии, маниакальные нарушения, если копать еще глубже там уже начинаются психозы (например маниакально-депрессивный психоз), шизофрения и т. д. Во внутреннем мире человека негативные эмоции и чувства достигают невероятной силы (гнев, стыд, позор, ненависть, унижение, страх, отчаяние) в общем уровень сознания все ниже и ниже падает. Нарастает уровень напряжения. Сознание еще больше затуманивается и сужается.

Сухой остаток:

Ну что ж давайте разбираться, что с этим всем делать и какие выводы следуют из вышеописанных уровней развития. Важно понимать что человек не может внезапно перепрыгнуть несколько уровней. Развитие личности, (или деградация, если ничего не делать) происходят постепенно, по определенной логике. Структура и система проблем задает тот или иной уровень и тип нарушений, грамотно определив который можно системно и эффективно решать. В зависимости от степени развития тех или иных проблем, если их не решать развиваются все более тяжелые формы «заболеваний» и становятся все более трудны для исцеления симптомы. Чем быстрее и на более мелком уровне решаем проблемы – тем быстрее и легче переходим на следующий уровень развития.

Что может быть, если собой не заниматься:

Если последовательно переходить по уровням от эталона развития человека как системы, вплоть до уровня глубоких нарушений, получится следующая картина:

1)    сознание от полной ясности переходит ко все более суженным и затемненным состояниям;

2)    степень само понимания (осознанности) и само регуляции также ухудшается с переходом на каждую следующую ступень;

3)    эмоциональное состояние от самых радостных и прекрасных форм переходит к состояниям, которые можно охарактеризовать только как «адские», интенсивность негативных эмоций возрастает с переходом от одной ступени к другой;

4)    гибкость и широта мышления и поведения уменьшается с переходом со ступени на ступень вплоть до самых ригидных вариантов, снижается способность к творчеству;

5)    с переходом со ступени на ступень увеличивается психологическое и мышечное напряжение от легкого и расслабленного состояния на уровне эталона развития, вплоть до постоянного мышечного перенапряжения;

6)    чувство свободы и автономности личности от полной уверенности в себе, в своих возможностях и правах снижается вплоть до убежденности, что тобой, как марионеткой, командуют какие-то чуждые силы.

Послесловие:

Конечно можно и нужно повышать свой уровень развития, для этого и была создана система курсов и обучающих программ: "Системная наладка жизни". Но самое главное – выбор, остается за каждым человеком. Именно выбор предопределяет дальнейшую судьбу. Именно с него начинается все остальное …

На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.

Давно уже хотел написать эту статью, так как довольно часто мне приходится клиентам повторять по сути базовые, но необходимые вещи. И для того что бы стало понятно мое виденье того, чем отличается коучинг, консультирование, психотерапия. А так же, что бы сформировалось системное понимание сути этих вещей была и написана данная статья. Она будет полезна как специалистам, так и обычным людям. В ней вы найдете понятное, однозначное и практическое понимание, чем отличаются консультирование, психотерапия и коучинг с моей точки зрения. Итак поехали.

Границы компетенции (коуча, психолога, психотеррапевта):

Коуч - ведет человека в решении его проблем, до определенной оговоренной и поставленной цели. Коучинг подразумевает сознательную работу (то есть работу на уровне сознания) и последовательность шагов которую человек должен выполнить самостоятельно, а коуч выступает в роли ментора и наставника.

Работа с коучем имеет обозримую перспективу и нацелена на достижение конкретного результата. Продолжительность работы с коучем зависит от цели, которую ставит перед собой клиент. Коучинг может продолжаться и одну коуч-сессию, если задача не особо трудна, а может длиться несколько месяцев, если цели более масштабны. В результате работы с коучем клиент не только достигает поставленной цели, но и обучается процессу достижения целей.

Данный формат работы отлично подходит, если у человека нету глубоких психологических проблем. То есть человек пришел для решения следующих проблем:

1) рациональное планирование (постановка целей, составление плана действий);

2) Поддержка и контроль исполнения указаний;

3) Контроль и совместный анализ результатов.

Иными словами коучинг — это процесс, направленный на осознание, формулирование и достижение истинных желанных целей человека, раскрытие и реализацию его личного потенциала.

Психолог - улучшает общее психологическое состояние, помогает в выработать осознанное управление своей эмоциональной сферой (эмоциями, чувствами, переживаниями). Здесь же происходит проработка таких эмоций и переживаний как: вина, обида, скука, апатия, грусть, зависть, беспомощность, одиночество, стыд, злость, разочарование, тоска, покинутость, зависть, жалость, эмоциональная скованность, необоснованная (раздражительность, гнев, агрессия, злость, ненависть), боязнь осуждения, неспособность выражать чувства, неспособность их контролировать, беспочвенная ревность, необоснованный страх или злость к кому-то или чему-то.

Также в зону компетенции психолога входит донесение до человека его проблематик, объяснение (как устроена личность человека, по каким принципам и правилам работает психика, почему она реагирует тем или иным способом) и помощь в решении этих проблематик с изменением мышления и поведения таким образом, что бы они больше не возникали. Здесь же находится  работа с убеждениями (о себе других и мире), правильные (эффективные, поддерживающие) внушения и установки на сознательном уровне. Сознательная работа с реструктуризацией системы ценностей клиента (то есть психолог объясняет, почему возникают проблемы и что делать, так что бы эти проблемы больше не возникали).

Психотерапевт - прорабатывает глубокие проблемы. На этом уровне идет работа с его состоянием внутреннего ребенка, глубинными областями бессознательного. Может подключатся гипноз, как классический, дерективный,  так и эриксоновский. Происходит выравнивание и балансировка эго состояний (ребенок, взрослый, родитель) для того, что бы появилась самостоятельность необходимо провести человека в глубины собственного бессознательного, помочь осознать глубинные причины и мотивы своих поступков, действий, поведения, состояний  и помочь человеку решить его глубинные внутри личностные проблемами.

По мимо вышеописанной работы с эмоциями, чувствами, переживаниями. Здесь подключается работа с более сложными проблемами, такими как лечение тревожности, депрессии, хронической усталости и социофобии.

Резюме:

1) Коуч доводит до определенной цели;

2) Психолог улучшает общее психологическое состояние;

3) Психотерапевт решает глубинные проблемы.

Надеюсь теперь у вас сложилось четкое, системное представление, что такое коучинг, консультирование и психотерапия. Важно понимать, что это не истина в последней инстанции. Хотя с моей точки зрения, такое определение понятий дает четкое, системное понимание кто, чем занимается и какие функции исполняет. Эти функции могут исполнятся тремя людьми, а могут и одним человеком, здесь уже зависит от професионализма, глубины и ширины знаний конкретного человека. 

Из этого представления логически вытекает понимание того какими навыками и компетенциями должен обладать специалист для решения тех или иных проблем и достижения желанных целей. Попутно закрывается множество вопросов, кого выбрать? Специалист сможет решить проблему или нет? Сроки работы и т. д.

На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.

Прежде чем мы начнем, разбираться в этом крайне интересном вопросе хочу сказать, что данная статья будет полезна как обычным людям (которые хотят лучше понимать себя, действительно хотят  разобраться в том, что, почему и как влияют внутренние механизмы психики на ваше состояние, мышление и поведение), так и профессиональным «мозгоправам» (психологам, психотерапевтам). Ну что ж приступим.

Что такое психологические защиты?

Как понятно из самого определения это защиты, которые нужны для того, что бы ослабить внутри личностный конфликт, некое напряжение, тревогу или беспокойства, обусловленные противоречиями между инстинктивными программами и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социализации человека.

Ослабляя эти внутренние конфликты, защиты регулируют мышление и поведение человека, за счет чего повышается его адаптивность и приспособляемость к окружающему миру. То есть таким образом психика стабилизируется, синхронизируется и уравновешивает саму себя.

Иными словами психологическая защита - неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию различных отрицательных переживаний, позволяющий стабилизировать внутреннюю и внешнюю реальность человека.

Если присмотреться, то можно заметить, что чаще всего люди используют защитные механизмы психики не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

Понятно, что в реальности защит намного больше, они могут переплетаться друг с другом, формируя сложные психологические феномены. Но не будем все усложнять. Самое главное, что вам нужно понять – это принцип того как срабатывают изнутри эти механизмы. Ну что ж давайте разберем список самых распространенных психологических защит.

Виды психологических защит:

Ну что ж надеюсь вас не испугала выше приведенная схема, а наоборот заинтересовала. Будет здорово, если вы на собственном примере проработаете, осознаете хотя бы пару своих защит и поймете, как они работают - то этого будет предостаточно, чтобы понимать весь этот материал. Только сознательно понимания здесь, конечно же не хватит.

Если вы хотите «поправить» работу внутренних механизмов психики, нужно понимать, как это делать грамотно, так что если вы не обладаете необходимыми знаниями, умениями и готовностью, самим лесть «под крышку капота» не советую (что бы не наделать делов), лучше обратитесь к профессионалу, который понимает как устроена личность человека. Но хотя бы для того, что бы начать понимать, как и за счет чего работает часть вашей психики – думаю это будет не лишне.

Надеюсь, мне удалось в доходчивой форме объяснить суть психологических механизмов и то как они каждый день влияют на вашу жизнь. Так же вы можете воспользоваться этим списком для того, что бы учится сканировать и понимать изнутри окружающих вас людей. Вы с удивлением для себя обнаружите что, практически у каждого первого или второго человека этих защитных механизмов очень много!

Во всех случаях формирования психологических защит стоит фундаментальный механизм, благодаря которому они создаются. Важно понимать, что они создаются во благо психики. Потому что именно в тот момент когда был сформирован тот или иной механизм, на тот момент это было самое лучшее решение вашей психики.

На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.

В данной статье я поделюсь своим виденьем как в системном подходе, быстро и эффективно можно работать с эмоциональной сферой человека. Я уже писал статью о том, что такое чувства, для чего они нужны, что необходимо понимать, что бы научится управлять своей эмоциональной сферой. Здесь же я хочу затронуть эту тему с другой стороны, а именно дать четкое и однозначное понимание того какие чувства за что отвечают, почему они возникают и что с ними нужно делать.

Для начала хочу напомнить, что нет, «плохих» и «хороших» чувств. Все эмоции и чувства, которые мы испытываем, являются нужными, просто одни комфортные (радость, удивление, интерес), они подсказывают, что мы все делаем правильно, а другие – дискомфортные чувства и эмоции – даны нам для того, чтобы этот дискомфорт (дисбаланс системы  - я подразумеваю человека) устранить и привести человека в сбалансированное состояние.

Следующее, что крайне важно понимать и чего я еще не рассказывал это принципы, по которым работает мозг и психика. Конечно мы разберем лишь базовое понимание, без которого очень сложно будет понимать и редактировать «свою внутреннюю начинку – эмоциональную сферу».

Как работает память?

Давайте разберем, как работает память, это крайне важно понимать. Память человека работает по принципу ассоциаций, и эти ассоциации могут быть совершенно различными и иногда НЕ осознаваемыми (бессознательными) по крайней мере на первый взгляд. Сейчас станет понятно к чему я веду …

Например давайте разберем такой эффект, как дежавью. С вами ДО этого момента дежавью было что-то схожее (не важно, прямо или косвенно) с тем, что происходит сейчас, и, разумеется, по ассоциации вы знаете (предчувствуете), что за этим последует, в то время как сознательно можете не видеть между ситуациями никакого сходства (потому что вся накопленная за жизнь информация находится в Бессознательном и вы не осознаете ее всю в один момент). Вот вам и все «дежавю».

Таким образом: ситуация в настоящем, схожая с ситуацией из прошлого, автоматически вызывает у вас ЧУВСТВО в настоящем, которое может НЕ иметь никакого рационального (логического, Сознательного) объяснения в настоящем.

Все эмоционально значимые ситуации, связанные с данным чувством, прописаны в определенную «ячейку памяти». Более того, поскольку чувство имеет и конкретное локализованное место в теле, где оно проявляется, то в этом же месте в теле прописаны все связки с этим чувством.

Это частично понимал Фрейд, придумавший метод «свободных ассоциаций», по которому, если случится чудо, психоанализируемый выйдет к травме, с которой психоаналитик, скорее всего не знает, как надо эффективно работать (там совершенно другой подход к работе).

А например в гипнозе или глубоком трансовом состоянии мы не теряем время и деньги клиента на воспоминание всего, чего можно, а намеренно сосредотачиваемся на поиске первопричины, но это уже будет чистая психотерапия (точнее гипнотерапия), а я сейчас не собираюсь в деталях объяснять что и в какой последовательности нужно делать. Задача данной статьи совершенно другая.

Что нам действительно нужно – так это попасть ИМЕННО в ту «ячейку памяти», где прописано ЧУВСТВО, с которым нам надо проработать во всех этих ситуациях. Еще раз – нам все равно на ситуацию, она может быть почти любой, нам важно чувство, которое ее сопровождает, показывая отношение к ней. Более того, не ваше текущее Сознательное чувство, а наоборот, автоматическую, Бессознательную (а если инстинкт, то Подсознательную) реакцию того маленького вас, который решил реагировать на данный вид угрозы (вот с этим и нужно работать). С этим разобрались. Идем дальше.

Подсознание, бессознательное и сознание

Теперь пришло время разобраться с тем, что такое «подсознание, бессознательное и сознание». Поехали. Если представить метафорой, что Подсознание – это BIOS, Бессознательное – это Windows, то остается Сознание, которое в данной модели можно сравнить с оперативной памятью.

Собственно, сознание – это та логическая часть, которая, как фональ с возможностью ручного  управления, освещает путь в море внешних угроз или возможностей, здесь уже зависит от человека, куда будет направлен фокус внимания. И поскольку сознание имеет свои лимиты, (то есть способно воспринимать 7 (+/- 2) объектов одновременно), то задача Бессознательного и Подсознания – максимально разгрузить его от лишней нагрузки. Более того, в действиях, где важны инстинкты и чувства (например, секс или драка), Сознание будет лишь мешать.

Я надеюсь теперь в голове начинает складываться хотя бы первичная картина как все работает, хотя бы на базовом уровне.

Подытожим усвоенный материал

Каждый раз, когда с вами что-то происходит, бессознательное формирует решение и отправляет его в подсознание, которое трансформирует его в чувство для того, чтобы вы совершили действие (сработал инстинкт).

Допустим, ваше Бессознательное решает, что ситуация опасная, направляет эту реакцию в Подсознание, и оно формирует чувство – например, страх, который в свою очередь подталкивает вас к действию (инстинкту): замереть и думать, или убежать, или спрятаться или схватить что то и напасть в ответ. Инстинкт как бы призывает вас восстановить безопасность (вернуть равновесие системы), и после этого ваша психика и ваш мозг (посредством например различных гормонов и нейромедиаторов) позволит вам вновь ощутить комфорт.

Итак, еще раз: возникает стимул (угроза из внешней среды) -> решение (эмоция + вывод) -> чувство в теле -> действие (инстинкт).

Резюмируем, чтобы уложить в голове:

Подсознание:

– инстинкты;

– рефлексы и автоматизмы;

– системы и подсистемы организма (ЦНС, вегетативная, иммунная, эндокринная, симпатическая, парасимпатическая системы и т. д.);

Бессознательное:

- привычки (действия, повторенные множество раз);
- убеждения (то, во что вы, собственно, верите или не верите);

- ценности (сформированные из вне или самостоятельно человеком);

- накопленная за жизнь информация;

- фильтры восприятия

Сознание:

- логическое мышление;

Инструкция по работе с чувствами:

И пожалуй закончу вишенкой на торте. Сейчас Вам станет понятно, фундаментальная часть психотерапии. Напомню функции чувств - они нужны для восстановления баланса системы – человек или безопасности; Чувства и эмоции – это язык вашей психики, это язык глубинных структур вашей личности. Теперь давайте разберем виды чувств, их функции и что с этим всем можно и нужно делать:

Чувства 1-го порядка:

- страх - ощущение не безопасности, я в опасности (необходимо выявить доминанту, устранить угрозу, восстановить безопасность);

- обида - ощущение, что со мной поступают неправильно, несправедливо, нечестно (нужно восстановить справедливость, простить обидчика);

- вина - ощущение, что я с кем-то поступаю неправильно, несправедливо, нечестно, чувствую себя виноватым (нужно снять с себя вину, изменить решение);

- скука - отсутствие значимых изменений, ничего не происходит (нужны значимые изменения);

- грусть - ощущение потери (например деньги или отношения – нужно восстановить потерю);

- одиночество - ощущение отсутствия значимых отношений (нужно выявить внутреннюю причину препятствующую близости, проявить любовь и заботу);

- стыд - ощущение, что со мной что-то не так, я неправильный/неправильная (нужно найти точку сравнения, простить себя и осознать и выразить собственную уникальность, осознать свою ценность и важность);

- злость - ощущение, что мне причинили боль физическую либо/и эмоциональную (нужно выразить злость, простить обидчика, нейтрализовать источник боли);

Чувства 2-го порядка:

- разочарование - то что вы делаете не работает (ваш способ справиться с дискомфортом не работает, нужно делать что то другое, то что работает, нужно другое мышление, действия); 

- паническая атака - неконтролируемое чувство страха (был страх 1-го порядка, человек его например подавлял и он трансформировался в чувство 2-го порядка, работать как со страхом);

- боль - стоп, остановись (нужно задать вопрос: от какого чувства меня эта боль оберегает? Дальше работать с этим чувством, что бы боли не было смысла возникать).

Чувства 3-го порядка:

- депрессия - ощущение что нужно остановиться и перестать делать то что вы делаете (психика говорит: хватит, просто остановись, потому что, то что ты делаешь - не работает. Подумай, что ты чувствуешь и зачем? Нужно проработать причины депрессии);

На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.

Есть такое мнение, что, якобы, психолог или психотерапевт, может залезть «в мозг» отключить, сознание, наделать там делов и что то на внушать человеку, или подчинить его волю или прописать в мозг «другие программы» без ведома человека.

В общем чего только нет в головах у некоторых людей, я даже не затрагиваю тему транса и гипноза… Здесь вообще столько глупостей и мифов вылезет … такой бред некоторые несут, что люди потом боятся идти к специалистам и решать свои проблемы. При любой работе, не важно в трансе происходит работа или в гипнозе – человек все осознает, что с ним происходит и если он сам не захочет никаких изменений не произойдет.

Элементарного базового понимания функционирования психики нет, понимания того по каким принципам работает физиология человека – нет, отсутствует элементарное понимание того как работает мозг, какие отделы мозга за что отвечают, как происходит восприятие и обработка информации, в каких режимах работает мозг каждого человека.

Начитаются где то в интернет всяких глупостей, или что еще лучше, друг или подружка сказала!!! Обалденный, квалифицированный источник информации!!! Все это формирует неправильное отношения к консультированию и психотерапии. Вместо «легкого и продуктивного» отношения к процессу работы со специалистом, у многих формируется неправильное и корявое восприятие работы психолога/психотерапевта.

Приведу простой пример: если сломался компьютер и человек не разбирается в том, как его чинить, тогда он его несет к специалисту, тот его чинит и все, можно дальше радоваться жизни, пользоваться исправным компьютером. Так почему же такого отношения нет к психологам/психотерапевтам. Если, что то в психике поломалось – пойди к специалисту, почини неисправность и получай удовольствие от жизни.

Вместо этого у многих вшиты в психику убеждения на подобие: ходить к психологу стыдно, плохо, страшно.  Возможно такое же убеждение есть и у Вас. Остановитесь и подумайте, от куда оно взялось? Как через социальное программирование у вас появились те или иные мысли и отношения к работе с психологом/психотерапевтом/коучем. Помогает ли они Вам решать свои проблемы по ходу жизни  или наоборот только замедляет и мешает жизнь. В место того что бы пойти и решить свои проблемы, многие таскают их с собой годами !!! Конечно, есть глупые, некомпетентные люди, которые выдают себя за профессионалов, но их легко вычислить и долго они работать не смогут, быстро испортят себе репутацию. А есть специалисты – которые профессионально делают свою работу, потому что «чинить мозги» - во-первых не каждому дано, а во вторых, нужна хорошая, крепкая и обширная база знаний и умений, что бы делать свою работу качественно.

Как же быть?

Нужно находить специалистов, профессионалов своего дела, которые понимают как устроена личность человека, по каким принципам и правилам она работает, в какой последовательности развивается, это необходимо что бы понимать как системно качественно и быстро решать проблемы клиента. Такие люди понимают, если в психике что то поломалось, то как это можно максимально быстро и качественно починить.

Могу сказать по практике, что довольно часто многие проблемы с которыми приходят, решаются за ЧАСЫ плотной работы !!! Я не беру случаи когда у человека например органические нарушения или у него абсолютно вся жизнь не выстроена, понятно, что здесь быстренько порешать проблемы не получится. Но очень многие проблемы решаются довольно быстро и не нужно на них тратить месяцы и уж тем более годы жизни.

Как чаще всего происходит на практике:  

Человек вначале тратит годы жизни, ходит с проблемой, она его в край уже достает и только потом он решается ее попробовать починить, что бы жить нормальной жизнью. Только тогда когда проблема уже кратно выросла и не замечать ее уже не получается, он решается, как то изменить положение вещей. Но тогда не удивляйтесь, что и работать с ней придётся дольше, чем тогда когда она была только в зародыше.

Резюме.

В общем подытоживая, что хочется сказать. Не нужно тратить время жизни в пустую и надеяться на то, что проблемы рассосутся сами по себе, не рассосутся. В каждой проблеме заложен урок, который человек должен пройти. Человек может пробовать как то сам решить, может конечно что то и получится, а можно и поломать и сделать только хуже. Потому что психика хотя и сложный, но предсказуемый механизм. Понимая принципы работы которого, можно быстро качественно и эффективно решать возникающие проблемы именно это и умеют профессиональные психологи/психотерапевты, а можно с проблемами ходить и мучатся годами, это уже Выбор каждого. Живите счастливо, решайте возникающие проблемы быстро и легко.

На этом все. До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.