Що таке невроз і звідки він узагалі береться?

Сучасний світ сповнений різноманітної інформації, яка по-різному впливає на наше самопочуття, як фізичне, так і психологічне. Постійне перебування в інформаційному потоці не дає змоги розвантажувати нервову систему, людина постійно щось сприймає, аналізує, робить висновки. Причому інформація, що сприймається, не завжди може бути позитивною, часто вона має негативний характер і, як наслідок, викликає неприємні почуття.

Часто ми намагаємося зрозуміти причини власних невдач або пояснити різні травматичні події і не отримуючи відповіді починаємо звинувачувати себе та інших. Якщо людина звинувачує себе - у неї формується стійка внутрішня система самобичування, з якої складно знайти вихід. Якщо ж звинувачує інших - у неї формується система образ і негатив до світу людей. Як у першому, так і в другому випадку знижується самооцінка і вона стає роздратованою.

Упродовж життя в нас формується цілий спектр особливостей особистості, що впливають на здатність реагувати на стрес. Наприклад: вразливість, упертість, перфекціонізм. І як наслідок, ми починаємо специфічно (неефективно) сприймати різні життєві ситуації, які призводять до нервового напруження. А далі внутрішні роздуми ведуть до формування безпричинної тривоги, внутрішнього напруження, а надалі розвитку системних поломок у психіці.

Що таке невроз і з чим його їдять?

Давайте розбиратися. Для початку з'ясуємо, що таке невроз і як він виникає.

Невроз це неглибокий розлад діяльності деяких структур особистості, який виникає на основі нездатності людини вирішити ситуацію. Або ж відповідна реакція психіки, яка формується на основі пережитих травматичних для психіки подій.

Невроз це своєрідна "поломка" психічної структури особистості, де людина, будучи фізично здоровою, відчуває, що щось не так (якось неефективно думає чи діє).

Невроз це як палиця, яка потрапляє в колесо велосипеда, що не дає змоги надалі крутити педалі і в майбутньому, якщо нічого не змінювати, може призвести до сумних наслідків (наприклад: постійна тривога, страхи, фобії, депресія).

Невроз це ланцюгова реакція, де спочатку виникає незадоволення потреб, далі загальне напруження, виникнення негативних думок, викид негативних емоцій і відображення на тілесному рівні.

Невроз це комплексне, багатофакторне порушення. За даними психологічних досліджень, до неврозів можна відносити всі психологічні проблемні питання (що мають негативний характер), які часто супроводжуються негативними емоціями, але не призводять до складних порушень. Тобто стани, в яких людина відчуває сильне внутрішнє напруження (починає нервувати) без особливих на те причин.

Ну, що готові? Тоді давайте поговоримо про: неврози симптоми і як це все проявляється?

Симптоми неврозу легко сплутати з симптомами багатьох захворювань. І для того, щоб "Відокремити мух від котлет", фахівцеві необхідно проявити високий рівень професіоналізму під час діагностики психічного стану людини. Однак досить часто фахівці психологічного та медичного напрямків визначають невроз як різні захворювання, не пов'язані між собою, що мають схожу симптоматику. І таким чином часто пацієнт, на жаль, безрезультатно лікується від безлічі хвороб у різних фахівців.

Нині існує чітка класифікація невротичних порушень у МКХ-10, що має назву "Невротичні" та пов'язані зі стресом і соматоформні порушення (F40 - F48). У цьому контексті слід зазначити, що невроз - це цілий спектр проявів симптомів:

• страхи і фобії;
• панічні атаки і тривожні стани;
• нав'язливі стани (ОКР);
• реакції людини на стрес (ПТСР, психологічні травми);
• психосоматичні розлади;
• порушення пізнавальних процесів, чутливості ...

Невроз характеризується низкою ознак, що проявляються на всіх рівнях організації особистості (психічному, фізичному, емоційному).

Ключові компоненти. Або як зрозуміти що в мене невроз?

Ознаки неврозу такі:

1. Думки - циклічно повторювані, такі, що мають нав'язливий характер щодо певної події, речей. Такі думки ведуть до формування десктуртивних ідей у голові та системи ритуалів;
2. Емоційні стани - характеризуються дратівливістю, надмірною образливістю людини, схильністю до плаксивості без видимої на те причини;
3. Дії - нав'язливість, деструктивна поведінка під час взаємодії з іншими схожими ситуаціями. Людину "тригерить" на схожі події;
4. Фізіологія - зміни у функціонуванні всіх систем організму, розвиток психосоматики. Тут є різні соматичні прояви неврозу.

Невроз це комплексна система, яка заважає вам жити

Давайте ще докладніше розглянемо схему роботи цього цікавого механізму. Невроз це: внутрішні конфлікти та суперечності в глибинних структурах психіки, логічним наслідком яких є прояв низької самооцінки, що ґрунтується на низці страхів та хибних уявлень, що призводить до деструктивного стилю мислення та накопичення психологічного й тілесного напруження.

Усі ці механізми та процеси призводять до стану "безпідставної діяльності", тобто людина, не розуміючи мети діяльності, намагається весь час щось робити. Цей стан можна порівняти з вулканом, який може роками перебувати в сплячому стані, а потім в один момент відбувається виверження. Так і все, що трапляється в житті людини, має накопичувальний ефект. І в якийсь момент виникає "Внутрішнє вогнище збудження в психіці й тілі", що веде до перевантаження нервової системи.

Напруга постійно зростає, накопичується, тому вмикається система самозбереження організму і відбувається своєрідне скидання напруги через прояв таких симптомів неврозу, як страхи, фобії, підвищена тривожність. Це мотивує людину спрямувати увагу на власні відчуття напруження: "чому я напружений?", тому що "в мене дивні відчуття в спині".

Таким чином, внутрішні протиріччя, що наповнюють психіку, доносяться до свідомості через думки, емоції та тіло.

Тепер давайте розберемо, як проявляється невроз?

Симптоми неврозу проявляються на двох рівнях - на фізичному (соматичні прояви неврозу) і психоемоційному. Фізично невроз проявляється через загальне нездужання, сильну втому, неякісний сон, больові відчуття в тілі без ознак травми.

На психоемоційному рівні симптоми неврозу проявляються через загальний емоційний занепад сил, небажання щось робити, підвищену чутливість до зовнішніх чинників, роздратування, зацикленість на травмуючій ситуації, зневіру, зневіру у власних силах.

Симптоми неврозу проявляються поступово, зокрема:

• Першою стадією розвитку неврозу є невротична реакція, яка передбачає короткочасний бурхливий емоційний сплеск на певну подію.
• Далі розвивається невротичний стан, у якому в людини проявляються стійкі негативні емоції реакції, в основі яких нездатність вирішити проблемне питання.
• І остання стадія - це невротична особистість. Тобто, якщо невроз не опрацьовувати, то він починає перетворюватися на стійку рису характеру і, як наслідок, патологічне світосприйняття.

Бити на сполох чи ні? Або як зрозуміти, що в мене невроз?

Невроз частіше виникає під час переживання людиною сильної стресової ситуації (після пережитої психологічної травми) або ж сильної втоми і як наслідок виснаження, як морального, так і фізичного.

Можна стверджувати, що на неврози хворіють майже всі люди, адже кожен із нас перебуває в стресових умовах і намагається нівелювати їхній вплив на власну нервову систему.

Усі ми по-своєму намагаємося впоратися зі стресом: одні починають вживати різні речовини, інші стають трудоголіками та весь час знецінюють плоди власної праці, решта зачиняються в чотирьох стінах, прагнучи зменшити контакти з навколишнім середовищем. Така реакція людей свідчить про застосування так званих механізмів психологічного захисту, що дають змогу краще адаптуватися до соціальної дійсності.

Слід зазначити, що тільки психологічно здорова особистість може стати невротиком. Люди, в яких психологічні механізми відсутні, потрапляють до групи ризику та переходять у стан психопатологічних змін особистості, коли стають "Клієнтами психіатричних лікарень".

Важливо розуміти, що невротик - це людина, яка майже весь час перебуває в стресових умовах, що спричиняють загальне напруження. Під час тривалого стресу в нього внутрішнє напруження збільшується і трансформується в систему негативних думок, що ведуть до тривожних відчуттів і деструктивних бажань. Невроз - це стійкі психологічні реакції, зумовлені стресовим середовищем і мають зворотний характер.

Сучасний світ і проблеми з психологічним здоров'ям

Цікавим фактом є те, що зараз спостерігаються колективні неврози, які охопили велику кількість країн світу, адже люди все частіше стали ставити питання про сенс життя, ціннісні орієнтири, тому все частіше трапляються соматичні прояви неврозу через різноманітні суперечності в психіці.

І ось ми прийшли до самого кореня зла - це невротичний конфлікт. Невротичні конфлікти (ядро неврозу) - це така внутрішня реакція людини, яка зумовлена завищеними бажаннями і значно нижчими можливостями. У такій ситуації людина втрачає здатність раціонально мислити і сприймати нову інформацію та відсутність бачення майбутніх перспектив.

Парадокс у тому, що невротичний конфлікт може виникнути в будь-якій ситуації, тому що наше сприйняття подій залежить від того досвіду, який ми отримали в минулому. А часто буває так, що досвіду недостатньо, щоб психіка впоралася ефективно із ситуацією.

Швидка самодіагностика. Або як зрозуміти, що в мене невроз?

Ознаки неврозу можна швидко відстежити за допомогою короткої самодіагностики. Якщо ви готові, тоді починаємо. На кожну відповідь "так" загинайте один палець:

1. У вас були неприємні події протягом останніх 4-х тижнів? Чи були психотравмуючі ситуації за останні 2 роки?
2. Чи часто ви згадуєте ці травмувальні події?
3. Негативні почуття у вас викликає згадка про негативні події?
4. Чи звинувачуєте ви себе в цих негативних подіях?
5. Чи бачите ви варіант вирішення цих питань?
6. Чи погіршилося ваше емоційне та фізичне самопочуття після цих подій?
7. Чи сняться вам тривожні сни?
8. Чи відчуваєте ви часте роздратування?

Якщо на ці запитання у вас 5 і більше відповідей "так", то варто замислитися, можливо, у вас розвивається невроз, і варто звернутися до фахівця для глибинної діагностики та розв'язання проблеми.

Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих

Усі люди по-різному відчувають напругу і реагують на стресову ситуацію. Одні відчувають стрес, як холодок по спині або сильний жар у грудях, інші - тиск у скронях або тремор кінцівок.

Тому для якісної діагностики неврозу необхідно відвідати двох фахівців:

1. Лікаря (він має виключити інші захворювання з такими ж симптомами).
2. Психолога, який допоможе вам визначити взаємозв'язок трьох основних складових: особистість - ситуація - наслідок (хвороба - соматичні прояви неврозу).

У сучасному світі не можна обійтися без стресів і надмірних переживань, проте від нас залежить, як ми їх сприйматимемо та відпускатимемо. Немає потреби мучитися і страждати, тим паче, що сучасні потужні психотехнології дають змогу якісно та в короткі терміни розв'язувати проблеми, які вас турбують.

Якщо ви готові попрощатися з психологічними проблемами, які псують вам життя, тоді записуйтеся на консультацію, з усім розберемося.

До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.

Як проходить перша зустріч з Дмитром

Інші статті на тему неврозу:

• Як позбутися неврозу? Профілактика та лікування
• Чому виникає невроз і чим він небезпечний? Як невроз погіршує життя?