Форсаж мозга - увеличение плотности, эффективности и насыщенности жизни

Вы много делаете. Но почему-то все равно не успеваете жить?

Современная жизнь постоянно требует от нас скорости. Нужно быстро принимать решения, отвечать на сообщения, переключаться между задачами, успевать работать, заниматься отношениями, решать бытовые вопросы, развиваться, строить планы и еще находить время на себя.

И кажется, что вроде бы как проблема очевидна: дел слишком много, а времени слишком мало. И поэтому мы стараемся ускориться … Начинаем плотнее планировать день … Составляем списки задач … Пытаемся работать быстрее … Сокращаем или жертвуем отдыхом … Переключаемся между несколькими делами одновременно…

Но проходит еще одни день и снова возникает знакомое ощущение: «Я весь день что-то делал, но все равно ничего не успел».

А иногда дело может быть даже не в количестве задач. Например: вы можете несколько часов заниматься одной проблемой, хотя объективно она уже давно должна быть решена. Или например можете продолжать прокручивать в голове разговор, который закончился вчера. Или долго переживать ситуацию, которая уже прошла.

Или много думать о том, что нужно изменить, но так и не перейти к действиям. Или настроиться на одну задачу и долго не перестраиваться, когда обстоятельства неожиданно изменились.

Или просто поймать себя вечером на мысли: «Почему я так медленно живу? Почему у меня уходит столько времени на то, что другие делают гораздо быстрее?».

При этом человек может быть умным, ответственным, дисциплинированным и деятельным. Он не ленится, он действительно старается, но внутри словно что-то тормозит движение вперед.

Мысли продолжают крутиться, хотя уже не помогают. Эмоции продолжаются дольше, чем сама ситуация. Дело или задача заканчивается, но мозг еще долго остается в ней. Новая ситуация требует другого решения, но внутри все еще работает старая настройка.

В результате часть времени уходит не на жизнь, не на действия и не на развитие, а на внутренние зависания и медленные переключения.

И постепенно возникает парадокс: Чем сильнее вы пытаетесь успеть больше, тем больше начинаете спешить. Но спешка сама по себе не делает вас быстрее.

Можно конечно постоянно торопиться, но все равно медленно переключаться. Можно быть очень занятым и при этом терять огромное количество времени. Можно иметь достаточно знаний, опыта и способностей, но использовать их значительно медленнее, чем позволяет ваш реальный потенциал.

И часто проблема тут не в том, что вам не хватает времени. Часто вам просто не хватает внутренней скорости, с которой вы проживаете это время. И тогда возникает совершенно другой вопрос …

Почему одни люди успевают прожить за месяцы то, на что другим нужны годы?

Мы часто сравниваем людей по знаниям, дисциплине, характеру, мотивации или количеству приложенных усилий. Но есть еще один фактор, который часто даже не замечают: скорость, с которой человек обрабатывает происходящее и переключается между состояниями.

Представьте двух людей, которые столкнулись с одной и той же задачей.

1. Один быстро понимает ситуацию, принимает решение, действует, получает новый результат и переходит к следующей задаче.
2. А другой долго обдумывает варианты, сомневается, возвращается к уже пройденному, эмоционально застревает в неудаче или просто не может быстро перестроиться, когда обстоятельства меняются.

И со стороны формально оба прожили один и тот же день. Но количество реально прожитого опыта у них может быть кардинально другим. Именно поэтому два человека за одинаковые например пять лет могут прийти к совершенно разным результатам.

Один успевает сменить несколько профессий, создать бизнес / карьеру, построить отношения, освоить новые навыки, пережить кризисы и начать новые проекты.

А другой за то же время может просто оставаться в одних и тех же размышлениях, проблемах и повторяющихся годами сценариях.

И разница часто в способностях. А в том, сколько времени человек теряет между одним событием и следующим. И здесь появляется важное понятие: тактовая частота мозга.

Например: в компьютерной технике тактовая частота определяет, насколько быстро процессор способен выполнять операции.

У человека есть похожий принцип: чем быстрее мозг способен обрабатывать информацию, переключать внимание, менять внутреннее состояние и адаптироваться к новым условиям, тем больше изменений и опыта человек способен вместить в тот же отрезок времени и жизни.

Поэтому высокая внутренняя скорость - это не способность постоянно спешить. Это способность быстро переходить от одного этапа жизни к следующему, не застревая между ними.

Что на самом деле «тормозит» человека?

Обычно, когда человек чувствует, что не успевает жить, возникает желание - начать делать больше и быстрее. Но часто проблема совсем не в количестве дел.

Потому что можно работать с утра до вечера, постоянно куда-то спешить и при этом терять огромное количество времени на то, что происходит внутри.

Одно из главных проявлений низкой тактовой частоты - это залипание. Когда вы продолжаете находиться внутри того, что уже закончилось. Например:

• разговор закончился, а вы еще несколько часов прокручиваете его в голове;
• ситуация прошла, а эмоция продолжает жить своей жизнью;
• план изменился, а вы все еще пытаетесь вернуться к первоначальному варианту;
• нужно действовать, а вы продолжаете думать, сомневаться и готовиться;
• обстоятельства изменились, а вы еще долго продолжаете действовать по старой схеме.

В результате мозг вроде бы чем то занят, но реального движения вперед практически нет.

Что бы было понятнее, давай те выделим пять наиболее распространенных проявлений низкой тактовой частоты:

1. Залипание в мыслях и эмоциях. Вы долго находитесь внутри одной мысли, проблемы или переживания и не можете легко переключиться на что-то другое.

2. Суета и спешка. Кажется, что дел слишком много, времени слишком мало и нужно постоянно торопиться. Но сама спешка не решает проблему - она только создает дополнительное напряжение.

3. Медленное переключение. Вы уже понимаете, что ситуация изменилась, но вашему состоянию требуется время, чтобы перестроиться под новую реальность.

4. Реактивность. События и действия других людей определяют, что с вами происходит. Вы преимущественно реагируете на жизнь, вместо того чтобы самому создавать следующие события и задавать направление.

5. Медленные внутренние изменения. Вы уже знаете, что хотите изменить, но переход от понимания к реальным изменениям занимает слишком много времени.

И получается парадокс: человек может быть очень активным, но при этом иметь низкую внутреннюю скорость.

Он много делает, много думает, много переживает, но значительная часть этого времени уходит на зависание, восстановление после него и попытки снова прийти в рабочее состояние.

А значит, чтобы действительно успевать больше, не обязательно заставлять себя делать больше. Гораздо эффективнее научиться быстрее переключаться между мыслями, эмоциями, задачами и жизненными ситуациями (получать и интегрировать больше опыта в единицу времени).

Высокая плотность жизни - это не «делать больше». Это уметь быстрее переключаться.

Когда мы говорим о высокой скорости, легко представить человека, который постоянно куда то спешит: быстро говорит, быстро работает, одновременно делает десять дел и почти не останавливается. Но это не высокая тактовая частота - это просто суета.

А вот настоящая внутренняя скорость проявляется совсем в другом: насколько быстро вы можете завершить один внутренний процесс и перейти к следующему. Например:

• Закончился разговор - вы можете отпустить его и вернуться к своим делам.
• Изменилась ситуация - вы быстро перестраиваетесь и начинаете действовать уже исходя из новых условий.
• Появилась проблема - вы не застреваете в бесконечном обдумывании, а переходите к поиску решения.
• Возникла эмоция - вы быстро проживаете ее, понимаете, что происходит, и можете двигаться дальше, не продолжая переживать ее часами или днями.

Именно поэтому высокая тактовая частота - это не про то, чтобы втиснуть в день еще больше дел. Она про то, чтобы меньше времени терять между делами, событиями, решениями и состояниями (увеличивая плотность жизни).

Представьте простой цикл: событие → реакция → осмысление → решение → действие → новое событие.

При низкой внутренней скорости на каждом этапе могут появляться задержки. Например: человек долго думает, долго переживает, долго сомневается, долго привыкает к изменениям или долго выходит из одного состояния и входит в другое.

А при высокой тактовой частоте этот цикл проходит намного быстрее. Не потому, что человек начинает думать поверхностно или подавлять эмоции. А потому, что он быстрее перерабатывает происходящее и переключается на следующий этап.

Именно поэтому человек с высокой тактовой частотой может выглядеть совершенно спокойным. Он не обязательно делает больше движений. Он просто быстрее проходит внутренний путь от одного состояния или процесса к другому.

И это дает очень важное преимущество: вместо того чтобы постоянно ускорять себя, человек начинает быстрее возвращаться в движение, а не завивание.

Именно здесь появляется возможность не просто успевать больше, а вмещать больше жизни в то же самое время.

Что меняется, когда внутренняя скорость жизни действительно растет?

Когда внутренняя скорость жизни растет, изменения происходят не только в том, сколько дел вы успеваете сделать.

• Меняется сам способ, которым вы проходите через жизнь.
• Вы быстрее переключаетесь между задачами и состояниями.
• Вы проще отпускаете то, что уже закончилось.
• Быстрее адаптируетесь, когда обстоятельства меняются.
• Меньше времени проводите в бесполезных размышлениях и переживаниях.
• Быстрее переходите от понимания к решению и от решения к действию.
• А самое главное - вы перестаете терять время на постоянное возвращение к одному и тому же.

Представьте, что раньше после сложной ситуации вам требовалось несколько часов или даже дней, чтобы снова вернутся в рабочее состояние.

При более высокой внутренней скорости этот промежуток сокращается. Вы не становитесь бесчувственным и не начинаете все делать на автомате. Вы просто быстрее проживаете происходящее и возвращаетесь к продуктивному движению. И постепенно увеличивается то, что можно назвать емкостью жизни.

То есть за один и тот же год вы можете получить больше опыта, принять больше решений, попробовать больше нового, реализовать больше идей и пройти больше жизненных этапов. Не потому, что в сутках стало больше часов. А потому, что меньше времени стало уходить на внутренние тормоза.

При этом высокая тактовая частота не означает постоянную работу на пределе. Наоборот, чем быстрее человек умеет переключаться, тем меньше ему приходится жить в режиме постоянной спешки.

Он может остановиться и потом быстро вернуться в движение. Или например может отдыхать - не продолжая мысленно работать. Или может заниматься одной задачей, не испытывая тревоги из-за десяти других. Или может столкнуться с неожиданностью и не выпадать из своего ритма надолго. И в результате повышается не только продуктивность. Меняется плотность самой жизни.

Потому что вы все больше и больше успеваете, быстрее адаптируетесь, меньше зависаете, легче переходите к действиям. И получаете больше возможностей использовать свои знания, способности и время.

Именно для этого и создана программа «Форсаж мозга» - не чтобы заставить вас постоянно ускоряться, а чтобы помочь увеличить вашу внутреннюю скорость и научиться быстрее возвращаться в продуктивное движение.

«Форсаж мозга» - технология повышения внутренней скорости и плотности жизни

Если вы узнали себя в описании выше, возникает закономерный вопрос: а можно ли действительно увеличить эту внутреннюю скорость? Да. Именно для этого создана программа «Форсаж мозга».

Это не курс о том, как заставить себя работать больше, не тренинг по тайм-менеджменту и не набор советов по продуктивности.

«Форсаж мозга» - это технология повышения внутренней скорости и плотности жизни.

Ее задача - помочь человеку быстрее проходить те внутренние процессы, на которых обычно теряется огромное количество времени: воспринимать → обрабатывать → переключаться → принимать решения → действовать → адаптироваться.

Вместо постоянной борьбы с собой человек учится замечать, где именно возникает внутреннее торможение и привыкает постепенно повышать скорость переключений.

При этом речь не идет о том, чтобы постоянно находиться в состоянии напряжения. Наоборот. Чем выше внутренняя скорость, тем меньше необходимости постоянно себя подгонять.

Вы можете остановиться, отдохнуть, переключиться на что-то другое и затем быстрее вернуться в нужное состояние. Вы можете столкнуться с неожиданностью и быстрее перестроиться. А можете вообще завершить ситуацию и действительно оставить ее в прошлом, не продолжая часами жить в ней мысленно.

«Форсаж мозга» поможет вам перейти от режима: «Мне постоянно нужно себя ускорять» к режиму: «Я умею быстро включаться, переключаться и возвращаться в нужное мне движение». Это и есть принцип высокой тактовой частоты.

Ваша жизнь может стать намного плотнее - без необходимости постоянно ускоряться

Вам не нужно становиться более организованным. Не нужно заставлять себя вставать раньше. Не нужно постоянно увеличивать количество задач в расписании. И точно не нужно превращать жизнь в бесконечную гонку за продуктивностью.

Иногда просто достаточно перестать терять время там, где движение уже могло продолжиться.

Вам просто нужно научиться: быстрее отпускать то что уже завершилось, быстрее переключаться между задачами и процессами, быстрее адаптироваться к изменениям, быстрее выходить из ненужных размышлений и быстрее переходить от принятия решения к действию.

Тогда те же 24 часа начнут ощущаться совершенно иначе! Вы сможете больше сделать, больше узнать, больше попробовать, больше создавать, больше времени проводить с близкими и больше отдыхать - не испытывая при этом ощущения, что «теряете время».

Потому что у вас увеличится не количество часов. Увеличивается количество жизни, которое вы сможете успевать проживать внутри этих часов.

И в этом и есть главный смысл высокой тактовой частоты: не жить быстрее. А жить более наполненной и насыщенной жизнью!

Программа «Форсаж мозга» создана именно для этого, чтобы помочь вам повысить внутреннюю скорость и научиться быстрее переключаться и увеличивать плотность, эффективность и насыщенность своей жизни.

Получайте больше жизни, за то же время.  Потому что это не вопрос силы воли. Это навык, который можно и нужно развивать. Делайте свою жизнь насыщеннее!