Як зрушити з мертвої точки і почати вирішувати проблеми
У житті кожної людини відбуваються різні складнощі. Буває виникають «проблемки», які вирішуються швидко та легко, а бувають такі «проблеми», які вибивають із колії. І в такі моменти здається, що якось все затяглося, застоялося як болото і необхідно щось робити, але незрозуміло що, як і в якій послідовності.
Найперша і найголовніша умова для того, щоб «крига скресла», щоб запустити необхідні зміни потрібно досягти хоча б мінімального рівня готовності вирішувати ці проблеми. Для цього ми скористаємося дуже ефективною запозиченою моделлю у Ковальова С. В.
Ну що ж давайте докладніше розберемося, що означає кожен із пунктів:
1 Прийняти. На цьому етапі необхідно сприйняти свою проблему як даність. Прийняти те, що вона є. Просто сказати собі: «Так, я приймаю те, що у мене немає стосунків, я мало заробляю, що я сиджу цілими днями в соц. мережах і нічого розумного не роблю, що мене задовбала робота на яку ходжу, що я не реалізовую свій потенціал ... і т. д. » Загалом, кожен підставить своє замість наведених прикладів.
Це схоже на якесь смирення, але без розпачу, коли людина відмовляється підтримувати свої ілюзорні уявлення, переконання реальності. Ці ілюзії - це просто ваші психологічні механізми захисту, яких мільйон, які пояснять і доведуть, що ваша проблема - це проблема. Як алкоголік доводить, що він лише трохи виспівує, як курець доводить, що йому подобається курити, як чоловік доводить, що це жінки не ті трапляються і не кем будувати стосунки, як жінка доводить, що мужики не ті нині, як жебрак доводить, що життя несправедлива тощо.
Прийняття полягає в тому, щоб самому собі зізнатися, подивитися правді в очі і щиро сказати собі: «Досить займатися фігнею! Це проблема! Моя проблема і ніхто замість мене її не вирішуватиме. І нарешті взяти відповідальність на себе. Практика показує, що після хорошого прийняття наступні пункти йдуть як по маслу.
2 Відмовитись від пошуку винних. Зупиниться і зрозуміти, що насправді ніхто інший не винний у цій проблемі. Ні сусіди, чи не президент, не ваша мати чи батько. Потрібно перестати шукати, на кого можна перекласти відповідальність. І зрозуміти, що це просто ситуація, яка склалася зараз у вашому житті, яку треба вирішити і все. Тому що коли ви намагаєтеся знайти винного, Ви автоматично намагаєтеся перекласти відповідальність за своє життя на когось іншого. А це в свою чергу переводить Вас у позицію жертви і Ви знову починаєте плисти за течією, замість того, щоб вирішити проблеми, що виникли.
3 Перестати стогнати. Чому я? За що це мені все? Така позиція взагалі ніколи не дозволить хоч щось вирішити. Тому що всі ваші сили, вся ваша психічна та фізіологічна енергія йтиме на «Ну чому я?». А якщо Ви дійсно хочете вирішити проблеми, то замість цих стогнів необхідно відповісти на запитання «Для чого?». Навіщо вам життя підкинуло цю проблему? Що б Ви що? Чому щось навчилися? Що щось зрозуміли? Або навпаки перестали страждати фігней взяли відповідальність на себе?
4 Мінімізувати наслідки. Як ви розумієте, всі ці кроки дуже послідовні і йдуть один за одним, плавно перетікаючи з жертви проблеми в творця свого життя. І на наступному кроці необхідно поставити запитання: А як я зараз можу знизити наслідки проблеми, що вже склалася? Як я можу їх мінімізувати? Чи проблеми, що виникли, можливо взагалі усунути? Може перестати себе постійно докоряти і виїдати самому собі мозок? Можливо звести до мінімуму спілкування з людьми, які тільки підкидають дрова в «багаття проблеми», можливо змінити обстановку або переключиться, може відволіктися і відпочити? Потрібна система виходу із проблеми.
5 Визначити урок. Навіщо вам дана проблема? Чого вона вас хоче навчити у вашому житті? Якби у Вас була можливість повернутись у минуле до цієї ситуації, то що б ви хотіли зробити, сказати собі до настання проблеми? Що б ви зробили інакше, щоб подібного не відбувалося в майбутньому? Це і є урок, який треба усвідомити та прийняти. Саме усвідомлення уроку закладеного у ситуацію здатне дати сили та підняти рівень готовності вирішувати проблеми.
6 Справжній сенс. І, нарешті, останній пункт. Дайте відповідь собі на запитання: що доброго ніколи б не сталося у вашому житті, якби не це погане? Спробуйте ретельно та уважно відповісти на це дуже важливе питання.
І вже після того як Ви пройшли цю шістку можете приступати до вирішення проблем та досягнення цілей, тому що якщо Ви грамотно пройшли всі 6 пунктів, внутрішня готовність вирішувати проблеми, що виникли, вже буде сформована. Про те, як ефективно вирішувати різні проблеми, що виникають у житті, я описав у статті: "Як вирішувати будь-які проблеми і гарантовано досягати цілей".
На цьому все. До нової зустрічі. З повагою Дмитро Потєєв.
