Любов і потреби або як грамотно створювати та підтримувати щастя у відносинах

Кожна людина розуміє, що її люблять по-різному, залежно від безлічі різних факторів. Якщо спробувати пояснити на пальцях такі непрості речі, можна сказати, що елементарне не перекриття важливих для людини потреб, на регулярній основі згодом вбиває будь-яке кохання, яким би міцним воно не було на початку відносин. І для того, щоб системно розуміти, що потрібно робити, щоб підтримувати вогонь кохання і була написана дана стаття, матеріали для якої були скромно запозичені у відомого психолога Гері Чепмена. У цій статті буде розібрано доповнення до навчальної програми: «КОНСТРУКТОР ВІДНОСИН». Що ж давайте приступимо ...

Для початку важливо розуміти, що те, як люди виражають своє кохання і відповідно розуміють, що вони улюблені (їх люблять) залежить від безлічі факторів, таких як виховання, особливості характеру, структури особистості, моделей батьківської сім'ї і т. д. У результаті у людини шляхом соціального програмування формується звичний спосіб прояви кохання і відповідно людина у відповідь очікує зрозумілий та звичний для нього вид прояву кохання. Саме про ці самі види любові ми й поговоримо:

1 «Слова похвали»

Якщо вам дуже важливо чути слова визнання і любові від близьких людей, компліменти, похвалу, подяку за те, що Ви зробили. І так Ви розумієте та відчуваєте, що Вас дійсно люблять. І навпаки, вкрай неприємні та болючі слова засудження, будь-яка критика, вимоги, закиди та неприйняття. Тоді це одна з ключових ваших потреб, задовольняючи яку ви відчуваєте, що вас люблять.

Люди, які недоотримали любов у такому вигляді в дитинстві, відчувають гостру потребу в тому, щоб їхній партнер не просто цінував і поважав їх, а й умів відкрито про це сказати. Крім того, всі ми іноді сумніваємося в собі, в тому, чи зможемо досягти успіху. Слова підтримки від близької людини здатні підбадьорити і додати впевненості, підштовхнути до того, щоб почати робити те, чого нам хочеться, але для чого поки що не вистачає сміливості. Як показує практика, таким людям важливо, щоб кохана людина сказала: "Роби, у тебе все вийде, я в тебе вірю, я тебе люблю".

Якщо це мова кохання Вашого партнера – частіше кажіть йому, що цінуєте його та його зусилля, хвалите навіть за дрібниці та за допомогу Вам. А найголовніше - не лайте і не критикуйте, адже від цього коханий може тільки роздратуватися, але ніяк не зможе зрозуміти Вашої критики та поради. З Вашою похвалою та любов'ю він досягне більшого, ніж із критикою та порадами.

Пам'ятайте, в словах дуже важливо не тільки що, а й як ми говоримо. Одну й ту саму фразу можна сказати зовсім по-різному.

Якщо ця мова для вас чужа і ви не відрізняєтеся красномовністю, але вам здається, що саме нею говорить ваш партнер, звертайте пильну увагу на те, що кажуть люди навколо вас. Ви чуєте, як ваш друг зробив комплімент своїй дружині, - запам'ятовуйте, начальник гідно оцінив ваші заслуги і похвалив - слухайте, які слова він для цього використав, герої в кіно освідчуються один одному в любові - це теж може лягти в скарбничку вашого словника для коханої людини. Коли нам говорять приємні слова, відзначають наші успіхи, ми відчуваємо подяку і, ймовірно, будемо готові зробити для партнера щось приємне у відповідь.

 2 «Спільне проведення часу»

Для таких людей найголовніше – бути поруч, проводити разом час: щось робити, відпочивати, а особливо спілкуватися – глибоко та відверто, ділитися переживаннями, повністю зосередившись один на одному. Проводити з кимось час – це означає приділяти йому повністю свою увагу. Час – найцінніший ресурс, коли ми безоплатно віддаємо його іншій людині, ми разом із цим даруємо частинку свого життя, самого себе. Бути разом і бути поряд – різні речі. Разом – це дивитись один на одного, розмовляти, чути, розуміти. Сидіти поряд на дивані та дивитися телевізор – це зовсім не те, як і розмовляти за сніданком, паралельно читаючи газету чи уткнувшись у свій комп'ютер.

Такі люди не вважають відпочинком час, проведений одночасно з друзями та коханою людиною, адже їм важливе повне єднання один з одним, бажано без газет, телевізора та, тим більше, інших людей. Для них важко жити поза увагою близької людини, спілкування з нею, щирих відвертих розмов, відпочинку вдвох.

Якщо спільне проведення часу у Вас одна з ключових ваших потреб, задовольняючи яку ви розумієте, що вас люблять, Вам потрібно буде пояснити коханій людині, що проведений разом час – така сама необхідність, як і для нього, наприклад, справи. Якщо ж ця потреба є ключовою у вашого партнера, тоді постарайтеся знаходити більше часу на спілкування з ним, цікавтеся його думками, подіями, що відбулися протягом дня, його внутрішнім світом, адже йому потрібно поділитися з Вами багатьом. Вкрай важливо для цієї потреби це - душевна єдність.

У чому ж принципова відмінність від першої мови кохання? На мові слів важливо говорити партнеру, наскільки він цінний, мовою часу важливо його слухати, розуміти, відчувати. Буває, що коли партнер ділиться своїми неприємностями, думками, подіями, що відбулися за день, першим нашим імпульсом є дати йому пораду, вирішити проблему. Але це не те, що потрібно партнеру, якщо його потреба – спільне проведення часу. Партнеру в першу чергу потрібно, щоб його вислухали, щоб він відчув себе важливим і значущим, йому потрібне співчуття та розуміння, відчуття, що ви любите його та вірите в нього, що б у його житті не відбувалося. І тоді вже зі своїми проблемами він зможе впоратися сам.

Коли ви проводите час, дивіться партнеру прямо в очі, це дозволить встановити контакт і передати відчуття, що ви дійсно готові чути і розуміти. Не відволікайтеся на свої справи та телефонні дзвінки, відкладіть їх на деякий час або залагодьте їх заздалегідь. Вчіться не перебивати. Натомість спостерігайте за партнером, його мімікою, інтонаціями, жестами, це дозволить вам краще відчути його.

Коли ви чимось займаєтеся зі своїм партнером, у вас виникають спільні спогади. А вони, у свою чергу, можуть стати невичерпним джерелом радості та допомогти скріпити союз.

3 «Отримання подарунків»

Якщо для Вас дуже важливі подарунки і так ви розумієте, що вас люблять і Ви кохані, тоді це одна з ключових потреб.

Подарунок – це зриме втілення кохання. Подарунки можна купувати, робити своїми руками, важливо, щоб у процесі ви думали про людину і вибирали те, що як вам здається, може її порадувати.

Люди для яких вкрай важливе перекриття даної потреби, бачать прояви кохання у різних знаках уваги: ​​квіти або листівка з приємними побажаннями, смс-ка або якась дрібниця, книга чи журнал, диск чи парфуми, картинка на стіну чи рамочка для фотографій, букетик польових квітів або те, що доповнить захоплення людини - все це для них - ознаки кохання. Отримуючи їх, вони впевнені, що кохана людина пам'ятає про них, намагається зробити для них приємне, дбає, знаходить час, щоб спеціально для них щось купити чи приготувати, а отже – любить.

Отримуючи подарунки, різні знаки уваги від коханої людини вони можуть бути дуже щасливими. Таким людям може бути важко пояснити коханим важливість цих, на перший погляд, дрібних знаків уваги. Проте зробити це необхідно, адже може виявитися, що у відносинах загалом усе добре. Але вони почуваються нещасними саме тому, що не одержують цих підтверджень любові.

Вони роблять висновок, що байдужі до свого коханого, оскільки він не знаходить навіть п'яти хвилин, щоб робити хоч маленький, але подарунок. А в особливо важливі, критичні моменти справжнім подарунком може бути його присутність. Перекривати цю потребу досить легко, адже вона не вимагає багато часу, а маленький приємний сюрприз можна зробити своїми руками. І хіба ми не зможемо знайти хоч трохи часу, щоб зробити близьку людину щасливою?

Важливо розуміти, що матеріальні витрати – далеко не основне у цій мові кохання. Подарунок повинен відповідати вашому фінансовому рівню, але не більше. Якщо ви зовсім не знаєте, що подарувати близькій людині, ви можете скористатися порадами її друзів або родичів, і в цьому немає нічого соромного, адже те, чого ви хочете, - зробити приємне, показати своє кохання таким чином, щоб воно було зрозумілим.

Подарунок – це те, що залишається в людини як мінімум на якийсь час. Подарунок – це ваша втілена думка чи почуття, про які людина ще довго думатиме: «Вона пам'ятає про мене» або «Він думав про мене, коли вибирав цей подарунок». Дивлячись на цей подарунок або беручи його в руки, ваш партнер згадуватиме про вас із вдячністю та любов'ю. Таким чином, зроблений вами подарунок бумеранг поверне вам ваші почуття, посиливши їх подякою вашого партнера.

4 «Служіння справами чи допомога»

Як не дивно це звучить, така мова кохання проявляється у звичайних буденних справах: збиранні, приготуванні їжі, миття посуду та ін.

До чого тут кохання? Все дуже просто. Ці люди почуваються улюбленими, коли бачать реальні домашні справи близької людини, її допомогу по господарству, те, що партнер готує, прибирає, дотримується порядку та багато іншого. І, навпаки, така людина може не почуватися коханою тільки тому, що інша не робить якусь важливу для неї річ, не намагається допомогти, наприклад, під час прибирання чи приготування їжі. Тоді йому здається, що про нього не дбають, що його не люблять, що він тут не потрібний.

Насамперед для людей, які потребують служіння, допомагати – це робити щось для іншої людини, висловлювати свою турботу в дії. Наприклад: дружина готує вечерю, забирається в будинку, чоловік купує продукти та допомагає розібратися з машиною дружини, коли виникають проблеми. Це взаємообмін, який може зміцнити альянс. Допомога вимагає сил та часу. Якщо ви з радістю допомагаєте своєму партнеру, ви

Насамперед для людей, які потребують служіння, допомагати – це робити щось для іншої людини, висловлювати свою турботу в дії. Наприклад: дружина готує вечерю, забирається в будинку, чоловік купує продукти та допомагає розібратися з машиною дружини, коли виникають проблеми. Це взаємообмін, який може зміцнити альянс. Допомога вимагає сил та часу. Якщо ви з радістю допомагаєте своєму партнеру, ви висловлюєте цим своє кохання.

Якщо у вас є потреба в допомозі і саме так ви відчуваєте, що Вас люблять, тоді просто скажіть своєму партнеру, в якій саме справі Вам потрібна допомога, завдяки яким вчинкам Ви побачите, що він намагається для Вас, піклується. Поясніть, що так Ви почуватиметеся улюбленим (ой) і щасливим (ой), але не забудьте враховувати його потреби.

Якщо Вашому партнеру важливе служіння справами, тоді Вам потрібно визначити, що саме для нього важливіше – порядок будинку, їжа, яку ви приготуєте, або щось інше. Точне знання того, як саме він відчуває Вашу любов і турботу, допоможе Вам правильно перекривати потреби та виявляти любов, а налаштувати його на свою чергу вже перекриття ваших потреб буде набагато легше.

5 «Фізичні дотики»

Для таких людей дуже важливо фізично відчувати близьку людину: торкатися її, тримати за руку, відчувати її дотику, обійми тощо. Для них фізична близькість несе в собі душевну. Тому, як би Ви не намагалися, наприклад, готувати та прибирати, проводити з ним весь час, або хвалити його, це не допоможе Вашому коханому почуватися щасливим та розуміти, що ви любите. Йому потрібно саме відчувати Вас та Ваші дотики. Тому якщо Ви хочете ефективно перекривати вашому партнеру цю потребу, щоб він відчував себе коханим, можете взяти собі за правило: відправляючи його на роботу або зустрічаючи - обійміть, проходячи кімнатою - погладьте його по спині, торкніться його руки, якщо Ви щось йому кажіть. Способів тут дуже багато – експериментуйте.

Через дотик можна висловити багато відтінків своїх почуттів: від ніжності, турботи, ласки до пристрасного бажання – і для деяких це єдиний спосіб відчути любов. Тактильні рецептори розташовані по всьому тілу, що надає цій мові безліч нюансів і можливостей: будь-який лагідний дотик здатний сказати про кохання, у той час як навіть невелика грубість або неакуратність може бути витлумачена як глибоке образу.

Таким людям, дуже важливо тримати партнера за руку, відчувати обійми, вони з трепетом ставляться до поцілунків, надають особливого значення сексу і починають сумніватися, чи вони улюблені, якщо не отримують їх. При цьому це не означає, що якщо вас приваблює інтимна сторона стосунків, то ваша мова кохання – дотику. Ця мова любові набагато ширша і багатша.

Наша душа живе у нашому тілі. Торкаючись тіла партнера, ви торкаєтеся і його душі. Не буває двох однакових людей, і те, що викликає приємні відчуття у вас, може не подобатися вашому партнеру. Прислухайтеся до нього, досліджуйте його тіло, ставтеся до нього з ніжністю та повагою, і тоді це може стати цікавим процесом для вас обох. Не обмежуйтеся лише сексом та прелюдією. Швидкісні дотику протягом дня грають величезну роль, якщо ваш партнер говорить мовою дотиків. Покладіть руку на плече, коли приносите чашку кави, приберіть за талію, проходячи повз, поцілуйте свого супутника, коли сідаєте в машину, і тоді він обов'язково почуватиметься коханим.

Є один важливий момент, який слід запам'ятати: не використовуйте дотику, щоб зробити вашому партнеру боляче, вилити на нього Ваше роздратування або гнів. Одна ляпас може вбити його любов до Вас. Тому торкайтеся свого коханого лише з коханням. Якщо ж фізичні дотики важливі для Вас, м'яко і ненав'язливо поясніть улюбленому партнеру, що Вам подобається, коли він Вас торкається, гладить по голові, бере волосся чи робить масаж. Заохочуйте його дії – і він сам буде радий для вас намагатися.

Як зрозуміти ключові потреби?

Свої:

Декому досить пробігтися очима за назвами, щоб точно зрозуміти, що для них найважливіше, наприклад, спільний час або дотик. Але часто розпізнати навіть свою власну мову кохання не так просто. Є кілька рекомендацій, які допоможуть вам краще почути себе:

1. Якщо запропонований список не дав вам однозначної відповіді, спробуйте на якийсь час від нього абстрагуватися. Згадайте, що зазвичай ранить вас найбільше у стосунках із близькими людьми? Якщо критика партнера для вас є вкрай болісною, можливо ваша потреба – це слова. Якщо ви впадаєте у відчай від того, що ваш партнер, приходячи з роботи, вечеряє, займається домашніми справами, питає вас про ваш день, але жодного разу вас так і не обійме і засинає, відвернувшись до стінки, навіть не поцілувавши – вам варто придивитись потреби в дотиках. Якщо вас засмучує рідкісна наявність подарунків, то потреба в подарунках, ймовірно, виявиться вам близькою. І так далі.
2. Ще один спосіб розпізнати свою ключову потребу – згадати, як зазвичай ви виражаєте свою любов партнеру. Що ви для цього робите, кажете? Плануєте ваше дозвілля і вибираєте, куди разом вирушити на вихідні? Захоплюєтеся своїм партнером так, що навіть у всіх ваших друзів немає сумнівів, що ваш супутник – справді найкращий? Мабуть, саме того ж ви й очікуєте у відповідь.
3. Якщо у вас зараз немає коханої людини, це зовсім не означає, що вам нема чого вивчати потреби в коханні. Рано чи пізно ви зустрінете того, хто вам сподобається, і вже зараз ви можете почати готуватися до цієї зустрічі – вивчаючи себе та розуміючи, як і за допомогою чого інші будуть розуміти, що вони улюблені. В цьому випадку, можливо, вам складно буде згадати, що вас ранить у стосунках або як ви виявляєте своє кохання. Тоді скористайтеся своєю фантазією, вона є не менш важливим джерелом інформації про вас. Спробуйте пофантазувати про свого ідеального партнера. Який він? Що він робить, щоб ви відчували його кохання? Чи обіймає вас, бере активну участь у вихованні дітей, обсипає вас компліментами чи подарунками? Все це допоможе вам знайти ключ до мови.

Партнера:

Дізнатися про ключову потребу в любові у партнера можна, використовуючи і описані вище способи. Можна ставити коханому і прямі питання щодо того, що саме він очікує і хоче від стосунків та від вас. Але є ще один хитрий прийом, який ви можете використовувати, щоб краще зрозуміти свого партнера: слухайте його претензії. Критика – це один із способів заявляти про своє кохання, хоч і не найвдаліший. Прислухайтеся, за що найчастіше вас критикує ваш партнер.

«Ти мені ніколи не даруєш квіти!», «У тебе є тільки твоя робота, а на мене часу зовсім не залишається», «Ти ніколи не помічаєш, як я сьогодні виглядаю, не хвалиш мене, а я для тебе намагаюся», «Я хочу приходити в чистий і доглянутий будинок, чому б тобі не зайнятися цим?», «Ти зовсім віддалився від мене – не цілуєш, не обіймаєш».

Критика, якщо її не сприймати на свій рахунок, насправді дуже цінне джерело інформації. Ви в цьому переконаєтеся, якщо замість того, щоб дратуватися і пред'являти претензії у відповідь, будете уважно і з повагою слухати свого партнера. «Ти дуже засмучений через те, що ми рідко буваємо разом. Давай подумаємо, як нам знайти час і куди разом сходити? Використовуючи такий підхід, ви побачите, що від критики вашого партнера не залишиться і сліду, на її місці з'являться прохання, подяка та любов.

Ось ми і розглянули 5 проявів кохання:

1. слова похвали

2. спільне проведення часу

3. отримання подарунків

4. служіння справами чи допомога

5. фізичні дотики.

Часто буває так, що для нас важливими є кілька способів прояву кохання - один головний і кілька додаткових. Навіть застосувавши лише цю інформацію, яка є лише додатковим матеріалом до основної навчальної програми «КОНСТРУКТОР ВІДНОСИН», ви вже зможете якісно покращити відносини.

Ну, а якщо хочете справді якісних змін у стосунках. Якщо Ви хочете системно розуміти як грамотно і усвідомлено будувати і підтримувати відносини в системному підході, так що вони розвивалися б туди куди Ви хочете і що б вони приносили задоволення і почуття глибокого задоволення. Тоді запрошую вас ознайомитись із матеріалами даної програми та буде Вам щастя у стосунках.

На цьому все. До нової зустрічі. З повагою Дмитро Потєєв.