На що витрачати час життя? Коло впливу та коло турбот
Напевно, кожен ставив питання про те: як грамотно розставляти пріоритети в житті? Якими справами варто займатися, щоб отримувати якісні результати і чим не варто займатися, щоб ресурси не йшли як вода в пісок. Чому треба приділяти увагу і час, щоб була користь. А на що не варто витрачати свій час, енергію, фінанси тощо, бо жодного вихлопу все одно не буде.
Багато людей займаються непродуктивною діяльністю, а потім дивуються чому в їхньому житті, нічого не змінюється на краще. Одна з причин, чому так відбувається, полягає в тому, що часто фокус уваги людини не спрямований туди, куди потрібно.
У цій статті я пропоную розібратися з тим, на чому варто фокусуватися, щоб докладені зусилля давали позитивні результати в житті. Для цього скористаємося досить відомою схемою і на її прикладі розберемо, як її можна ефективно користуватися. Що б у основних сферах життя, таких як: робота та справи, інтимна сфера, здоров'я, взаємини, гроші та саморозвиток був порядок.
Що таке Коло Впливу та Коло Турбот?
У Коло турбот входять всі ті речі, на які на даний момент людина вплинути не в змозі. Наприклад, або не знає як, тому що не вистачає знань, навичок або компетенцій. Або не вірить у те, що може з чимось впоратися, тому що є обмежуючі переконання. Насправді може бути сотні інших якихось причин, чому людина може вважати, що для неї це неможливо.
У Коло впливу, входить все те, що підвладне впливу людини. Тобто те, що вона може змінити в бажаний бік. Наприклад: у людини є вдалий досвід того, як зробити те, що потрібно. Або, наприклад, є впевненість у тому, що людина впорається з поставленими завданнями.
Ступінь продуктивності визначається тим, на якій із кіл людина фокусує більшу частину своєї уваги та енергії. Якщо людина більшу частину часу приділяє увагу речам, які вона не може змінити і на які вона не може вплинути. У такому випадку, вона просто марнуватиме час свого життя даремно.
Наприклад: обговорення політики для більшості – марна справа, тому що від того, що людина затято комусь перемила кістки, в її житті нічого не змінилося. Якщо людина постійно витрачає свої ресурси на коло турбот, це призводить до того, що коло впливу стискається. У результаті вона дедалі менше починає керувати власним життям.
Якщо ж ви прагнете максимальної продуктивності, то вам потрібно намагатися фокусувати свої зусилля на - Колі Впливу. Спрямовувати свою енергію на те, що ви можете реально змінити. У цьому випадку Коло Впливу поступово, з часом буде тільки збільшуватися.
Ви знайдете корисні знання, навички, знайомства і т. д. І відповідно ступінь впливу на своє життя так само буде збільшуватися. Кожен для себе сам вибирає, куди і на що він витрачатиме свої ресурси.
Як зрозуміти, в якому колі ви більше і частіше знаходитесь?
Думаю і так зрозуміло, що від того в якому з кіл перебувати людина залежить дуже багато. Наприклад: кількість проблем та можливостей, що виникають у житті людини, якість спілкування з людьми, якість відносин, кількість грошей, рівень, стиль життя та багато чого ще.
Як зрозуміти, що ви живете в колі турбот? Зазвичай у таких людей можна помітити: дратівливість, комплекс жертви, негативну мову, низьку самооцінку, безпорадність і неспроможність, такі люди часто звинувачують когось і вічно чимось незадоволені.
Якщо ви направляєте більшу частину своєї енергії на те, що вас турбує, але при цьому нічого не робите, для того, щоб змінити ситуацію, будьте обережні, тому що ви самі собі накидаєте петлю на шию.
Як зрозуміти, що ви живете в колі впливу? Люди, які перебувають у колі впливу поводяться принципово інакше. Вони фокусують свою енергію та увагу в основному на тому, на що можуть вплинути. І роблять активні дії, щоб отримати бажані результати.
Можна сказати, що коло впливу – це все те, що вас цікавить, що ви хочете змінити і на що реально можете вплинути. Для того щоб більше перебувати в колі впливу корисно ставити собі питання: Що я можу зробити, щоб змінити ситуацію в бажаний бік?
Як переводити завдання з кола турбот у коло впливу?
1 Для початку візьміть аркуш паперу або ватману. І намалюйте 2 кола: Коло Турбот та Коло Впливу.
2 У коло турбот впишіть перешкоди, які заважають вам рухатися до бажаної мети і на які ви ніяк не можете вплинути.
3 Далі прочитайте список, що вийшов, і подумайте, як ви можете взяти під контроль пункти, які зараз перебувають за межами вашого впливу?
Що б легше це було зробити, розділіть Коло Впливу на 4 частини і кожен сегмент напишіть:
- Знання, навички та компетенції, які потрібно отримати;
- Інструменти, моделі та технології, які будуть корисні;
- Люди, які можуть допомогти у вирішенні проблем;
- Додаткові ресурси, які необхідні для досягнення мети + як їх отримати;
4 У результаті у вас виходить чотири заповнені сектори Круга Впливу. На основі якого ви можете скласти план дій, які потрібно буде зробити.
Це базова матриця, з якою вже можна працювати далі. Нижче ми розберемо, що потрібно і достатньо робити, щоб ваші дії були спрямовані на коло впливу.
Що відбувається, якщо увага фокусується на колі впливу?
Дуже важливо нагадувати собі, навіщо необхідно переводити фокус уваги на внутрішнє коло.
Коли людина перестає витрачати час та енергію на речі, які вона не може вплинути і навпаки спрямовує енергію, на те, що може змінити. Тоді поступово цілі сфери життя можуть почати перебудовуватись у бажаний бік.
Якщо раніше енергії й часу не вистачало, бо вони йшли на марну боротьбу з вітряками (на коло турбот). То тепер цілі виявляються у сфері її впливу. За рахунок цього вивільняється час, сили та енергія на їхню реалізацію.
Таким чином, коли людина виявляє ініціативу у внутрішньому колі вона отримує, те, що хоче і чого прагнула. Вона не витрачає сили на те, що не може змінити і економить енергію на щось справжнє. А коли нагромаджується критичний обсяг позитивних змін, людина автоматично переходить на новий рівень свого розвитку.
Як формувати завдання, щоб вони знаходилися в колі вашого впливу:
Для цього уважно прочитайте запитання та запишіть свої відповіді в наведену нижче таблицю:
- Яку мету ви хочете досягти?
- Сформулюйте критерії ідеального результату (як ви зрозумієте, що мети досягнуто)?
- Якими ресурсами ви маєте на даний момент?
- Що заважає реалізації поставленої мети?
- Що потрібно зробити, щоб розібратися з перешкодами?
- Які є інструменти та ресурси, які допоможуть досягти мети?
- Які проміжні пункти мають бути виконані на шляху досягнення мети?
Як ефективно розпоряджатися часом життя?
Це дуже не просте питання і для того, щоб на нього відповісти потрібна комплексна відповідь. Один із інструментів тепер у вас уже є. Якщо хочете детальніше розібратися в тому, як можна кратно збільшити вашу ефективність та продуктивність. Тоді обов'язково подивіться безкоштовний курс: «СИСТЕМНЕ ПІДВИЩЕННЯ ОСОБИСТОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ»
У цьому БЕЗКОШТОВНОМУ курсі ви дізнаєтесь:
- які рівні самоорганізації варто налагоджувати, що у справах й у цілому був порядок;
- як перестати відкладати справи потім;
- як підвищувати швидкість роботи мозку;
- як автоматизувати відносини, що витрачати мінімально зусиль з їхньої виконання;
- як керувати життям з легкістю, як повзунками та багато чого ще.
Поки думаю матеріалу, для опрацювання достатньо, продовжимо в наступних статтях.
З повагою Дмитро Потєєв.
