Как понять что есть абьюз в отношениях? (признаки, циклы и стадии, что делать?)
Абьюзер, кто это? Понимание абьюза в отношениях
Абьюзер - это человек, который применяет насилие, злоупотребляет властью, доминирует над другими:
- Жизнь с абьюзером - систематическое физическое насилие, использование физической силы.
- Эмоциональное насилие совершает моральный абьюзер - унижения, оскорбления, манипуляции.
- Признаки абьюзера - угрозы, контроль, изоляция от друзей, семьи, то есть психологическое насилие.
- Финансовое насилие - контроль над финансовыми ресурсами, запрет работать.
Что такое абьюз в отношениях? Какие последствия абьюзивного поведения для жертвы?
Жизнь с абьюзером разрушает психику, самооценку, угрожают жизни. Абьюзивное поведение имеет серьезные, длительные последствия для жертв. Чем может навредить абьюзер, примеры проявления в физическом, эмоциональном, психологическом, социальном аспектах:
- Абьюзер - это причинение вреда физическому здоровью: травмы, синяки, порезы, переломы, повреждения внутренних органов.
- Жизнь с абьюзером ведет к хроническим заболеваниям, болям в мышцах, суставах. Проблемам со сном, аппетитом.
- Страдает эмоциональное и психологическое здоровье:
- признаки абьюзера - депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- низкая самооценка, чувство вины, стыда, беспомощности (как выжить с абьюзером?);
- суицидальные мысли, поведение.
- Если ваш партнер абьюзер, признаки социальных последствий - изоляция от друзей, семьи, потеря поддержки, социальных связей.
- Финансовые последствия - потеря работы из-за контроля абьюзера. Как жить с абьюзером, попадая в финансовую зависимость?
Жизнь с абьюзером - физическое, эмоциональное, психологическое, финансовое, сексуальное насилие. Как понять, что ты в абьюзивных отношениях? Ведь, главное, вовремя осознать проблему, понять, как расстаться с абьюзером.
Как понять что ты живешь с абьюзером и почему абьюз сложно распознать?
Абьюз психология трактует как злоупотребление, насилие, систематическое причинение вреда партнеру.
Признаки абьюзера могут быть скрытыми, что делает его трудным для распознавания, особенно, если жертва привыкает к токсичному поведению.
Признаки абьюзивных отношений - жестокое обращение, насилие, с целью контролировать, манипулировать, унижать.
Как ведет себя абьюзер? Абьюзивные отношения развиваются постепенно, проходя определенные стадии, а их жертва может долгое время не осознавать, что происходит.
Признаки абьюзивных отношений:
- Эмоциональный контроль – абьюзер кто это? Партнер, который постоянно контролирует, диктует, с кем общаться, что носить, как себя вести.
- Газлайтинг – манипуляции, заставляющие сомневаться в себе: “Ты все выдумываешь”.
- Постоянная критика, унижение, подрывающие самооценку. Уничтожительное мышление абьюзера: “Ты ничего не умеешь”, “Ты никому не нужна (не нужен)”.
- Изоляция от близких. Абьюзер - это препятствие общению с друзьями, семьей, чтобы жертва была зависима только от него.
- Цель абьюзера - финансовый контроль. Он запрещает работать, контролирует траты, ограничивает в деньгах.
- Физическое или сексуальное насилие – примеры абьюза: любое применение силы.
- Манипуляции чувством вины. Кто такие абьюзеры? “Я ради тебя все делаю, а ты так со мной”.
- Логика абьюзера - чередование насилия и “медового месяца” – после агрессии наступает период извинений, обещаний измениться.
Как понять что отношения абьюзивные? Циклы и стадии абьюзивных отношений.
Жизнь с абьюзером проходит повторяющиеся этапы:
- Фаза напряжения. Признаки абьюзера - накапливается раздражение, появляется критика, сарказм, недовольство.
- Фаза насилия. В этот момент особо агрессивны абьюзеры. Признаки: оскорбления, угрозы, шантаж, физическое насилие.
- Фаза раскаяния (“медовый месяц”). Как распознать абьюзера? Абьюзер извиняется, дарит подарки, обещает, что “такого больше не повторится”.
- Возвращение к фазе напряжения – признаки абьюзивных отношений.
Спустя время все начинается заново. Этот круг может длиться годами, а “медовые месяцы” со временем сокращаются.
Как правильно расстаться с абьюзером? Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях?
- Осознать проблему: абьюзер - это постоянные унижения, контроль, запугивание, это не любовь, а абьюз.
- Как сломать абьюзера? Не оправдывать агрессора – обещания измениться остаются пустыми.
- Как реагировать на абьюзера? Поговорите с близкими, друзьями, психологом.
- Планировать выход, если партнер абьюзер. Как бороться? Подготовьте план: где жить, к кому обратиться за помощью.
- Использовать кризисные центры – во многих городах есть организации, помогающие жертвам насилия.
- Не поддаваться на “медовый месяц”. Подумайте, может ли абьюзер любить? Временные извинения не означают, что ситуация изменится.
Как строить отношения с абьюзером. Советы и рекомендации:
Если вы подозреваете, что находитесь в абьюзивных отношениях, следующие рекомендации могут помочь:
- Осознание, принятие проблемы. Признание факта абьюза - первый шаг к изменениям. Чего боится абьюзер? Что вы поймете, что насилие никогда не оправдано, что вы не заслуживаете такого обращения.
- Поиск поддержки, как вести себя с абьюзером. Обратитесь к друзьям, родственникам, профессионалам за помощью.
- Ваш партнер - абьюзер. Как с ним жить? На случай, если вы решите уйти, разработайте план безопасности. Подготовьте необходимые документы, деньги, личные вещи.
- Как избавиться от абьюзера? Обратитесь к профессионалам: психологи, социальные работники, организации, занимающиеся поддержкой жертв насилия, предложат помощь.
- Как не стать жертвой абьюзера? Чтение литературы, посещение тренингов, курсов помогут понять, как строить равноправные взаимоотношения.
- Юридическая помощь, если муж абьюзер. Как избавиться? В некоторых случаях может потребоваться юридическая поддержка для защиты прав, обеспечения, как безопасно уйти от абьюзера.
Распознавание признаков абьюза, принятие мер, как не стать жертвой абьюза - важные шаги к созданию безопасной жизни. Помните, что помощь доступна, вы не одни в этой борьбе.
Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Допустим есть признаки того, что ты абьюзер.
Важно отметить, что никто не рождается абьюзером. Это поведение часто развивается в результате сложных взаимодействий.
Факторы, почему люди становятся абьюзерами:
- Детский опыт: абьюзер - это человек, выросший в семье, где было принято насилие. Он считает насилие нормой.
- Психологические проблемы, почему люди становятся абьюзерами: нарциссическое расстройство личности, антисоциальное расстройство личности, проблемы с самооценкой.
- Социальные, культурные факторы, как человек становится абьюзером - общество, которое оправдывает, поддерживает насилие. Например, патриархальные взгляды, когда мужчине приписывается право доминировать над женщиной.
- Проблемы с контролем. Как понять абьюзер ли я? Некоторые люди испытывают трудности с управлением гневом. Они используют насилие как способ справиться с внутренними конфликтами, стрессом.
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками усиливает агрессивное поведение, снижает самоконтроль.
Эти факторы не оправдывают поведение абьюзера, но понимание их может помочь в разработке эффективных стратегий, как пережить абьюз, как перестать быть абьюзером.
Вот несколько рекомендаций, что делать если я абьюзер:
- Осознание собственных эмоций, поведения. Важно отслеживать свои реакции, поведение в отношениях. Задумайтесь, не проявляете ли вы агрессивность, контроль, манипуляции.
- Признание того, что в вашем поведении могут быть агрессивные, контролирующие элементы - первый шаг к изменениям.
Как избавиться от абьюза?
- Научитесь управлять эмоциями.
- Старайтесь понять чувства, переживания партнера.
- Стремитесь к равноправным отношениям.
- Избегайте скрытности, манипуляций.
- Если вы замечаете признаки агрессивного поведения, не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональная помощь в вопросе, чего боятся абьюзеры будет очень полезной.
- Практикуйте навыки активного слушания, конструктивного разрешения конфликтов.
Помните, что уважение к партнеру, умение управлять эмоциями - ключевые элементы как не стать абьюзером. Готовность к изменениям значительно улучшит качество взаимоотношений.
До новых встреч! С уважением Дмитрий Потеев.
Другие интересные статьи:
