Як зрозуміти що є аб'юз у стосунках? (ознаки, цикли і стадії, що робити?)
Аб'юзер, хто це? Розуміння аб'юзу у стосунках
Аб'юзер - це людина, яка застосовує насильство, зловживає владою, домінує над іншими:
- Життя з аб'юзером - систематичне фізичне насильство, використання фізичної сили.
- Емоційне насильство здійснює моральний аб'юзер - приниження, образи, маніпуляції.
- Ознаки аб'юзера - погрози, контроль, ізоляція від друзів, сім'ї, тобто психологічне насильство.
- Фінансове насильство - контроль над фінансовими ресурсами, заборона працювати.
Що таке аб'юз у стосунках? Які наслідки аб'юзивної поведінки для жертви?
Життя з аб'юзером руйнує психіку, самооцінку, загрожує життю. Аб'юзивна поведінка має серйозні, тривалі наслідки для жертв. Чим може нашкодити аб'юзер, приклади прояву у фізичному, емоційному, психологічному, соціальному аспектах:
- Аб'юзер - це заподіяння шкоди фізичному здоров'ю: травми, синці, порізи, переломи, пошкодження внутрішніх органів.
- Життя з аб'юзером веде до хронічних захворювань, болю в м'язах, суглобах. Проблем зі сном, апетитом.
- Страждає емоційне та психологічне здоров'я:
- ознаки аб'юзера - депресія, тривожні розлади, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР);
- низька самооцінка, почуття провини, сорому, безпорадності (як вижити з аб'юзером?);
- суїцидальні думки, поведінка.
- Якщо ваш партнер аб'юзер, ознаки соціальних наслідків - це ізоляція від друзів, сім'ї, втрата підтримки, соціальних зв'язків.
- Фінансові наслідки - втрата роботи через контроль аб'юзера. Як жити з аб'юзером, потрапляючи у фінансову залежність?
Життя з аб'юзером - фізичне, емоційне, психологічне, фінансове, сексуальне насильство. Як зрозуміти, що ти в аб'юзивних стосунках? Адже, головне, вчасно усвідомити проблему, зрозуміти, як розлучитися з аб'юзером
Як зрозуміти що ти живеш з аб'юзером і чому аб'юз складно розпізнати?
Аб'юз психологія трактує як зловживання, насильство, систематичне заподіяння шкоди партнеру.
Ознаки аб'юзера можуть бути прихованими, що робить його важким для розпізнавання, особливо, якщо жертва звикає до токсичної поведінки.
Ознаки аб'юзивних стосунків - жорстоке поводження, насильство, з метою контролювати, маніпулювати, принижувати.
Як поводиться аб'юзер? Аб'юзивні стосунки розвиваються поступово, проходячи певні стадії, а їхня жертва може тривалий час не усвідомлювати, що відбувається.
Ознаки аб'юзивних стосунків:
- Емоційний контроль - аб'юзер хто це? Партнер, який постійно контролює, диктує, з ким спілкуватися, що носити, як поводитися.
- Газлайтинг - маніпуляції, що змушують сумніватися в собі: "Ти все вигадуєш".
- Постійна критика, приниження, що підривають самооцінку. Знищувальне мислення аб'юзера: "Ти нічого не вмієш", "Ти нікому не потрібна (не потрібен)".
- Ізоляція від близьких. Аб'юзер - це перешкоджання спілкуванню з друзями, сім'єю, щоб жертва була залежна тільки від нього.
- Мета аб'юзера - фінансовий контроль. Він забороняє працювати, контролює витрати, обмежує в грошах.
- Фізичне або сексуальне насильство - приклади аб'юзу: будь-яке застосування сили.
- Маніпуляції почуттям провини. Хто такі аб'юзери? "Я заради тебе все роблю, а ти так зі мною".
- Логіка аб'юзера - чергування насильства і "медового місяця" - після агресії настає період вибачень, обіцянок змінитися.
Як зрозуміти що стосунки аб'юзивні? Цикли та стадії аб'юзивних стосунків.
Життя з аб'юзером проходить повторювані етапи:
- Фаза напруги. Ознаки аб'юзера - накопичується роздратування, з'являється критика, сарказм, невдоволення.
- Фаза насильства. У цей момент особливо агресивні аб'юзери. Ознаки: образи, погрози, шантаж, фізичне насильство.
- Фаза каяття ("медовий місяць"). Як розпізнати аб'юзера? Аб'юзер вибачається, дарує подарунки, обіцяє, що "такого більше не повториться".
- Повернення до фази напруги - ознаки аб'юзивних стосунків.
Через деякий час усе починається заново. Це коло може тривати роками, а "медові місяці" з часом скорочуються.
Як правильно розлучитися з аб'юзером? Що робити, якщо ви опинилися в аб'юзивних стосунках?
- Усвідомити проблему: аб'юзер - це постійні приниження, контроль, залякування, це не любов, а аб'юз.
- Як зламати аб'юзера? Не виправдовувати агресора - обіцянки змінитися залишаються порожніми.
- Як реагувати на аб'юзера? Поговоріть із близькими, друзями, психологом.
- Планувати вихід, якщо партнер аб'юзер. Як боротися? Підготуйте план: де жити, до кого звернутися по допомогу.
- Використовувати кризові центри - у багатьох містах є організації, що допомагають жертвам насильства.
- Не піддаватися на "медовий місяць". Подумайте, чи може аб'юзер любити? Тимчасові вибачення не означають, що ситуація зміниться.
Як будувати стосунки з аб'юзером. Поради та рекомендації:
Якщо ви підозрюєте, що перебуваєте в аб'юзивних стосунках, такі рекомендації можуть допомогти:
- Усвідомлення, прийняття проблеми. Визнання факту аб'юзу - перший крок до змін. Чого боїться аб'юзер? Що ви зрозумієте, що насильство ніколи не виправдане, що ви не заслуговуєте на таке поводження.
- Пошук підтримки, як поводитися з аб'юзером. Зверніться до друзів, родичів, професіоналів по допомогу.
- Ваш партнер - аб'юзер. Як із ним жити? На випадок, якщо ви вирішите піти, розробіть план безпеки. Підготуйте необхідні документи, гроші, особисті речі.
- Як позбутися аб'юзера? Зверніться до професіоналів: психологи, соціальні працівники, організації, що займаються підтримкою жертв насильства, запропонують допомогу.
- Як не стати жертвою аб'юзера? Читання літератури, відвідування тренінгів, курсів допоможуть зрозуміти, як будувати рівноправні взаємини.
- Юридична допомога, якщо чоловік аб'юзер. Як позбутися? У деяких випадках може знадобитися юридична підтримка для захисту прав, забезпечення, як безпечно піти від аб'юзера.
Розпізнавання ознак аб'юзу, вжиття заходів, як не стати жертвою аб'юзу - важливі кроки до створення безпечного життя. Пам'ятайте, що допомога доступна, ви не одні в цій боротьбі.
Подивимося на ситуацію з іншого боку. Припустимо, є ознаки того, що ти аб'юзер.
Важливо зазначити, що ніхто не народжується аб'юзером. Ця поведінка часто розвивається внаслідок складних взаємодій.
Фактори, чому люди стають аб'юзерами:
- Дитячий досвід: аб'юзер - це людина, яка виросла в сім'ї, де було прийнято насильство. Вона вважає насильство нормою.
- Психологічні проблеми, чому люди стають аб'юзерами: нарцисичний розлад особистості, антисоціальний розлад особистості, проблеми із самооцінкою.
- Соціальні, культурні чинники, як людина стає аб'юзером - суспільство, яке виправдовує, підтримує насильство. Наприклад, патріархальні погляди, коли чоловікові приписується право домінувати над жінкою.
- Проблеми з контролем. Як зрозуміти, чи я ? аб'юзерДеякі люди відчувають труднощі з управлінням гнівом. Вони використовують насильство як спосіб впоратися з внутрішніми конфліктами, стресом.
- Зловживання алкоголем, наркотиками посилює агресивну поведінку, знижує самоконтроль.
Ці чинники не виправдовують поведінку аб'юзера, але розуміння їх може допомогти в розробленні ефективних стратегій, як пережити аб'юз, як перестати бути аб'юзером.
Ось кілька рекомендацій, що робити, якщо я аб'юзер:
- Усвідомлення власних емоцій, поведінки. Важливо відстежувати свої реакції, поведінку у стосунках. Задумайтеся, чи не проявляєте ви агресивність, контроль, маніпуляції.
- Визнання того, що у вашій поведінці можуть бути агресивні, контролюючі елементи - перший крок до змін.
Як позбутися аб'юзу?
- Навчіться керувати емоціями.
- Намагайтеся зрозуміти почуття, переживання партнера.
- Прагніть до рівноправних стосунків.
- Уникайте скритності, маніпуляцій.
- Якщо ви помічаєте ознаки агресивної поведінки, не соромтеся звернутися до психолога. Професійна допомога в питанні, чого бояться аб'юзери, буде дуже корисною.
- Практикуйте навички активного слухання, конструктивного вирішення конфліктів.
Пам'ятайте, що повага до партнера, вміння керувати емоціями - ключові елементи як не стати аб'юзером. Готовність до змін значно поліпшить якість взаємин.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
Інші цікаві статті:
