Ликвидатор самосаботажа - как фокусировать энергию на нужные дела

Наверняка вы слышали про: само саботаж, прокрастинацию и откладывание дел на потом. Чаще всего эти явления не дают людям делать дела вовремя и жить той жизнью, которой хочется.

Что такое само саботаж? Или как еще принято говорить модным словом прокрастинация, то есть откладывание дел на потом.

В отличие от других ситуаций, когда вы что-то не делаете, потому, что например вы этого не хотите или вы не понимаете смысл этого дела.

Само саботаж применим к тем задачам, где вы четко понимаете, зачем вам это нужно и вы абсолютно согласны с тем, что «да, это нужно сделать» и вы хотите результат, который будет на выходе.

Само саботаж - это когда вы знаете, что вам нравиться и чего хочется. Знаете, каким способом можно это достичь или получить то что хочется.

У вас есть необходимые знания и навыки, что бы идти к желаемой цели или хотя бы начать двигаться в выбранном направлении. Но по каким т внутренним причинам вы этого не делаете. У вас находится сотни причин, почему вы этого не делаете.

Например: вас постоянно отвлекают какие-то мелочи, все время находятся какие-то отговорки, почему не прямо сейчас, почему когда-то потом? И это «потом» все время отодвигается вперед - вот что такое само саботаж.

Само саботаж - это когда вы сами себе, неосознанно мешаете достигать желаемых целей.

Как само саботаж может проявляться:

• Бывает ли у вас такое, что есть дела, которые нужно давно сделать но они почему то всё время откладывается;
• Или есть желание начать реализовывать свои идеи, планы и цели, но на деле до них не руки почему то не доходят, всё время что-то мешает;
• Или например приходит интересная идея, начинаешь ее реализовывать и вдруг почему то энергия постепенно угасает, а вместо ее наваливается усталость и лень, а дела забрасывается.
• Или бывает, что есть дела, которые было бы хорошо сделать, но не прет и вместо этого идешь тупить, смотреть сериалы, читать книжку или сидеть в социальных сетях;
• Или например слушаешь, смотришь или читаешь важную информацию, которая реально может помочь выйти на новый уровень, или решить конкретную задачу, но она почему то не воспринимается, не входит, появляется усталость, сонливость и накатывает лень;
• Или собираешься активно поработать, много чего запланировал на день, а потом с утра встаешь и ничего не хочется, куда-то весь энтузиазм и желание делать испарилось;
• Или покупаешь реально нужный тренинг, начинаешь его прорабатывать и как-то так все со скрипом идет, не хватает времени или срочно появляются какие-то дела;
• Или садишься за компьютер делаешь вроде бы как что-то полезное, а в конце дня не можешь вспомнить, чем вообще занимался;
• Или садишься делать какое-то важное дело, а через час-два понимаешь, что отвлекся на новости, или сидишь в социальных сетях и пишешь комментарии и ставишь лайки;
• Или например садишься делать какое-то важное дело, но вдруг работа не идет, мозг перестает соображать и как будто пелена на глаза падает;
  Если вы узнали себя в каком-то из этих примеров, тогда в вашей жизни тоже происходит само саботаж.

Почему возникает самосаботаж?

Проблема само саботажа - это в первую очередь проблема направления фокуса внимания и энергии. То есть у вас есть желание и мотивация что то делать, но из за того что ваши силы уходят на внутренние конфликты и противоречия, энергии на что то еще, на то что вы реально хотите сделать просто не остается.

Вся энергия сливается на внутренние процессы. И получается, что вы уже имеющиеся у вас энергию, внимание и силы сливаете не на то что нужно, полезно и что действительно хочется.

А на какие-то ваши внутренние процессы в голове: на отвлечение, сомнения, на какие то внутренние противоречия. Вот в чем суть само саботаж и почему он возникает.

Как обычно пытаются справиться с «Прокрастинацией»?

Чаще всего люди пытаются себя «Изнасиловать». Как это проявляется:

• Кто то подписывается на обязательства, которые рано или поздно не будет выполнять, потому что сорвется;
• Кто то пытается включить жесткую дисциплину и раз за разом прожимают сами себя. То есть собирают волю в кулак и идут делать неприятные дела;
• Кто то придумывает себе наказание, если не сделает, то что запланировал;
• А кто то несколько раз пробует себя заставить делать то что нужно, но через время сдувается …

Все эти подходы объединяет одно, рано или поздно, когда человек себя постоянно заставляет что то делать он приходит к выгоранию и истощению. Когда делать ничего не хочется и от работы тошнит.

Это нездоровая ситуация. Проблема подобных подходов в том, что вы при этом вы не смотрите в суть проблемы, вы не разбираетесь в причинах возникновения такого сопротивления.

Конечно, можно попробовать какое то время себя «Понасиловать» и посмотреть, что из этого получиться, через время, но можно по-другому.

И другой более адекватный подход заключается в том, что бы посмотреть в корень этой проблемы и разобраться, как и почему она возникает.

Когда вы саботируете дела, у вас нет энергии на решение этой конкретной задачи. То есть, в принципе у вас энергия есть, вы нормальный, здоровый человек.

Но, когда вы переводите фокус внимания на эту задачу, энергия как будто бы исчезает и вам вдруг не хочется, нет сил, лень и вы не можете за нее взяться. То есть, проблема именно в фокусировке энергии.

Куда девается энергия?

Почему, когда вы занимаетесь одной задачей – тогда все в порядке. Но как только вы переводите внимание на определенную задачу, которую нужно выполнить, в этот самый момент энергия как будто бы исчезает? А когда обратно переключаетесь– энергия снова появляется.

Дело в том, что на эту конкретную задачу, на которую у вас включается саботаж, у вас есть какое-то внутреннее сопротивление. Вы по какой-то причине не хотите сделать эту задачу и поэтому ваша энергия уходит на это самое сопротивление.

Самое интересное, что весь этот процесс происходит внутри вашей головы. И Вы тратите энергию внутри себя, а не наружу для решения необходимой задачи.

То есть, в вашей психике возникает сопротивление, срабатывают защитные механизмы и энергия одновременно тратится и на поддержание этого внутреннего напряжения и одновременно на то, что бы с ним же бороться.

И если убрать или снизить уровень этого внутреннего сопротивления, то для него не будет причины. Больше не нужно будет откладывать, не будет вот этой внутренней борьбы и у вас будет достаточно энергии, чтобы делать те дела, которые вы хотите.

Как же перестать откладывать дела на потом?

Для того, чтобы убрать это сопротивление, необходимо и достаточно понять, в чем заключается внутренний конфликт. Нужно разобраться в том, какие внутренние программы в психике конфликтуют между собой и устранить этот конфликт.

И когда вы уберете противоречия из своей головы, уберете конфликтующие программы, тогда не будет внутренней борьбы и не будет прокрастинации. Для нее просто не будет причины.

Если вы хотите разобраться со своим само саботажем, тогда проходите программу: «ЛИКВИДАТОР САМОСАБОТАЖА» и перестаньте откладывать дела на потом.

После прохождения программы вы:

• узнаете причины возникновения само саботажа и сможете понять, почему происходит саботаж в вашем конкретном случае;
• осознаете, когда не нужно мешать само саботажу, чтобы не навредить самому себе;
• поймете, как отличить само саботаж от личного кризиса и от лени;
• получите рекомендации и конкретные способы снижения и избавления от само саботажа;
• сможете наконец то перестать мешать себе зарабатывать деньги, строить отношения и просто жить хорошо;
• осознаете, почему вы не делаете то, что вроде бы как хотите;
• узнаете, как обеспечить базовый высокий уровень энергии;
• сможете кратно поднять свою эффективность и результативность.