Ліквідатор самосаботажу – як фокусувати енергію на необхідні справи

Напевно, ви чули про: сомосаботаж, прокрастинацію та відкладання справ на потім. Найчастіше ці явища не дають людям робити справи вчасно і жити тим життям, яким хочеться.
Що таке саме саботаж? Або як заведено говорити модним словом прокрастинація, тобто відкладання справ на потім.
На відміну від інших ситуацій, коли ви щось не робите, тому що, наприклад, ви цього не хочете або ви не розумієте сенс цієї справи.
Саме саботаж застосовується до тих завдань, де ви чітко розумієте, навіщо вам це потрібно і ви абсолютно згодні з тим, що «так, це потрібно зробити» і ви хочете результату, який буде на виході.
Самосаботаж - це коли ви знаєте, що вам подобається і чого хочеться. Знаєте, яким способом можна це досягти або отримати те, що хочеться.
У вас є необхідні знання та навички, щоб йти до бажаної мети або хоча б почати рухатися в обраному напрямку. Але з якихось внутрішніх причин ви цього не робите. У вас є сотні причин, чому ви цього не робите.
Наприклад: вас постійно відволікають якісь дрібниці, весь час є якісь відмовки, чому не прямо зараз, чому колись потім? І це «потім» весь час відсувається вперед – ось що таке саме саботаж.
Самосаботаж - це коли ви самі собі, неусвідомлено заважаєте досягати бажаних цілей.

Як самосаботаж може виявлятися:

• Чи буває у вас таке, що є справи, які потрібно давно зробити, але вони чомусь весь час відкладаються;
• Або є бажання почати реалізовувати свої ідеї, плани та цілі, але насправді до них руки чомусь не доходять, весь час щось заважає;
• Або наприклад приходить цікава ідея, починаєш її реалізовувати і раптом чомусь енергія поступово згасає, а замість неї навалюється втома і лінь, а справи закидається.
• Або буває, що є справи, які було б добре зробити, але немає натхнення і замість того щоб зробити те що потрібно йдеш тупити, дивитися серіали, читати книжку або сидіти в соціальних мережах;
• Або наприклад слухаєш, дивишся або читаєш важливу інформацію, яка реально може допомогти вийти на новий рівень, або вирішити конкретне завдання, але вона чомусь не сприймається, не входить, з'являється втома, сонливість і накочує лінь;
• Або збираєшся активно попрацювати, багато чого запланував на день, а потім зранку встаєш і нічого не хочеться, кудись весь ентузіазм та бажання робити випарувалося;
• Або купуєш реально потрібний тренінг, починаєш його опрацьовувати і якось так все зі скрипом іде, не вистачає часу або терміново виникають якісь інші справи;
• Або сідаєш за комп'ютер робиш начебто щось корисне, а наприкінці дня не можеш згадати, чим взагалі займався;
• Або сідаєш робити якусь важливу справу, а за годину-дві розумієш, що відволікаєшся на новини, або сидиш у соціальних мережах і пишеш коментарі та ставиш лайки;
• Або, наприклад, сідаєш робити якусь важливу справу, але раптом робота не йде, мозок перестає розуміти і ніби пелена на очі падає;
Якщо ви впізнали себе в одному з цих прикладів, тоді у вашому житті теж відбувається самосаботаж.

Чому виникає самосаботаж?

Проблема самосаботажу - це насамперед проблема спрямування фокусу уваги та енергії. Тобто у вас є бажання і мотивація щось робити, але через те, що ваші сили йдуть на внутрішні конфлікти і протиріччя, енергії на щось ще, на те, що ви реально хочете зробити просто не залишається.
Уся енергія зливається на внутрішні процеси. І виходить, що ви вже наявну у вас енергію, увагу і сили зливаєте не на те що потрібно, корисно і що дійсно хочеться.
А на якісь ваші внутрішні процеси в голові: на відволікання, сумніви, на якісь внутрішні суперечності. Ось у чому суть самосаботаж і чому він виникає.

Як зазвичай намагаються впоратися із прокрастинацією?

Найчастіше люди намагаються себе «Згвалтувати». Як це проявляється?
• Хтось підписується на зобов'язання, які рано чи пізно не виконуватиме, бо зірветься;
• Хтось намагається включити жорстку дисципліну і щоразу прожимають самі себе. Тобто збирають волю в кулак і роблять неприємні справи;
• Хтось вигадує собі покарання, якщо не зробить, те, що запланував;
• А хтось кілька разів пробує себе змусити робити те, що потрібно, але через час здувається.
Всі ці підходи поєднує одне, рано чи пізно, коли людина себе постійно змушує щось робити вона приходить до вигоряння та виснаження. Коли робити нічого не хочеться і від роботи нудить.
Це нездорова ситуація. Проблема подібних підходів у тому, що ви при цьому не дивитеся в суть проблеми, ви не розумієте причини виникнення такого супротиву.
Звичайно, можна спробувати якийсь час себе «погвалтувати» і подивитися, що з цього вийте через час, але можна по-іншому.
І інший більш адекватний підхід полягає в тому, щоб подивитися в корінь цієї проблеми і розібратися, як і чому вона виникає.
Коли ви саботуєте справи, у вас немає енергії на вирішення цього конкретного завдання. Тобто, в принципі, у вас енергія є, ви нормальна, здорова людина.
Але, коли ви переводите фокус уваги на це завдання, енергія ніби зникає і вам раптом не хочеться, немає сил, ліньки і ви не можете за неї взятися. Тобто проблема саме у фокусуванні енергії.

Куди поділась енергія?

Чому, коли ви займаєтеся одним завданням – тоді все гаразд. Але як тільки ви переводите увагу на певне завдання, яке потрібно виконати, в цей момент енергія ніби зникає? А коли назад перемикаєтеся – енергія знову з'являється.
Справа в тому, що на це конкретне завдання, на яке у вас включається саботаж, у вас є якийсь внутрішній опір. Ви з якоїсь причини не хочете зробити це завдання і тому ваша енергія йде на цей опір.
Найцікавіше, що весь цей процес відбувається усередині вашої голови. І ви витрачаєте енергію в собі, а не назовні для вирішення необхідного завдання.
Тобто, у вашій психіці виникає опір, спрацьовують захисні механізми та енергія одночасно витрачається і на підтримання цієї внутрішньої напруги і одночасно на те, що б з ним же боротися.
І якщо прибрати або знизити рівень цього внутрішнього опору, то для нього не буде причини. Більше не потрібно буде відкладати, не буде цієї внутрішньої боротьби і у вас буде достатньо енергії, щоб робити ті справи, які ви хочете.

Як же припинити відкладати справи на потім?

Для того, щоб усунути цей опір, необхідно і достатньо зрозуміти, у чому полягає внутрішній конфлікт. Потрібно розібратися у тому, які внутрішні програми у психіці конфліктують між собою та усунути цей конфлікт.
І коли ви приберете протиріччя зі своєї голови, приберете конфліктуючі програми, тоді не буде внутрішньої боротьби і не буде прокрастинації. Для неї просто не буде причини.
Якщо ви хочете розібратися зі своїм саботажем, тоді проходьте програму: «Ліквідатор самосаботажу» і перестаньте відкладати справи на потім.

Після проходження програми:

• ви дізнаєтесь причини виникнення самосаботажу та зможете зрозуміти, чому відбувається саботаж у вашому конкретному випадку;
• ви усвідомите, коли не потрібно заважати самосаботажу, щоб не зашкодити самому собі;
• ви зрозумієте, як відрізнити самосаботаж від особистої кризи та від лінощів;
• ви отримайте рекомендації та конкретні способи зниження та позбавлення від саботажу;
• ви зможете нарешті перестати заважати собі заробляти гроші, будувати відносини і просто жити добре;
• ви усвідомлюєте, чому ви не робите те, що начебто як хочете;
• ви дізнаєтесь, як забезпечити базовий високий рівень енергії;
• ви зможете кратно підняти свою ефективність та результативність.