Немає задоволення від життя, що робити?
Щоранку ви прокидаєтеся з відчуттям втоми та не бажанням починати новий день, адже все буде так само як і вчора. Загальна втома і внутрішня апатія не дозволять піднятися з ліжка, і ви розтягуєте час, щоб ще трохи не вставати. Знайома ситуація? Але чому так відбувається? Чому не хочеться нічого, адже все начебто і все добре, чому є незадоволеність життям?
Давайте разом шукатимемо відповіді на ці запитання. Отже, зазвичай причиною такого стану є підсвідоме розуміння людиною, що вона не задоволена власним життям, що її потреби та бажання залишилися не реалізованими. Незадоволеність життям що робити, як розв'язати цю проблему?
Для початку потрібно зрозуміти, чи справді ви не задоволені власним життям?
Для цього необхідно приділити час собі (так, ви все правильно зрозуміли) і зануритися в роздуми та аналіз власного життя за такими сферами. Стане в пригоді також олівець і папір, де ви зможете фіксувати важливі інсайди під час роздумів. При цьому важливо бути чесним із собою, хоча дуже страшно зануритися у світ підсвідомого, і зустрітися з нереалізованими потребами. Але ви зможете. ви зможете побороти невдоволення своїм життям.
Як прибрати незадоволеність життям?
1 Перша сфера, яку ми будемо аналізувати, - це цінності та власні стандарти. Адже саме цінності є сигнальними буйками, на які ми орієнтуємося під час формування стосунків, розвитку кар'єри. І коли вони порушуються, виникає невдоволення своїм життям. Спробуйте визначити, які саме цінності порушені, або які були відсунуті на задній план.
Коли ви визначили свої цінності, зафіксуйте їх і надалі намагайтеся дотримуватися їх в особистому та професійному житті. Так ви уникнете відчуття спустошення і зради себе та зможете почати долати невдоволення своїм життям.
2 Друга сфера яку потрібно проаналізувати з позиції незадоволеності життям - стосунки. Саме наші стосунки відіграють велику роль у формуванні відчуття щастя. До уваги необхідно брати стосунки з друзями, родиною, коханою людиною. Певна якість цих взаємин, чи задовольняють вони ваші потреби, чи відповідають вашим цінностям, чи не виникає у вас відчуття роздратованості та спустошення після спілкування з близькими людьми.
Опишіть собі ідеальні стосунки та порівняйте їх із тими, що є. Після цього напишіть п'ять дій, які ви маєте зробити, щоб їх покращити та подолати невдоволення своїм життям.
3 Наступна сфера, яку ми будемо аналізувати - кар'єра. Слід наголосити, що велика кількість людей іноді, навіть ненавидять власну роботу і не хочуть працювати за фахом. Але не кидають ненависну роботу, бо бояться, що не знайдуть таких умов, не зможуть ужитися в новому колективі. Однак життя надто цінне, щоб його так проживати і формувати в себе незадоволеність життям.
Ви маєте дати собі відповідь, чи влаштовує вас ваша робота, якщо ні, то можливо настав час щось змінювати, щоб незадоволеність життям не зросла. Можливо, ви не готові одразу кинути роботу, так і не треба. Спробуйте іншу спеціальність не полишаючи основного місця роботи, можливо навіть на волонтерських засадах, або паралельно підпрацьовуючи в напрямі, що вас цікавить, так ви точно знатимете, чи підходить вона вам.
4 Далі проаналізуйте загальний стан вашого фізичного самопочуття. Адже коли людина себе погано почуває, то її бажання і домагання переходять у розряд нездійснених і зростає незадоволеність життям. Можливо, у вашому випадку необхідно підвищити рівень фізичної активності або приділити більше уваги раціональному харчуванню. Важливо при цьому пам'ятати, що без здоров'я світ втрачає свої барви для людини.
5 Ще одним чинником, який може виснажувати і тримати в напрузі, і як наслідок провокувати незадоволеність життям, є фінансове становище. Адже в час економічної нестабільності людина все частіше починає замислюватися про рівень власних статків і можливості забезпечувати себе та рідних. І саме низький фінансовий рівень може слугувати приводом для загального занепокоєння і як наслідок виснажувати людину через незадоволеність життям. Що робити в разі, якщо дохід нижчий за бажаний? Можна знайти додаткові джерела прибутку, які допоможуть вирівняти ситуацію. Або якщо хочете навести лад з грошима і сформувати міцну фінансову основу за 3 години 35 хвилин, тоді послухайте навчальну програму - Структура фінансового благополуччя.
Антикризовий план VS незадоволеність життям
Отже, якщо за всіма параметрами ви помітили, що є високий рівень негативу, що формує незадоволеність життям, тоді необхідно починати змінювати своє життя.
Для початку необхідно створити власний антикризовий план, де ви маєте чітко визначити, у який спосіб можна подолати власне невдоволення за кожним із пунктів, та поступово реалізовуватимете його, водночас коригуючи за потреби. Ці дії допоможуть прибрати невдоволення своїм життям.
Також, на загальний рівень задоволеності людини впливають її захоплення та хобі. Тож якщо у вас їх ще немає, то варто починати.
Отже, впорядкуйте свою активність та встановіть комфортний режим дня для себе, підвищіть рівень активності, розширюйте зону комфорту, навчіться помічати радісні миті. Якщо самостійно вам буде важко впоратися з таким завданням, то допомогти вам подолати невдоволення своїм життям допоможе грамотний психолог або психотерапевт. Або можете використовувати вже готові рішення з різних сфер життя (курси та навчальні програми СНЖ).
До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.
Інші корисні статті:
