Нет удовлетворения от жизни, что делать?
Каждое утро вы просыпаетесь с чувством усталости и не желанием начинать новый день, ведь все будет так же, как и вчера. Общая усталость и внутренняя апатия не позволят подняться с кровати, и вы растягиваете время, чтобы еще немного не вставать. Знакомая ситуация? Но почему так происходит? Почему не хочется ничего, ведь все как будто и все хорошо, почему есть неудовлетворенность жизнью?
Давайте вместе будем искать ответы на эти вопросы. Итак, обычно причиной такого состояния является подсознательное понимание человеком, что он не удовлетворен собственной жизнью, его потребности и желания остались не реализованными. Неудовлетворенность жизнью что делать, как решить эту проблему?
Для начала нужно понять, действительно ли вы не удовлетворены собственной жизнью?
Для этого необходимо уделить время себе (да, вы все правильно поняли) и погрузиться в размышления и анализ собственной жизни по следующим сферам. Пригодится также карандаш и бумага, где вы сможете фиксировать важные инсайды во время размышлений. При этом важно быть честным с собой, хотя очень страшно погрузиться в мир подсознательного, и встретиться с нереализованными потребностями. Но вы сможете. вы сможете побороть недовольство своей жизнью.
Как убрать неудовлетворенность жизнью?
1 Первая сфера, которую мы будем анализировать, – это ценности и собственные стандарты. Ведь именно ценности являются сигнальными буйками, на которые мы ориентируемся при формировании отношений, развитии карьеры. И когда они нарушаются, возникает недовольство своей жизнью. Попытайтесь определить, какие именно ценности нарушены, или какие были отодвинуты на задний план.
Когда вы определили свои ценности, зафиксируйте их и в дальнейшем старайтесь придерживаться их в личной и профессиональной жизни. Так вы избежите, ощущения опустошения и предательства себя и сможете начать преодолевать недовольство своей жизнью.
2 Вторая сфера которую нужно проанализировать с позиции неудовлетворенность жизнью – отношения. Именно наши отношения играют большую роль в формировании ощущения счастья. Во внимание необходимо принимать отношения с друзьями, семьей, любимым человеком. Определенное качество этих взаимоотношений, удовлетворяют ли они ваши потребности, соответствуют ли вашим ценностям, не возникает ли у вас ощущение раздраженности и опустошения после общения с близкими людьми.
Опишите себе идеальные отношения и сравните их с теми, что есть. После этого напишите пять действий, которые вы должны сделать, чтобы их улучшить и преодолеть недовольство своей жизнью.
3 Следующая сфера, которую мы будем анализировать – карьера. Следует подчеркнуть, что большое количество людей иногда, даже ненавидят собственную работу и не хотят работать по специальности. Но не бросают ненавистную работу, потому что боятся, что не найдут таких условий, не смогут ужиться в новом коллективе. Однако жизнь слишком ценна, чтобы ее так проживать и формировать у себя неудовлетворенность жизнью.
Вы должны дать себе ответ устраивает ли вас ваша работа, если нет, то возможно пора что-то менять чтоб неудовлетворенность жизнью не розросла. Возможно, вы не готовы сразу бросить работу, так и не надо. Попробуйте другую специальность не покидая основного места работы, возможно даже на волонтерских началах, или параллельно подрабатывая в интересующем вас направлении, так вы точно будете знать, подходит ли она вам.
4 Далее проанализируйте общее состояние вашего физического самочувствия. Ведь когда человек себя плохо чувствует, то его желания и притязания переходят в разряд несбывшихся и возрастает неудовлетворенность жизнью. Возможно в вашем случае необходимо повысить уровень физической активности или уделить больше уваров рациональному питанию. Важно при этом помнить, что без здоровья мир теряет свои краски для человека.
5 Еще одним фактором, который может истощать и держать в напряжении, и как следствие провоцировать неудовлетворенность жизнью, это финансовое положение. Ведь во время экономической нестабильности человек все чаще начинает задумываться об уровне собственного состояния и возможности обеспечивать себя и родных. И именно низкий финансовый уровень может служить поводом для всеобщего беспокойства и как следствие истощать человека через неудовлетворенность жизнью. Что делать в случае, если доход ниже желаемого? Можно найти дополнительные источники прибыли, которые помогут выровнять ситуацию. Либо если хотите навести порядок с деньгами и сформировать крепкую финансовую основу за 3 часа 35 минут, тогда послушайте обучающую программу - Структура финансового благополучия.
Антикризисный план VS неудовлетворенность жизнью
Итак, если по всем параметрам вы заметили, что есть высокий уровень негатива, что формирует неудовлетворенность жизнью, тогда необходимо начинать изменять свою жизнь.
Для начала необходимо создать собственный антикризисный план, где вы четко определить, каким образом можно преодолеть собственное недовольство по каждому из пунктов, и будете постепенно реализовывать его, при этом корректируя при необходимости. Эти действия помогут убрать недовольство своей жизнью.
Также, на общий уровень удовлетворенности человека влияют его увлечения и хобби. Поэтому если у вас их еще нет, то следует начинать.
Итак, упорядочьте свою активность и установите комфортный режим дня для себя, повысьте уровень активности, расширяйте зону комфорта, научитесь замечать радостные мгновения. Если самостоятельно вам будет трудно справиться с такой задачей, то помочь вам преодолеть недовольство своей жизнь поможет грамотный психологи или психотерапевт. Либо можете использовать уже готовые решения по разным сферам жизни (курсы и обучающие программы СНЖ).
До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.
Другие полезные статьи:
Что такое стресс, почему он возникает и какие опасности в себе таит. Что необходимо делать перед стрессовыми ситуациями и сразу после них, что бы обезопасить себя и свое здоровье. Как проходить через стресс с наименьшими потерями. Когда и самое главное как необходимо отдыхать, для того, что бы максимально быстро восстанавливаться и быть долго в эффективном, работоспособном состоянии.
Не умение, смотреть на свою жизнь в глобальной перспективе приводит к тому, что многие годами топчутся на месте. Данная программа поможет вам это исправить, с ее помощью вы сможете освободиться от навязанных целей, чужих ценностей и не нужного вам стиля жизни. Вы узнаете, что необходимо делать, что бы выстраивать ту жизнь, которая подходит именно вам.
Как найти свое призвание, миссию, предназначение? Чем заниматься по жизни? Как сделать так, что бы то дело, в которое вкладываешь свое время, силы и энергию приносило удовольствие, раскрывало и улучшало способности, навыки и таланты, качественно улучшало жизнь. Что нужно делать, что бы чувствовать себя счастливым и реализованным в жизни? Как найти ту деятельность, которая будет приносить радость и душевное удовлетворение?
