Як часто ви відмовляли собі в бажаннях, вважаючи, що вони дуже прості або можливо примітивні. Як часто ви відчували внутрішню спустошеність без видимої на те причини. Такі відчуття можуть бути пояснені тим, що у вас не налагоджений контакт із внутрішньою дитиною і вам потрібна терапія внутрішньої дитини.

Відновлення зв'язку з внутрішньою дитиною допоможе краще з'ясувати свої потреби і бажання, знайти внутрішні блоки і фобії. Зцілення внутрішньої дитини і відновлення зв'язку з нею поліпшить емоційне самопочуття і знизить вплив стресу на організм людини. Це дасть змогу стати свідомішою, здоровішою і найголовніше щасливішою особистістю, яка знає, чого хоче в житті та вміє отримувати радість.

Людина, яка не має контакту з внутрішньою дитиною, не може розуміти власних почуттів, уникає довірчих стосунків, виявляє недовіру до інших людей, постійно відчуває тривогу та невпевненість у собі. Ці всі факти свідчать про травмовану внутрішню дитину та необхідність зцілення внутрішньої дитини.

Важливим фактом є той, що, незважаючи на вік в особистості людини, весь час існує внутрішня дитина. І прийняття її, зцілення внутрішньої дитини, дасть змогу людині відкрити приховані здібності. Саме ця частинка, яка є в кожному з нас, відповідає за творчий потенціал особистості та допомагає людині бути професіоналом власної справи. Для людини потрібно відчути, що саме може дати їй внутрішня дитина та оточити її любов'ю і підтримкою, тими відчуттями, яких людині не вистачало в дитинстві.

Практичні рекомендації щодо роботи з собою

Слід зазначити, що зцілення внутрішньої дитини може тривати роками під час роботи з терапевтом. Адже насамперед необхідно знайти і опрацювати дитячі травми, водночас до таких ситуацій відносять усі ті, коли людина в дитинстві не відчувала любові та підтримки від рідних людей, і як наслідок у неї сформувалося відчуття нездатності найрідніших людей допомогти їй задовольнити необхідні потреби для її особистісного зростання. Але терапія дає змогу людині не тільки здійснити зцілення внутрішньої дитини, а й повернутися в дитинство та вже, будучи дорослою людиною, допомогти собі маленькому подолати ці труднощі, надавши необхідний ресурс (любов, підтримку, прийняття).

Психологи наголошують, що робота з внутрішньою дитиною розпочинається з процесу пізнання її, адже це унікальна можливість навчитися піклуватися про себе та здійснювати самодопомогу в складних життєвих ситуаціях. Адже спілкування з внутрішньою дитиною допомагає мислити позитивно й отримувати унікальний досвід сприйняття навколишнього через дитячу безпосередність. Це допомагає людині стати більш відкритою до тих можливостей, які пропонує людині світ і розпочати роботу зцілення внутрішньої дитини.

Особливо важливими для процесу зцілення внутрішньої дитини є момент вдячності їй та вміння про неї піклуватися. Зокрема, фахівці рекомендують, для зцілення внутрішньої дитини, визначати її потреби за допомогою діалогу. Після написання слід, проаналізувавши написане, конкретизувати питання для подальшої роботи. Таким чином, ви навчитеся чути внутрішню дитину.

Техніки роботи з внутрішньою дитиною

Зцілення внутрішньої дитини відбувається в разі визнання її потреб і надання їй підтримки. Це можна робити за допомогою таких фраз, як "Я люблю тебе", "Я захищаю тебе", "Я задовольню твої потреби". Це все допоможе стати людині на шлях внутрішніх змін і допоможе активізувати процес зцілення внутрішньої дитини.
Для налагодження діалогу з внутрішньою дитиною та зцілення внутрішньої дитини допоможуть такі поради:

• Заведіть блокнот, у якому записуватимете важливі моменти з дитинства;
• Мисліть широко і відкрито;
• Кілька разів на тиждень розглядайте ваші дитячі фотографії, це допоможе повернутися в дівоцтво й активізувати процес зцілення внутрішньої дитини;
• Пишіть листи, спрямовані до внутрішньої частинки себе, і отримуйте від неї відповіді (спочатку ви пишете від себе, а потім пишете лист-відповідь від внутрішньої дитини);
• Більше жартуйте і несамовито смійтеся, як у дитинстві;
• Медитуйте, розслабляйтеся і наповнюйтеся станом легкості.

Як зцілити свою внутрішню дитину?

Зцілити внутрішню дитину допоможуть різні психологічні техніки. Отже, техніки роботи з внутрішньою дитиною такі:

1. "Прийняття емоцій". Дозвольте собі бути емоційною людиною, висловлюйте різні емоції, навіть якщо вони дуже болючі. Приймайте їх із вдячністю та повноцінністю. У цьому разі зцілення внутрішньої дитини почнеться швидше й буде ефективнішим.
2. "Звернення до внутрішньої дитини". Час від часу розмовляйте із собою, немов ви маленька дитина. І якщо виникають негативні судження, які заважають процесу зцілення внутрішньої дитини, на кшталт: "Ти - тупий", необхідно запропонувати вихід: "У тебе все вийде, давай будемо розбиратися і шукати вихід".
3. Почніть займатися творчими видами діяльності. Це допоможе розвинути ваш творчий потенціал і дасть змогу проявлятися внутрішній дитині.
4. "Домовленість із внутрішнім критиком" - це важливий етап роботи зцілення внутрішньої дитини. Заплющте очі й уявіть, яким він є ваш внутрішній критик. Запитайте його, що він хоче змінити і спробуйте всі негативні формулювання перевести в позитивний формат. Приміром, "Ти невдаха", "Для того, щоб досягти бажаної мети, необхідно більше попрацювати та краще продумати план дій".

Однак, зцілення внутрішньої дитини, найкраще відбувається в роботі з грамотним фахівцем, який розуміє, як влаштована психіка, адже він допоможе людині уникнути надмірних емоційних зривів і отримати більш швидкі результати. А також, разом із клієнтом опрацює і покаже ефективні техніки роботи з внутрішньою дитиною. Це запорука успіху під час роботи з внутрішніми частинами себе.

Пам'ятайте що від себе не втечеш, тому безглуздо намагатися не помічати внутрішні потреби. Натомість важливо працювати над собою для досягнення внутрішньої гармонії та збалансованості. Дещо ми розглянули в рамках цієї статті, а решту продовжимо вже в наступних.

До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.