Скільки етапів у стосунках є? Та які стадії можна проходити разом?
Стосунки між чоловіком і жінкою завжди проходять через певні етапи, їх складно чітко класифікувати, але можна виділити деякі загальні стадії стосунків. Психологія стосунків кожної пари дуже індивідуальна, але правила у взаєминах все ж існують.
Психологія стосунків та їх стадії
Карл Роджерс, видатний американський психолог і психотерапевт, один із засновників гуманістичної психології, описував стадії здорових стосунків як процес, що містить етапи "виникнення", "егоцентричності" (прояв індивідуальності) і "взаємного задоволення" (досягнення балансу і гармонії).
Джон Готман, американський психолог, який спеціалізується на дослідженні психології міцних стосунків, відомий своїми дослідженнями, спрямованими на розуміння того, що потрібно у стосунках, які чинники роблять стосунки успішними або, навпаки, призводять до їхнього руйнування. Разом зі своєю дружиною Джулі Готман він заснував Лабораторію дослідження шлюбу та сім'ї в
Університеті Вашингтона, запропонував модель, що описує стадії стосунків як "створення карти любові" (розуміння та повага одне одного), "будівництво любові в деталях" (управління конфліктами та розв'язання проблем) і "збереження любові" (як побудувати гармонійні стосунки).
Важливо розуміти, як будувати стосунки, як розвивати стосунки на певному їхньому етапі.
Ми позначимо 7 етапів у стосунках. Магічне число 7 відоме як особливо значуще в різних культурах і галузях знань: сім днів тижня, сім кольорів веселки, сім чудес світу, сімЯ. У різних контекстах і традиціях сімка часто вважається числом повноти, гармонії та духовної сили, що потрібно в стосунках для їхнього існування.
Скільки етапів у стосунках можна виділити?
Отже, вашій увазі, 7 стадій стосунків чоловіка і жінки:
1 стадія - контакт, закоханість та ідеалізація партнера. Перші зустрічі, перші враження. Ви починаєте впізнавати одне одного, виявляти інтерес. Якщо говорити про психологію стосунків, то на цьому етапі ми не спілкуємося між собою як особистості - спілкування відбувається на рівні фізіології: емоції, гормони, жести, реакції, секс. Ми приписуємо одне одному якості, яких немає. У цей період багато пар одружуються, зізнаються в коханні, не завжди розуміючи, як будувати стосунки далі.
2 стадія - стадія адаптації та пересичення. Тут відбувається глибше знайомство, обмін почуттями і формування більш стійкого емоційного зв'язку. Важливо розуміти, як розвивати стосунки на цій стадії. У цей момент ви звикаєте одне до одного, ваша гормональна система заспокоюється, сексуальна енергія зменшується. І цей спокій лякає багатьох. Хто встиг на стадії закоханості одружитися, можуть розлучитися. Хто не одружився, замислюється, чи треба. Одна з причин розставання багатьох пар на цьому етапі - нерозуміння того, що відбувається. Тут трапляються скандали, конфронтація, агресія - невротичні стосунки, які можуть нескінченно довго тривати. Як будувати стосунки на другій стадії? Вчимося домовлятися одне з одним. Тільки правильні стосунки забезпечать комфорт і спокій.
3 стадія - крах очікувань, зняття "рожевих окулярів". Від етапу закоханості ви переходите до більш реалістичного бачення партнера. Тут ви починаєте помічати не тільки позитивні, а й негативні риси одне одного. Партнери можуть брати на себе зобов'язання, встановлювати правила у стосунках, як-от спільне проживання, шлюб або створення сім'ї, починають висловлювати свої наміри і стають більш відкритими.
4 стадія - фаза примирення, формування близьких стосунків, розвитку і зростання. Ви приймаєте одне одного такими, якими ви є насправді. На цьому етапі пара починає будувати правильні стосунки, глибші та стійкіші, відчуває свою здатність справлятися з труднощами разом. Цей етап включає в себе особисте і спільне зростання.
5 стадія - стадія стабільності, поваги, рівноваги. Пара стає більш відкритою одне перед одним. Якщо на всіх попередніх стадіях ви не шукали приводу розійтися, а розуміли, як будувати стосунки, то на цій стадії з'являється бажання зробити одне одного щасливими, транслювати турботу, ласку, ніжність. Ви вдячні партнеру за те, що він є. На цій стадії пара набуває рівноваги та стійкості, разом долає труднощі, зростає та підтримує одне одного в довгострокових планах.
6 стадія - зближення або віддалення, криза і зростання. На цій стадії стосунки можуть стикатися з труднощами та проблемами. Можуть виникнути конфлікти, непорозуміння, що потрібно у стосунках. Залежно від того, як вирішуються кризи, стосунки можуть або зміцнитися, або пройти через період дистанції. Крім сексуальної та емоційної близькості формується дружня близькість.
7 стадія - кохання та стосунки, стадія стабільності або, як це не парадоксально, розриву. На цьому етапі стосунки можуть стати більш стабільними, або ж можуть відбутися розриви стосунків, якщо не вдається подолати труднощі. Це заключна стадія, яка може бути як розривом стосунків, так і переходом до нового рівня їхнього розвитку. Тут ухвалюються рішення, як розвивати стосунки.
Як будувати стосунки, щоб було разом добре?
Ці стадії слугують загальним орієнтиром, і кожна пара може переживати їх по-різному залежно від своїх індивідуальних особливостей і обставин. Важливо пам'ятати, що здорові стосунки вимагають взаємної поваги, чесного спілкування, готовності працювати над стосунками разом.
Побудова гармонійних стосунків - це складний, але ефективний процес. Ось кілька ключових принципів, як побудувати гармонійні стосунки:
➢ Відкрите спілкування
➢ Взаємна повага
➢ Розуміння та емпатія
➢ Взаємна підтримка
➢ Спільні цілі та інтереси
➢ Взаємна довіра
➢ Гнучкість і компроміс
➢ Особистий простір
➢ Здатність вирішувати конфлікти
➢ Святкові моменти
➢ Паралельний спільний розвиток
Пам'ятайте, що розвиток стосунків - це постійний процес. Відкритість, взаєморозуміння та увага до потреб одне одного допоможуть вам правильно вибудовувати стосунки, бути щасливими разом. А якщо ви готові глибоко і детально розібратися в тому, як побудувати гармонійні стосунки, що б вони приносили вам радість, задоволення і були комфортними, тоді проходьте програму "Конструктор стосунків", там детально розібрано це питання.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
