Як підняти впевненість у собі?
Спостерігаючи за людьми, можна помітити ставлення їх до себе. Багато людей мають гарний потенціал і чудову зовнішність, ведуть доволі аскетичний спосіб життя і вважають, що не гідні чогось кращого, як у стосунках, так і на роботі. У чому причина? А причина досить проста: у людей різний рівень упевненості в собі.
Що таке впевненість у собі?
Упевненість не відносять до вроджених якостей. Впевненість - це набута якість, вона формується під дією зовнішніх чинників і уявлень особистості про себе. Упевненість проявляється через здатність особистості досягати поставлених цілей.
Ознаки впевненості в собі: цілеспрямованість, активна позиція під час досягнення мети, хороша контактність зі світом людей, стресостійкість, велика кількість друзів і знайомих. Впевненість у собі психологія пояснює, як особливе вміння людини любити себе в різних ситуаціях і приймати свої дії як єдино правильні.
Слід зазначити, що впевнена особистість також відчуває сумніви та має фобії. Проте така людина керується таким життєвим принципом: "Труднощі - це лише шлях до успіху". Тож давайте з'ясуємо: як полюбити себе і набути впевненості?
Як стати впевненою в собі жінкою?
Слід зазначити, що впевненість жінки і впевненість чоловіка розрізняють за своєю структурою. Впевненість жінки здебільшого базується на ідеальному зовнішньому вигляді, і що кращий вигляд має жінка, то впевненіша вона. Проте в цьому процесі важливим є внутрішнє сприйняття жінкою себе, адже якщо жінка собі не подобається або має, на її думку, недоліки в зовнішності (надмірна вага, кучеряве волосся, великі стегна тощо), вона матиме низьку самооцінку та, як наслідок, буде невпевненою особистістю.
Як стати впевненою в собі жінкою? Для жінок, щоб розвинути власну впевненість, необхідно прийняти та полюбити себе такою, якою вона є. З одного боку це просте завдання, а з іншого - надскладне. Іноді для прийняття себе необхідно багато сесій із психотерапевтом. І це нормально, у кожної жінки свій шлях прийняття себе, адже не кожній пощастило в житті бути коханою батьками та не мати комплексів.
Як стати впевненим у собі чоловіком?
У чоловіків ситуація дещо інша: на чоловічу впевненість насамперед вливають його досягнення. І що успішніший чоловік у соціумі, то вища в нього самооцінка. Під успішністю в соціумі слід розуміти дві складові - це успішність у жінок і реалізація себе в професійному плані. Тому розвиток упевненості в собі в чоловіка починається з позиціювання себе як значущого представника певної соціальної групи, що впливає на інших людей і групові явища.
Як бути впевненим у собі чоловіком? Для чоловіка розвинути свою впевненість допомагає широке коло спілкування, реалізація себе на роботі, як професіонала, відповідне фінансове становище.
Що для цього необхідно робити: чітко ставити цілі та поступово реалізовувати їх, аналізувати ситуації неуспіху та розробляти дієві алгоритми їх реалізації. Як ви зрозуміли, активно використовувати інтелектуальну складову своєї особистості.
Універсальні рекомендації як підвищити впевненість у собі:
Стати впевненим під силу кожному, для цього варто лише навчитися правильно сприймати всі зовнішні події та особливим чином, через правильну систему мислення реагувати на них. Повернути впевненість у собі та бути впевненим у будь-якій ситуації допоможуть правильні поради "Як розвинути впевненість у собі?". Ці поради універсальні й підходять як для чоловіків, так і для жінок. До них належать:
- Порівнюйте себе тільки з собою.
- Завжди будьте чистими та охайними.
- Слідкуйте за висланим фізичним станом.
- Самовдосконалюйтеся, читайте багато корисної літератури, відвідуйте тренінги.
- Визначаючи цілі, чітко визначайте мету.
- Майте хобі.
- Відкрийте зміни.
- Уникайте токсичних людей.
- Починайте себе хвалити, навіть за мінімальні успіхи.
- Умійте говорити "ні", коли це суперечить вашим інтересам.
Через деякий час у вас з'являться ознаки впевненості в собі.
Як полюбити себе і набути впевненості?
Любов до себе розвивається роками, але саме навичка сприймати себе таким, яким ти є, розвивається ще в дитинстві, напевно, ви пам'ятаєте слова когось із рідних: "а ось та дівчинка або хлопчик вчаться краще, мамі допомагають і взагалі кращі в усьому". Що відбувається в цей період? Як бути впевненим у собі в таких ситуаціях порівняння? Формуються зачатки невпевненої особистості, далі ці проекції резонуватимуть у схожих ситуаціях.
Що робити і як повернути впевненість у собі? Для початку прийняти себе. У цьому Вам допоможе практика "Побачення з собою". Ви маєте сходити на побачення із собою. Так само приготуватися: гарно вдягнутися, приготувати що-небудь смачненьке.
Умова: перед собою ставити дзеркало. Важливо, щоб під час побачення ви себе змогли презентувати як з хорошого, так і з поганого боку, тобто має відбутися розмова з собою. Після побачення проаналізуйте чого більше, якщо поганого, спробуйте зрозуміти, чи це ваші настанови, можливо, навіяні. І особливо важливо підкреслити всі позитивні риси та визнати, яка ви унікальна, класна людина.
Як стати впевненою в собі вам допоможе ще одна техніка "Освідчення в коханні". Цю техніку слід робити щодня. Вам потрібно буде зізнаватися собі в коханні, але важливо робити це перед дзеркалом. Ці техніки підходять більше для жінок.
Як бути впевненим у будь-якій ситуації чоловікам допоможе "Щоденник успіху". Адже в цьому щоденнику чоловіки фіксуватимуть свої перемоги, і бачитимуть свою ефективність. А також використання формації на кшталт "Я успішна людина, яка вміє все планувати, ефективна у своїй діяльності".
Після виконання цих технік у вас не тільки з'являться ознаки впевненості в собі, а й сформуються зачатки впевненості.
Отже, упевненість у собі психологія - це внутрішній стан особистості, що визначає себе як індивідуальність, наділену важливими якостями й уміннями для власної реалізації як у колективі людей, так і в соціумі загалом.
У цій статті ми торкнулися лише кількох ключових моментів, а якщо ви хочете дійсно розібратися в тому, як стати впевненою в собі людиною, рекомендації ви знайдете внизу під цією статтею.
До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.
Що таке особистість і як вона влаштована, що в ній потрібно змінювати, щоб почати керувати собою. Що яке особистісне зростання з прикладної точки зору, а не якихось абстрактних чи надто складних понять. Що відрізняє розвинену особистість від нерозвиненої. Як грамотно вирішувати особисті проблеми. Як прийти до внутрішнього спокою та цілісності.
Что такое стресс, почему он возникает и какие опасности в себе таит. Что необходимо делать перед стрессовыми ситуациями и сразу после них, что бы обезопасить себя и свое здоровье. Как проходить через стресс с наименьшими потерями. Когда и самое главное как необходимо отдыхать, для того, что бы максимально быстро восстанавливаться и быть долго в эффективном, работоспособном состоянии.
