Як підняти впевненість у собі?

Спостерігаючи за людьми, можна помітити ставлення їх до себе. Багато людей мають гарний потенціал і чудову зовнішність, ведуть доволі аскетичний спосіб життя і вважають, що не гідні чогось кращого, як у стосунках, так і на роботі. У чому причина? А причина досить проста: у людей різний рівень упевненості в собі.

Що таке впевненість у собі?

Упевненість не відносять до вроджених якостей. Впевненість - це набута якість, вона формується під дією зовнішніх чинників і уявлень особистості про себе. Упевненість проявляється через здатність особистості досягати поставлених цілей.

Ознаки впевненості в собі: цілеспрямованість, активна позиція під час досягнення мети, хороша контактність зі світом людей, стресостійкість, велика кількість друзів і знайомих. Впевненість у собі психологія пояснює, як особливе вміння людини любити себе в різних ситуаціях і приймати свої дії як єдино правильні.

Слід зазначити, що впевнена особистість також відчуває сумніви та має фобії. Проте така людина керується таким життєвим принципом: "Труднощі - це лише шлях до успіху". Тож давайте з'ясуємо: як полюбити себе і набути впевненості?

Як стати впевненою в собі жінкою?

Слід зазначити, що впевненість жінки і впевненість чоловіка розрізняють за своєю структурою. Впевненість жінки здебільшого базується на ідеальному зовнішньому вигляді, і що кращий вигляд має жінка, то впевненіша вона. Проте в цьому процесі важливим є внутрішнє сприйняття жінкою себе, адже якщо жінка собі не подобається або має, на її думку, недоліки в зовнішності (надмірна вага, кучеряве волосся, великі стегна тощо), вона матиме низьку самооцінку та, як наслідок, буде невпевненою особистістю.

Як стати впевненою в собі жінкою? Для жінок, щоб розвинути власну впевненість, необхідно прийняти та полюбити себе такою, якою вона є. З одного боку це просте завдання, а з іншого - надскладне. Іноді для прийняття себе необхідно багато сесій із психотерапевтом. І це нормально, у кожної жінки свій шлях прийняття себе, адже не кожній пощастило в житті бути коханою батьками та не мати комплексів.

Як стати впевненим у собі чоловіком?

У чоловіків ситуація дещо інша: на чоловічу впевненість насамперед вливають його досягнення. І що успішніший чоловік у соціумі, то вища в нього самооцінка. Під успішністю в соціумі слід розуміти дві складові - це успішність у жінок і реалізація себе в професійному плані. Тому розвиток упевненості в собі в чоловіка починається з позиціювання себе як значущого представника певної соціальної групи, що впливає на інших людей і групові явища.

Як бути впевненим у собі чоловіком? Для чоловіка розвинути свою впевненість допомагає широке коло спілкування, реалізація себе на роботі, як професіонала, відповідне фінансове становище.

Що для цього необхідно робити: чітко ставити цілі та поступово реалізовувати їх, аналізувати ситуації неуспіху та розробляти дієві алгоритми їх реалізації. Як ви зрозуміли, активно використовувати інтелектуальну складову своєї особистості.

Універсальні рекомендації як підвищити впевненість у собі:

Стати впевненим під силу кожному, для цього варто лише навчитися правильно сприймати всі зовнішні події та особливим чином, через правильну систему мислення реагувати на них. Повернути впевненість у собі та бути впевненим у будь-якій ситуації допоможуть правильні поради "Як розвинути впевненість у собі?". Ці поради універсальні й підходять як для чоловіків, так і для жінок. До них належать:

1. Порівнюйте себе тільки з собою.
2. Завжди будьте чистими та охайними.
3. Слідкуйте за висланим фізичним станом.
4. Самовдосконалюйтеся, читайте багато корисної літератури, відвідуйте тренінги.
5. Визначаючи цілі, чітко визначайте мету.
6. Майте хобі.
7. Відкрийте зміни.
8. Уникайте токсичних людей.
9. Починайте себе хвалити, навіть за мінімальні успіхи.
10. Умійте говорити "ні", коли це суперечить вашим інтересам.

Через деякий час у вас з'являться ознаки впевненості в собі.

Як полюбити себе і набути впевненості?

Любов до себе розвивається роками, але саме навичка сприймати себе таким, яким ти є, розвивається ще в дитинстві, напевно, ви пам'ятаєте слова когось із рідних: "а ось та дівчинка або хлопчик вчаться краще, мамі допомагають і взагалі кращі в усьому". Що відбувається в цей період? Як бути впевненим у собі в таких ситуаціях порівняння? Формуються зачатки невпевненої особистості, далі ці проекції резонуватимуть у схожих ситуаціях.

Що робити і як повернути впевненість у собі? Для початку прийняти себе. У цьому Вам допоможе практика "Побачення з собою". Ви маєте сходити на побачення із собою. Так само приготуватися: гарно вдягнутися, приготувати що-небудь смачненьке.

Умова: перед собою ставити дзеркало. Важливо, щоб під час побачення ви себе змогли презентувати як з хорошого, так і з поганого боку, тобто має відбутися розмова з собою. Після побачення проаналізуйте чого більше, якщо поганого, спробуйте зрозуміти, чи це ваші настанови, можливо, навіяні. І особливо важливо підкреслити всі позитивні риси та визнати, яка ви унікальна, класна людина.

Як стати впевненою в собі вам допоможе ще одна техніка "Освідчення в коханні". Цю техніку слід робити щодня. Вам потрібно буде зізнаватися собі в коханні, але важливо робити це перед дзеркалом. Ці техніки підходять більше для жінок.

Як бути впевненим у будь-якій ситуації чоловікам допоможе "Щоденник успіху". Адже в цьому щоденнику чоловіки фіксуватимуть свої перемоги, і бачитимуть свою ефективність. А також використання формації на кшталт "Я успішна людина, яка вміє все планувати, ефективна у своїй діяльності".

Після виконання цих технік у вас не тільки з'являться ознаки впевненості в собі, а й сформуються зачатки впевненості.

Отже, упевненість у собі психологія - це внутрішній стан особистості, що визначає себе як індивідуальність, наділену важливими якостями й уміннями для власної реалізації як у колективі людей, так і в соціумі загалом.

У цій статті ми торкнулися лише кількох ключових моментів, а якщо ви хочете дійсно розібратися в тому, як стати впевненою в собі людиною, рекомендації ви знайдете внизу під цією статтею.

До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.