Як перестати бути боягузом і набути впевненості?
Боягузтво - це не вирок, а тимчасовий стан, викликаний страхом перед невідомим, невдачею, засудженням або болем.
Кожен із нас хоч раз у житті відступав через страх, вибирав тишу замість відкритого діалогу, уникав шансу, бо не вірив у себе. Проблема боягузтва не в тому, щоб ніколи не боятися, а в тому, щоб не дозволяти страху керувати життям.
Звідки береться боягузтво?
Боягузтво рідко виникає на порожньому місці.
Боягузтво: психологія: найчастіше воно проростає з дитячих переживань: суворі батьки, заборони, покарання, глузування.
Боягузлива людина - це дитина, яку часто соромили або не дозволяли проявляти ініціативу. До цього додаються невдачі, невпевненість, негативний досвід спілкування, і ось перед нами дорослий, який боїться висловитися, заявити про себе, зробити крок до мрії.
Як виглядає боягузтво?
Боягузтво не завжди очевидне. Воно може ховатися за невмінням сказати "ні", установкою "тихіше їдеш - далі будеш", хронічною нерішучістю, боязкістю, боязкістю.
Боягузлива людина - це та, хто боїться відмови, відтягує рішення, залежна від чужої думки, рідко проявляє ініціативу. Іноді боягузтво маскується під "мудрість" - краще не ризикувати. Але в глибині душі боягуз знає: він відступає не з раціональності, а через страх.
Ознаки боягузтва
- Уникнення відповідальності Боягузлива людина боїться ухвалювати важливі рішення, перекладає відповідальність на інших, намагається не лізти в складні ситуації. Як позбутися боягузтва? Почати брати на себе відповідальність, хоча б у найдрібніших справах.
- Нерішучість Навіть у побутових питаннях людина з боягузтвом часто вагається, не може вибрати, боїться помилитися, постійно сумнівається в собі. Як перемогти боягузтво? Поділити побутові справи з партнером, або ж створити список обов'язків на кожен день чи тиждень.
- Залежність від чужої думки Боягуз боїться бути незрозумілим або висміяним, тому прагне підлаштуватися під інших, навіть якщо це суперечить його бажанням або цінностям. Як боротися з боягузтвом? Оберіть 1 тему і сформуйте свою думку; під час спілкування висловіть цю думку - адже ви справді так вважаєте, і в цьому немає нічого поганого.
- Відмова від боротьби за себе Боягузлива людина - це та, що не відстоює свої кордони, терпить несправедливість, мовчить, коли треба говорити, погоджується, коли хочеться заперечити.
- Уникнення конфліктів Будь-яка конфронтація сприймається як загроза. Боягузтво проявляється в прагненні уникати суперечок, навіть якщо людина відчуває, що її права порушуються. Що робити, якщо ти боягуз? Відстоювати свої права і висловлювати свою думку.
- Самознецінення Фрази на кшталт "у мене не вийде", "я не такий, як вони", "мені страшно", "я слабкий" - типовий внутрішній діалог боягуза. Як перестати бути боягузом? Мінімум - не налаштовувати себе негативно.
- Бажання бути "непомітним" Ознаки боягузтва - страх привертати до себе увагу, бути "як усі", ховатися за іншими, не висловлювати своєї думки, не виділятися.
- Відмова від ризику Будь-яка можливість сприймається як загроза. Боягузтво як позбутися? Боягуз обирає стабільність - сміливий обере комфорт.
Боягузтво: плюси та мінуси
Боягузтво - це не просто слабкість, як прийнято думати. Це риса характеру, яка має і світлі, і темні сторони.
Давайте розглянемо, які плюси і мінуси може мати боягузтво.
Плюси, як ознаки боягузтва:
- Обережність: допомагає уникати небезпек і помилок.
- Обдуманість: боягузливі люди частіше аналізують ситуацію.
- Стриманість: не піддаються імпульсам, вміють мовчати, коли треба.
Мінуси, як ознаки боягузтва:
- Упущені можливості: страх заважає діяти.
- Низька самооцінка: постійні сумніви в собі.
- Хронічний стрес: постійне напруження і тривога.
Боягузтво може бути корисним, але якщо воно керує життям, то з ним потрібно працювати.
Як побороти боягузтво?
- Визнай страх. Не потрібно соромитися того, що страшно. Визнання - перший крок до звільнення. Як боротися з боягузтвом? Скажи собі чесно: "Я боюся. Але я не хочу більше жити в цьому страху".
- Розбий страх на частини. Боягузлива людина - це та, хто боїться публічних виступів. Почни говорити перед дзеркалом, потім перед другом, потім у групі. Крок за кроком ти навчишся справлятися.
- Записуй успіхи. Боягузтво: психологія - веди щоденник перемог. Записуй кожен випадок, коли ти впорався. Це буде доказом: ти не боягуз, ти ростеш.
- Працюй із тілом. Упевненість починається з тіла. Що робити, якщо ти боягуз? Рівна спина, погляд уперед, впевнена хода, і ось мозок отримує сигнал: "Я в порядку, мені нема чого боятися".
- Не чекай, поки зникне страх. Проблема боягузтва - страх, а страх піде, коли ти підеш крізь нього. Не до, а після. Упевненість - це результат практики, а не вроджена якість.
Боягузтво і як із ним боротися
Кожна сильна людина колись була слабкою. Важливо не те, ким ти був учора, а ким готовий стати сьогодні.
Ти можеш змінювати себе. Не відразу, не за один день. Але щоразу, коли ти обираєш дію замість відступу, ти перемагаєш.
Почни з малого, йди крок за кроком, не здавайся. Перестати бути боягузом - значить почати жити по-справжньому.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
Інші цікаві статті:
