Чому ми робимо одні й ті самі помилки і як перестати їх робити?

Уявіть ситуацію: ви робите ті самі помилки, що й раніше. Ніби невидима сила штовхає вас на шлях, який, як ви вже знаєте, веде до невдачі.

Як вирватися із замкнутого кола? Подумайте, як перестати наступати на одні й ті самі граблі? Розглянемо причини повторення помилок.

Чому ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову?

По-перше, когнітивні спотворення, звички. Наш мозок часто обманює нас, змушуючи сприймати ситуацію спотворено. Наприклад, когнітивне спотворення - ефект якоря: ми занадто сильно покладаємося на першу отриману інформацію, коли ухвалюємо рішення, як перестати робити одні й ті самі помилки.

Ось кілька прикладів, як ефект якоря може проявлятися в різних аспектах особистого життя:

❖ Уявіть, ви прийшли в магазин купити нову сорочку, бачите першу сорочку за $100, думаєте, що це дорога покупка. Потім ви бачите іншу сорочку зі знижкою - $50. Порівняно з першою сорочкою, друга виглядає вигідною покупкою. Ми робимо одні й ті ж помилки знову і знову - купуємо другу сорочку, хоча її реальна вартість не виправдовує ціну.

❖ Перше враження, яке людина справляє - якір для вашого подальшого сприйняття. Якщо під час першої зустрічі людина здалася доброзичливою, відкритою, ви ігноруватимете наступні негативні риси характеру, безрезультатно журитиметеся, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, оскільки перше враження вже закріпилося у свідомості.

❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову під час вибору партнера життя: якщо перший партнер був дуже привабливим, це - якір для майбутніх виборів. Ви будете порівнювати наступних партнерів з ідеалом, що ускладнить оцінку інших якостей, побудову здорових стосунків.

❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, орієнтуючись на установки, переконання батьків у дитинстві. Якщо вас вчили, що гроші - це труднощі, ви продовжуєте вірити в це, відчуваючи фінансовий стрес, навіть коли фінансове становище поліпшується.

❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову стосовно своїх дітей: якщо дитина отримала низьку оцінку з якогось предмета, це стане якорем для сприйняття її здібностей у цьому предметі. Навіть якщо надалі вона почне показувати успіхи, ви вважатимете, що проблеми з цим предметом.

❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, оцінюючи себе: ваше уявлення про себе, що сформувалося в ранньому віці - якір для самооцінки. Якщо в дитинстві вам говорили, що ви незграбні, ви вважатимете себе таким у дорослому віці, а це вже не відповідає дійсності.

Ці приклади показують, як ефект якоря впливає на стосунки, самооцінку, сприйняття інших людей. Як перестати робити одні й ті самі помилки? Розуміння ефекту якоря допоможе усвідомлювати, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, скоригувати когнітивні викривлення.

Звички закріплюються поведінкою, важко змінюються.

Соціальний тиск, вплив оточення утримують нас у старих патернах поведінки. Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову під впливом оточуючих людей: у групі друзів може існувати певний поведінковий патерн, якого ми неусвідомлено дотримуємося.

Культура, суспільні норми відіграють важливу роль у формуванні поведінки. Помилки настільки вкорінені в культурі, що важко зрозуміти, як перестати робити одні й ті самі помилки.

Стрес, емоційні реакції змушують діяти за знайомими сценаріями. Намагайтеся керувати емоціями, розвивайте емоційний інтелект, ухвалюйте зважені рішення, як перестати наступати на одні й ті самі граблі.

Нарешті, брак саморефлексії, усвідомленості заважає робити висновки, як перестати наступати на одні й ті самі граблі. Важливість зворотного зв'язку, аналізу дій не варто недооцінювати. Регулярно аналізуйте помилки, приймайте критику.

Приклади повторюваних помилок:

• В особистих стосунках я припускаюся одних і тих самих помилок, коли вибираю партнера з однаковими недоліками. Виявляється, люди часто обирають партнерів зі схожими негативними рисами - емоційна недоступність, агресивна поведінка - ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, стикаємося з аналогічними проблемами у стосунках. Відбувається ігнорування червоних прапорців - попри ранні попереджувальні знаки, ми продовжуємо розвивати стосунки, сподіваючись, що партнер зміниться.
• Як перестати робити одні й ті самі помилки в професійному житті? На роботі ми повторюємо помилки, неправильно розставляємо пріоритети, уникаємо конфліктів. Неправильна розстановка пріоритетів призводить до хронічних дедлайнів, невдоволення начальства. Нездатність, небажання вирішувати конфлікти - до погіршення робочої атмосфери.
• Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову у фінансовій поведінці:
• Надмірні витрати. Багато людей продовжують витрачати більше, ніж заробляють, незважаючи на попередній фінансовий досвід, заборгованості, що веде до постійного дефіциту коштів, боргової ями.
• Неправильне інвестування. Повторення помилок в інвестиціях: вкладення грошей у ризиковані активи без належного аналізу призводить до значних фінансових втрат.
• Особисті звички, які ведуть до повторення помилок:
• Прокрастинація - відкладання важливого на потім, незважаючи на усвідомлення негативних наслідків - стрес, низька продуктивність.
• Нездоровий спосіб життя - продовження шкідливих звичок - паління, нездорове харчування, попри розуміння негативного впливу на здоров'я.
• Відсутність систематичного підходу до навчання.
• Неправильна організація процесу навчання, що призводить до того, що роблю одні й ті самі помилки на іспитах, у проєктних завданнях.
• Ігнорування зворотного зв'язку, нездатність, небажання враховувати критику, зауваження - роблю одні й ті самі помилки в нових проєктах.

Стратегії, як перестати робити одні й ті самі помилки

❖ Ведення щоденника: запис помилок, аналіз допоможе виявити повторювані патерни, знайти способи, як перестати наступати на одні й ті самі граблі. Усвідомлення когнітивних спотворень, як перестати робити одні й ті самі помилки, робота над зміною звичок допоможуть уникнути повторення помилок. Практикуйте усвідомленість, саморефлексію, ведіть щоденник дій, емоцій.

Пошук зворотного зв'язку: думка зі сторони буде корисною для виявлення помилок.

❖ Заміна негативних патернів новими позитивними звичками - це ефективне розв'язання питання, як перестати наступати на одні й ті ж граблі.

❖ Освіта, самоосвіта - отримання необхідної інформації.

❖ Тренінги, коучинг - професійна допомога, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, у зміні поведінки, формуванні нових звичок. Постійно навчайтеся новому, проходьте тренінги, курси, читайте книги, статті.

Кожен з нас може як перестати робити одні й ті самі помилки, так і змінити поведінку. Почніть уже сьогодні. Зробіть перший крок до зміни життя, і ви здивуєтеся, як швидко почнуть відбуватися позитивні зміни. Ваше життя - це ваш вибір, а вибір у ваших руках. Дійте!

А що б було зрозуміло як вирішувати різні проблеми і завдання в житті, рекомендую послухати програму «Бульдозер ефективності».

До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.

Інші корисні статті:

• На що витрачати час життя? Коло впливу та коло турбот
• Як прибрати хаос у голові та в житті?
• Як перестати себе знецінювати?
• Немає задоволення життям. Що робити?