Чому ми робимо одні й ті самі помилки і як перестати їх робити?
Уявіть ситуацію: ви робите ті самі помилки, що й раніше. Ніби невидима сила штовхає вас на шлях, який, як ви вже знаєте, веде до невдачі.
Як вирватися із замкнутого кола? Подумайте, як перестати наступати на одні й ті самі граблі? Розглянемо причини повторення помилок.
Чому ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову?
По-перше, когнітивні спотворення, звички. Наш мозок часто обманює нас, змушуючи сприймати ситуацію спотворено. Наприклад, когнітивне спотворення - ефект якоря: ми занадто сильно покладаємося на першу отриману інформацію, коли ухвалюємо рішення, як перестати робити одні й ті самі помилки.
Ось кілька прикладів, як ефект якоря може проявлятися в різних аспектах особистого життя:
❖ Уявіть, ви прийшли в магазин купити нову сорочку, бачите першу сорочку за $100, думаєте, що це дорога покупка. Потім ви бачите іншу сорочку зі знижкою - $50. Порівняно з першою сорочкою, друга виглядає вигідною покупкою. Ми робимо одні й ті ж помилки знову і знову - купуємо другу сорочку, хоча її реальна вартість не виправдовує ціну.
❖ Перше враження, яке людина справляє - якір для вашого подальшого сприйняття. Якщо під час першої зустрічі людина здалася доброзичливою, відкритою, ви ігноруватимете наступні негативні риси характеру, безрезультатно журитиметеся, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, оскільки перше враження вже закріпилося у свідомості.
❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову під час вибору партнера життя: якщо перший партнер був дуже привабливим, це - якір для майбутніх виборів. Ви будете порівнювати наступних партнерів з ідеалом, що ускладнить оцінку інших якостей, побудову здорових стосунків.
❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, орієнтуючись на установки, переконання батьків у дитинстві. Якщо вас вчили, що гроші - це труднощі, ви продовжуєте вірити в це, відчуваючи фінансовий стрес, навіть коли фінансове становище поліпшується.
❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову стосовно своїх дітей: якщо дитина отримала низьку оцінку з якогось предмета, це стане якорем для сприйняття її здібностей у цьому предметі. Навіть якщо надалі вона почне показувати успіхи, ви вважатимете, що проблеми з цим предметом.
❖ Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, оцінюючи себе: ваше уявлення про себе, що сформувалося в ранньому віці - якір для самооцінки. Якщо в дитинстві вам говорили, що ви незграбні, ви вважатимете себе таким у дорослому віці, а це вже не відповідає дійсності.
Ці приклади показують, як ефект якоря впливає на стосунки, самооцінку, сприйняття інших людей. Як перестати робити одні й ті самі помилки? Розуміння ефекту якоря допоможе усвідомлювати, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, скоригувати когнітивні викривлення.
Звички закріплюються поведінкою, важко змінюються.
Соціальний тиск, вплив оточення утримують нас у старих патернах поведінки. Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову під впливом оточуючих людей: у групі друзів може існувати певний поведінковий патерн, якого ми неусвідомлено дотримуємося.
Культура, суспільні норми відіграють важливу роль у формуванні поведінки. Помилки настільки вкорінені в культурі, що важко зрозуміти, як перестати робити одні й ті самі помилки.
Стрес, емоційні реакції змушують діяти за знайомими сценаріями. Намагайтеся керувати емоціями, розвивайте емоційний інтелект, ухвалюйте зважені рішення, як перестати наступати на одні й ті самі граблі.
Нарешті, брак саморефлексії, усвідомленості заважає робити висновки, як перестати наступати на одні й ті самі граблі. Важливість зворотного зв'язку, аналізу дій не варто недооцінювати. Регулярно аналізуйте помилки, приймайте критику.
Приклади повторюваних помилок:
- В особистих стосунках я припускаюся одних і тих самих помилок, коли вибираю партнера з однаковими недоліками. Виявляється, люди часто обирають партнерів зі схожими негативними рисами - емоційна недоступність, агресивна поведінка - ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову, стикаємося з аналогічними проблемами у стосунках. Відбувається ігнорування червоних прапорців - попри ранні попереджувальні знаки, ми продовжуємо розвивати стосунки, сподіваючись, що партнер зміниться.
- Як перестати робити одні й ті самі помилки в професійному житті? На роботі ми повторюємо помилки, неправильно розставляємо пріоритети, уникаємо конфліктів. Неправильна розстановка пріоритетів призводить до хронічних дедлайнів, невдоволення начальства. Нездатність, небажання вирішувати конфлікти - до погіршення робочої атмосфери.
- Ми робимо одні й ті самі помилки знову і знову у фінансовій поведінці:
- Надмірні витрати. Багато людей продовжують витрачати більше, ніж заробляють, незважаючи на попередній фінансовий досвід, заборгованості, що веде до постійного дефіциту коштів, боргової ями.
- Неправильне інвестування. Повторення помилок в інвестиціях: вкладення грошей у ризиковані активи без належного аналізу призводить до значних фінансових втрат.
- Особисті звички, які ведуть до повторення помилок:
- Прокрастинація - відкладання важливого на потім, незважаючи на усвідомлення негативних наслідків - стрес, низька продуктивність.
- Нездоровий спосіб життя - продовження шкідливих звичок - паління, нездорове харчування, попри розуміння негативного впливу на здоров'я.
- Відсутність систематичного підходу до навчання.
- Неправильна організація процесу навчання, що призводить до того, що роблю одні й ті самі помилки на іспитах, у проєктних завданнях.
- Ігнорування зворотного зв'язку, нездатність, небажання враховувати критику, зауваження - роблю одні й ті самі помилки в нових проєктах.
Стратегії, як перестати робити одні й ті самі помилки
❖ Ведення щоденника: запис помилок, аналіз допоможе виявити повторювані патерни, знайти способи, як перестати наступати на одні й ті самі граблі. Усвідомлення когнітивних спотворень, як перестати робити одні й ті самі помилки, робота над зміною звичок допоможуть уникнути повторення помилок. Практикуйте усвідомленість, саморефлексію, ведіть щоденник дій, емоцій.
Пошук зворотного зв'язку: думка зі сторони буде корисною для виявлення помилок.
❖ Заміна негативних патернів новими позитивними звичками - це ефективне розв'язання питання, як перестати наступати на одні й ті ж граблі.
❖ Освіта, самоосвіта - отримання необхідної інформації.
❖ Тренінги, коучинг - професійна допомога, як перестати наступати на одні й ті самі граблі, у зміні поведінки, формуванні нових звичок. Постійно навчайтеся новому, проходьте тренінги, курси, читайте книги, статті.
Кожен з нас може як перестати робити одні й ті самі помилки, так і змінити поведінку. Почніть уже сьогодні. Зробіть перший крок до зміни життя, і ви здивуєтеся, як швидко почнуть відбуватися позитивні зміни. Ваше життя - це ваш вибір, а вибір у ваших руках. Дійте!
А що б було зрозуміло як вирішувати різні проблеми і завдання в житті, рекомендую послухати програму «Бульдозер ефективності».
До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.
Інші корисні статті:
- На що витрачати час життя? Коло впливу та коло турбот
- Як прибрати хаос у голові та в житті?
- Як перестати себе знецінювати?
- Немає задоволення життям. Що робити?
Что такое стресс, почему он возникает и какие опасности в себе таит. Что необходимо делать перед стрессовыми ситуациями и сразу после них, что бы обезопасить себя и свое здоровье. Как проходить через стресс с наименьшими потерями. Когда и самое главное как необходимо отдыхать, для того, что бы максимально быстро восстанавливаться и быть долго в эффективном, работоспособном состоянии.
Альтернативный способ самоорганизации дел, для спонтанных, нерациональных людей, которые не хотят заставлять себя делать дела через силу. Данный подход поможет вам управлять делами и временем легко, эффективно и естественно. С ним можно лениться и бездельничать, когда захочется и при этом структурировать себя и свое время так, что бы желаемые планы и цели выполнялись качественно и в срок.
Бульдозер эффективности - это технология, позволяющая моделировать жизнь и быстро находить способы решения возникающих проблем в любой области жизни. Это технология поможет подходящим именно вам способом быстро и эффективно решать возникающие проблемы по жизни, не тратя на них кучу времени, энергии и сил.
