Почему мы совершаем одни и те же ошибки и как перестать это делать?
Представьте ситуацию: вы делаете те же ошибки, что и раньше. Будто невидимая сила толкает вас на путь, который, как вы уже знаете, ведет к неудаче.
Как вырваться из замкнутого круга? Подумайте, как перестать наступать на одни и те же грабли? Рассмотрим причины повторения ошибок.
Почему мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова?
Во-первых, когнитивные искажения, привычки. Наш мозг часто обманывает нас, заставляя воспринимать ситуацию искаженно. Например, когнитивное искажение - эффект якоря: мы слишком сильно полагаемся на первую полученную информацию, когда принимаем решения, как перестать делать одни и те же ошибки.
Вот несколько примеров, как эффект якоря может проявляться в различных аспектах личной жизни:
❖ Представьте, вы пришли в магазин купить новую рубашку, видите первую рубашку за $100, думаете, что это дорогая покупка. Затем вы видите другую рубашку со скидкой - $50. По сравнению с первой рубашкой, вторая выглядит выгодной покупкой. Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова - покупаем вторую рубашку, хотя ее реальная стоимость не оправдывает цену.
❖ Первое впечатление, которое человек производит - якорь для вашего дальнейшего восприятия. Если при первой встрече человек показался дружелюбным, открытым, вы будете игнорировать последующие негативные черты характера, безрезультатно сокрушаться, как перестать наступать на одни и те же грабли, так как первое впечатление уже закрепилось в сознании.
❖ Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова при выборе партнера жизни: если первый партнер был очень привлекательным, это - якорь для будущих выборов. Вы будете сравнивать последующих партнеров с идеалом, что затруднит оценку других качеств, построение здоровых отношений.
❖ Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова, ориентируясь на установки, убеждения родителей в детстве. Если вас учили, что деньги - это трудности, вы продолжаете верить в это, испытывая финансовый стресс, даже когда финансовое положение улучшается.
❖ Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова по отношению к своим детям: если ребенок получил низкую оценку по какому-то предмету, это станет якорем для восприятия его способностей в этом предмете. Даже если в дальнейшем он начнет показывать успехи, вы будете считать, что проблемы с этим предметом.
❖ Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова, оценивая себя: ваше представление о себе, сформировавшееся в раннем возрасте - якорь для самооценки. Если в детстве вам говорили, что вы неуклюжи, вы будете считать себя таким во взрослом возрасте, а это уже не соответствует действительности.
Эти примеры показывают, как эффект якоря влияет на отношения, самооценку, восприятие других людей. Как перестать делать одни и те же ошибки? Понимание эффекта якоря поможет осознавать, как перестать наступать на одни и те же грабли, скорректировать когнитивные искажения.
Привычки закрепляются поведением, трудно изменяются.
Социальное давление, влияние окружения удерживают нас в старых паттернах поведения. Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова под влиянием окружающих людей: в группе друзей может существовать определённый поведенческий паттерн, которому мы неосознанно следуем.
Культура, общественные нормы играют важную роль в формировании поведения. Ошибки настолько укоренены в культуре, трудно понять, как перестать делать одни и те же ошибки.
Стресс, эмоциональные реакции заставляют действовать по знакомым сценариям. Старайтесь управлять эмоциями, развивайте эмоциональный интеллект, принимайте взвешенные решения, как перестать наступать на одни и те же грабли.
Наконец, недостаток саморефлексии, осознанности мешает делать выводы, как перестать наступать на одни и те же грабли. Важность обратной связи, анализа действий не стоит недооценивать. Регулярно анализируйте ошибки, принимайте критику.
Примеры повторяющихся ошибок:
- В личных отношениях я совершаю одни и те же ошибки, когда выбираю партнера с одинаковыми недостатками. Оказывается, люди часто выбирают партнеров с похожими негативными чертами - эмоциональная недоступность, агрессивное поведение - мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова, сталкиваемся с аналогичными проблемами в отношениях. Происходит игнорирование красных флажков - несмотря на ранние предупреждающие знаки, мы продолжаем развивать отношения, надеясь, что партнер изменится.
- Как перестать делать одни и те же ошибки в профессиональной жизни? На работе мы повторяем ошибки, неправильно расставляем приоритеты, избегаем конфликты. Неправильная расстановка приоритетов приводит к хроническим дедлайнам, недовольству начальства. Неспособность, нежелание решать конфликты - к ухудшению рабочей атмосферы.
- Мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова в финансовом поведении:
- Чрезмерные траты. Многие люди продолжают тратить больше, чем зарабатывают, несмотря на предыдущий финансовый опыт, задолженности, что ведет к постоянному дефициту средств, долговой яме.
- Неправильное инвестирование. Повторение ошибок в инвестициях: вложение денег в рискованные активы без должного анализа приводит к значительным финансовым потерям.
- Личные привычки, которые ведут к повторению ошибок:
- Прокрастинация - откладывание важного на потом, несмотря на осознание негативных последствий - стресс, низкая продуктивность.
- Нездоровый образ жизни - продолжение вредных привычек - курение, нездоровое питание, несмотря на понимание негативного влияния на здоровье.
- Отсутствие систематического подхода к обучению.
Неправильная организация процесса обучения, что приводит к тому, что совершаю одни и те же ошибки на экзаменах, в проектных заданиях. - Игнорирование обратной связи, неспособность, нежелание учитывать критику, замечания - совершаю одни и те же ошибки в новых проектах.
Стратегии, как перестать делать одни и те же ошибки
❖ Ведение дневника: запись ошибок, анализ поможет выявить повторяющиеся паттерны, найти способы, как перестать наступать на одни и те же грабли. Осознание когнитивных искажений, как перестать делать одни и те же ошибки, работа над изменением привычек помогут избежать повторения ошибок. Практикуйте осознанность, саморефлексию, ведите дневник действий, эмоций.
❖ Поиск обратной связи: мнение со стороны будет полезным для выявления ошибок.
❖ Замена негативных паттернов новыми позитивными привычками - это эффективное решение вопроса, как перестать наступать на одни и те же грабли.
❖ Образование, самообразование - получение необходимой информации.
❖ Тренинги, коучинг - профессиональная помощь, как перестать наступать на одни и те же грабли, в изменении поведения, формировании новых привычек. Постоянно обучайтесь новому, проходите тренинги, курсы, читайте книги, статьи.
Каждый из нас может как перестать делать одни и те же ошибки, так и изменить поведение. Начните уже сегодня. Сделайте первый шаг к изменению жизни, и вы удивитесь, как быстро начнут происходить положительные перемены. Ваша жизнь - это ваш выбор, а выбор в ваших руках. Действуйте!
А что бы было понятно как решать различные проблемы и задачи в жизни, рекомендую послушать программу "Бульдозер эффективности".
До новых встреч! С уважением Дмитрий Потеев.
Другие полезные статьи:
- На что тратить время жизни? Круг влияния и круг забот
- Как убрать хаос в голове и в жизни?
- Как перестать себя обесценивать?
- Нет удовлетворения жизнью. Что делать?
Что такое стресс, почему он возникает и какие опасности в себе таит. Что необходимо делать перед стрессовыми ситуациями и сразу после них, что бы обезопасить себя и свое здоровье. Как проходить через стресс с наименьшими потерями. Когда и самое главное как необходимо отдыхать, для того, что бы максимально быстро восстанавливаться и быть долго в эффективном, работоспособном состоянии.
Альтернативный способ самоорганизации дел, для спонтанных, нерациональных людей, которые не хотят заставлять себя делать дела через силу. Данный подход поможет вам управлять делами и временем легко, эффективно и естественно. С ним можно лениться и бездельничать, когда захочется и при этом структурировать себя и свое время так, что бы желаемые планы и цели выполнялись качественно и в срок.
Бульдозер эффективности - это технология, позволяющая моделировать жизнь и быстро находить способы решения возникающих проблем в любой области жизни. Это технология поможет подходящим именно вам способом быстро и эффективно решать возникающие проблемы по жизни, не тратя на них кучу времени, энергии и сил.
