Модель зон самосвідомості (Вікно Джохарі)
У сучасному світі, де ефективне спілкування, усвідомлення власних сильних і слабких сторін відіграють ключову роль, методика "Вікно Джохарі" стає важливим інструментом розвитку самопізнання. Ця концепція представляє просту, доступну схему аналізу власної поведінки, сприйняття нас іншими.
Методика "Вікно Джохарі" - психологічний інструмент, розроблений американськими психологами Джозефом Луфтом і Гаррінгтоном Інгемом 1955 року. Ця техніка використовується для аналізу міжособистісного сприйняття в групах, робочих колективах.
"Вікно Джохарі" допомагає поліпшити комунікацію, побудувати довірливі стосунки, краще зрозуміти себе. Методика "Вікно Джохарі" складається з чотирьох зон, які характеризують ступінь відкритості, усвідомленості. Кожна частина розкриває характеристики, якими ви володієте. По горизонталі - знання про себе, по вертикалі - думка соціуму. Це - карта особистості.
Вікно джохарі - 4 зони
- "Вікно Джохарі" - це, по-перше, відкрита зона (я знаю - всі знають) - те, що відомо вам, оточенню (область відкритої інформації). Слова, які збігаються у ваших уявленнях і оточуючих. Відкриті аспекти особистості - поведінка, знання, навички, почуття, якими ви усвідомлено ділитеся з іншими. Практично всі риси характеру описуються у відкритій зоні. "Вікно Джохарі", приклад відкритої зони: усі, хто вас знають, вважають, що ви надійний. Ви з цим згодні. "Я знаю і всі знають, що я працьовита людина".
- Сліпа зона (я не знаю - всі знають) у "Вікно Джохарі" - те, що відомо іншим, але не усвідомлюється вами. Ви не визнаєте невербальні жести, звички. Вивчаючи сліпу зону, методика "Вікно Джохарі" дає змогу визнати існування якостей, яких ви не помічали. Наприклад, усі твердять, що вам не можна довіряти, а ви не погоджуєтеся. Прислухайтеся до думки оточуючих. Якщо вони справді мають рацію, почніть змінюватися. У цій зоні знаходиться те, що очевидно для інших, а ви сліпо чогось не помічаєте.
- Третя частина у "Вікно Джохарі" - прихована зона (я знаю - всі не знають), те, що ви знаєте про себе, але приховуєте від оточуючих - особиста інформація, секрети, емоції, переживання. Це ваші комплекси, фобії, страхи. Ви знаєте про те, що ви боягузливий. А оточуючі про це не припускають. Ви не розповідаєте про свої страхи нікому. У кожного знайдуться якості, які можна віднести до прихованої зони.
- Невідома зона (я не знаю - ніхто не знає) - те, що невідомо як вам, так і оточуючим. Згідно з методикою "Вікно Джохарі" до цієї частини зараховуємо приховані таланти, неусвідомлені мотивації, можливості - все, що перебуває в підсвідомості.
"Вікно Джохарі" часто застосовується в груповій роботі, тренінгах.
Щоб зрозуміти, як працює методика "Вікно Джохарі", складіть список якостей, характеристик (можна використовувати вже готовий перелік слів, що описують особистість). Оцініть себе, попросіть інших учасників оцінити вас теж. Порівняти результати, розподіліть інформацію між чотирма областями вікна. У техніці "Вікно Джохарі" вправи націлені на розширення відкритої зони за рахунок зменшення прихованої та сліпої зон. Це досягається саморозкриттям, коли ви ділитеся прихованою інформацією. Також важливим є отримання зворотного зв'язку (зменшення сліпої зони). За допомогою "Вікно Джохарі" ви дізнаєтеся, як вас сприймають інші.
Вікно Джохарі приклад
Опишемо ситуацію.
Анна працює керівником у новому колективі, прагне розвиватися. Вона вирішує використати "Вікно Джохарі", щоб краще зрозуміти себе, свої комунікативні якості.
Методика "Вікно Джохарі". Крок перший. Ідентифікація зон через зворотний зв'язок.
Анна обирає 10 якостей, які характеризують її:
- Цілеспрямована
- Відповідальна
- Креативна
- Уважна
- Терпляча
- Різка
- Амбітна
- Пунктуальна
- Емоційна
- Образлива
Вона звертається до колег, просить виділити якості, які вони вважають їй притаманними.
Другий етап. Заповнення зон "Вікно Джохарі"
На основі збігів самооцінки Анни, думки колег, виділяють чотири зони:
- "Вікно Джохарі". Відкрита зона
Те, що Анна знає про себе - підтверджується оточуючими:
- Цілеспрямована
- Відповідальна
- Пунктуальна
- "Вікно Джохарі". Сліпа зона
Те, що помічають колеги, але Анна не усвідомлює:
- Різка
- Образлива
- "Вікно Джохарі". Прихована зона
Те, що Анна знає, але не демонструє оточенню:
- Емоційна
- Терпляча
- "Вікно Джохарі". Невідома зона
Область, де ще не проведено аналіз, потребує подальшого дослідження, прояву в нових умовах:
- Амбітна
- Креативна
Методика "Вікно Джохарі". Третій етап. Висновки та дії
Анна зауважує, "сліпа зона" вказує на проблемні моменти у спілкуванні. Наприклад, вона часто здається різкою колегам, хоча не вважає себе такою. Тепер Анна може свідомо відстежувати цю поведінку.
Щоб краще використати "приховану зону", Анна має проявити терпіння, ділиться емоціями. Це зміцнить довіру колег.
Для роботи з "невідомою зоною" Анна вирішує взяти новий проєкт, де зможе проявити креативність, амбітність.
"Вікно Джохарі" допомагає зростати особистісно, будувати продуктивні стосунки з командою.
Методика "Вікно Джохарі" використовується:
- в освітньому середовищі для поліпшення стосунків між учнями та викладачами;
- у робочих колективах з метою розвитку командної роботи, підвищення взаєморозуміння;
- в особистій терапії заради усвідомлення себе, розвитку особистості.
У "Вікно Джохарі" запитання прості в застосуванні, добре працюють у різних контекстах, сприяють чесній комунікації.
Виконуючи з "Вікно Джохарі" вправи, ви аналізуєте особисті якості, розумієте свої слабкі - сильні сторони, отримуєте опис стану життя. На папері чітко видно "проколи", що потрібно змінити.
"Вікно Джохарі" вчить приймати себе в теперішньому моменті, не згадувати, яким ви були раніше або станете в майбутньому.
Методика "Вікно Джохарі" - універсальна проста модель, яка може стати основою для глибокого самопізнання, поліпшення міжособистісної взаємодії. Застосовуючи цю концепцію, можна не тільки дізнатися про свої "сліпі плями", а й навчитися відкриватися оточуючим, підвищуючи рівень довіри, відкритості.
"Вікно Джохарі" демонструє ефективність у команді, індивідуальній терапії, освітньому процесі, сприяючи продуктивним стосункам, якісній взаємодії.
Самосвідомість - процес, "Вікно Джохарі" є чудовим кроком на цьому шляху.
Усвідомивши, розширивши свої "зони", ви можете не тільки зміцнити впевненість у собі, а й знайти більше можливостей для професійного, особистісного зростання.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
Інші цікаві статті:
