Всі люди хочуть бути щасливими і мати кохану людину, яка буде підтримувати у важкі хвилини, і буде піклуватися. І коли ми зустрічаємо таку людину, то відчуваємо себе на сьомому небі від щастя, ми думаємо, що нам нарешті посміхнулася доля і тепер точно все буде добре.

Але минає певний час і ми починаємо помічати, що щось не так: чому кохана людина поводиться дивно, намагається обмежити спілкування з друзями, нав'язує власні погляди на життя і контролює в усіх сферах. І ось виникає запитання: "Чому до мене так ставляться? Що сталося з моєю коханою людиною? Чому наші стосунки стали токсичними?

Як розпізнати токсичні стосунки?

Токсичні стосунки - це такі стосунки, в яких люди не підтримують одне одного, конкурують між собою, демонструють зневагу і принижують партнера. У таких стосунках люди сильно виснажуються емоційно та психологічно. Стати токсичними можуть стати різні стосунки: сімейні, дружні, професійні.

Які ознаки токсичних стосунків?

Токсичні стосунки характеризуються такими ознаками:

• Постійне змагання між партнерами за першість. Люди весь час доводять власну перевагу над іншими, вони не проводять час разом.
• Партнери заздрять успіхам один одного, і формується токсичне ставлення.
• Постійний контроль партнера (дзвінки, смс повідомлення).
• Нехтування особистістю партнера, приниження його думки і створення ситуації неуспіху для нього постійними зауваженнями щодо професійної кваліфікації в основі якого токсичне ставлення.
• Систематичні конфлікти без видимої на те причини.
• Партнер вирішує за іншого, як йому жити, як думати і з ким спілкуватися і при цьому формуються токсичні стосунки.

Як розпізнати токсичні стосунки на ранніх етапах взаємин?

Для того, щоб розпізнати такі стосунки, є тест на токсичні стосунки, який базується на системі аналізу стосунків через спостереження.

Отже, для початку проаналізуйте рівень контролю партнера у стосунках. Якщо партнер постійно телефонує вам, злиться, коли ви не берете слухавку, перевіряє ваш телефон, вказує, скільки часу і з ким вам розмовляти, а зі свого боку проявляє агресивні реакції, коли ви дзвоните йому і намагаєтеся дізнатися про його місцеперебування або плани на день, це вас має насторожити. Так починаються токсичні стосунки.

Наступне, що вас має насторожити, - це те, що партнер не підтримує ваше бажання рости і навпаки робить усе для того, щоб ви не могли втілювати власні мрії в життя. Така реакція з боку партнера на ваш рівень домагань може свідчити про те, що він хоче прив'язати вас до себе і зробити залежним (мій), у такий спосіб проявляє токсичне ставлення.

Відсутність діалогу це токсичні стосунки. Проаналізуйте, як у ваших стосунках відбуваються конфліктні ситуації, чи вибачається партнер, якщо не правий, чи намагається він досягти спільного рішення, чи не принижує вас під час сварки. Зазвичай токсичні люди самостверджуються за рахунок інших, і вони не готові будувати здорові демократичні стосунки.

Слід зазначити, що токсичні люди дуже закриті, і вони не хочуть говорити про свої внутрішні стани та бажання, проте прагнуть впливати на почуття інших за допомогою різного плану маніпулювання, створюючи психологічні комплекси провини та втягуючи, таким чином, вас у токсичні стосунки.

Ще однією ознакою токсичних стосунків може слугувати реакція партнера на сексуальні бажання іншого. Зазвичай у нормальних парах нормально те, що в кожного свій рівень лібідо. Однак у токсичних стосунках партнер не зважає на потреби іншого і вимагає сексуальних стосунків навіть тоді, коли інший не готовий (а) до цього.

Чим небезпечні токсичні стосунки?

Якщо після аналізу у вас збіглося багато позитивних ознак токсичних стосунків, то можна припустити, що стосовно вас є токсичне ставлення.

Токсичні стосунки несуть руйнівні наслідки для особистості людини. Зокрема, знижують самооцінку та впевненість у собі, людина починає вважати себе малоцінною та негідною хорошого життя. Постійне емоційне напруження може призводити до формування хронічних неврозів. Згодом людина перестає довіряти іншим і починає все підозрювати про те, що вони хочуть її образити.

Для жінок токсичні стосунки з чоловіком провокують передчасне старіння (поява сивини, зморшок на обличчі, набір ваги), у них формується позиція жертви. Варто зазначити, що жінки, які перебували в токсичних стосунках, згодом можуть знову обирати собі таких партнерів, і тому після складних стосунків слід опрацювати позицію жертви, щоб уникнути повторень.

Токсичні стосунки впливають на професійний розвиток, адже людина стає розсіяною та неуважною, їй важко концентруватися, вона не може повноцінно виконувати завдання керівника та стає надмірно емоційною. Це все веде до втрати роботи або зниження заробітної плати людини.

Токсичні стосунки можуть призводити до виникнення різних залежностей, адже в стані сп'яніння легше сприймається тиск на психіку та виникає хибне розслаблення.

Токсичні стосунки - як у них не потрапити?

Для того щоб не стати залежним від іншої людини необхідно:

1. Поважати себе і свої кордони, не дозволяти іншим їх змінювати.
2. Чітко розрізняти поняття любові та любовної залежності, коли людина кохає, вона довіряє, коли прагне зробити залежним, то перевіряє і контролює.
3. Якщо щось не влаштовує обговорювати одразу і якщо партнер неадекватно реагує, не хоче домовлятися, робити висновки для себе щодо рентабельності таких стосунків.
4. На початку обговорити, як ви їх бачите з партнером і визначити, що допустимо, а що ні.
5. Якщо хоч раз щодо вас було застосовано насильство, то слід одразу припиняти подібні стосунки.

А як слід спілкуватися з токсичними людьми,
щоб не потрапити в токсичні стосунки?

Під час спілкування з токсичними людьми слід пам'ятати, що:

- Токсичні люди прагнуть керувати іншими, впливаючи на їхні емоції, і для цього вони можуть використовувати різні прийоми, такі як крик, маніпулювання, звернення до комплексу провини, приниження.
- Не варто піддаватися провокаціям токсичних людей і вступати у створені ними конфлікти.
- Різко обривайте спілкування з ними, якщо помітити, що вони намагаються вивести вас із рівноваги.
- Не дозволяйте собою маніпулювати.

І основне пам'ятайте: життя надто коротке, щоб його витрачати на токсичні стосунки і токсичних людей, ви гідні кращого. І тому не бійтеся закінчувати стосунки з такими людьми або припиняти подібне спілкування.

До нових зустрічей. З повагою Дмитро Потєєв.