Все набридло? Що робити?
«Все набридло». Фраза, яку сьогодні можна почути з різних боків. Від підлітка, молодого фахівця, від успішних людей, або, наприклад, батьків...
Як же мені все набридло! - часто звучить у молодіжному середовищі. Постійний потік інформації, порівняння себе з іншими в соціальних мережах, необхідність бути в ресурсі.
Як все набридло. Це не просто скарга. Це - симптом перевантаження, втрати сенсу, внутрішнього виснаження. Ми живемо в світі, де все швидко змінюється. Від професій до цінностей.
У цій статті ми розберемося, чому все набридло. Що з цим робити.
Чому «все набридло»? Це просто поганий настрій?
Якщо все набридло, замисліться про емоційне вигорання. Особливо, якщо ви працюєте в галузях, що допомагають людям. Якщо ви багато працюєте. Якщо дбаєте про інших. Постійно прагнете бути першим.
Набридло все! Втрачається інтерес до життя, знижується енергія, з'являється апатія. Це можуть бути червоні прапорці депресії. Прислухайтеся до себе. Якщо звичні сенси втрачають актуальність. Ви відчуваєте порожнечу. Коли все набридло, ви на межі кризи.
Психологи відзначають, що депресія часто маскується під «все набридло». За останні 5 років рівень тривожності молоді зріс на 25%. Понад 60% підлітків в Україні емоційно виснажені. Вони не знають, що робити, якщо все набридло.
Як мені все набридло! Причини перевтоми.
Ви багато працюєте. Робота супроводжується стресом. Винагорода за старання не передбачена. Ви відчуваєте марність. Все набридло!
Професійне перевтома швидше настає, якщо ви взаємодієте з негативом інших. Ви - лікар, вчитель або психолог.
Емоційне вигорання провокує вживання алкоголю. Ви уникаєте проблеми, але не вирішуєте їх.
Коли все набридло - приклади з життя
Дівчина, 19 років. Немає задоволення ні від роботи, ні від навчання, ні взагалі від життя. Всі набридли. Часто плачу, на всіх зриваюся.
Чоловік, 35 років. Успішний менеджер, але відчуває, що «набридло все». Живе чужими цілями, батьківськими очікуваннями, кар'єрними шаблонами.
Жінка, 27 років. Мама двох дітей. «Я втомилася бути потрібною. Набридло все».
Як бачите з прикладів, бути продуктивним, відповідати думці суспільства призводить до перевтоми. Як же все набридло! - це не просто капризи. Можливо, потрібно переосмислити життя. При необхідності, звернутися за допомогою.
Що стоїть за фразою «все набридло»
Якщо ви втрачаєте енергію, дратівливі. Після тривалого напруження втрачаєте до всього інтерес. Якщо все набридло. Це емоційне вигорання.
Що робити, якщо набридло все? Визнайте свій стан. Не знецінюйте себе. «Як же все набридло» - це не слабкість. Організм просить допомоги. З'ясуйте, що саме набридло. Складіть список того, що викликає роздратування, втому, апатію. Ви зможете відокремити тимчасові труднощі від великих проблем.
На вас навалилася туга. Ви не отримуєте задоволення від того, що раніше подобалося. У вас безсоння. Життєвий тонус знижений. Як жити, якщо все набридло? Схоже на депресивний стан. Зверніться до психолога.
Якщо ви скаржитеся на слабкість, головні болі. Ви розсіяні. Хронічна втома на обличчі. Як бути, якщо все набридло? Зупиніться. Дайте собі можливість відпочити, перезавантажитися. Перевірте фізичне здоров'я. Недосипання, дефіцит вітамінів, гормональні збої впливають на психіку. Пройдіть базові обстеження.
Що робити, коли все набридло в житті?
Знаходьте дії, які приносять задоволення. Прогулянка, музика, гарячий чай, улюблений серіал. Це не дрібниці, а якорі життя. Маленькі радості на кожен день.
Що якщо все набридло - це крик тіла. «Дай мені паузу». Влаштуйте собі день без обов'язків. День перезавантаження.
Якщо говорити про практичні вправи, заведіть щоденник втоми. Коли все набридло, що робити? Записуйте, що саме викликає роздратування. Через тиждень ви побачите, на що реагуєте. Чому все набридло.
Цікавий метод «3 питання». Як мені все набридло! Що я відчуваю? Чому я це відчуваю? Якщо все набридло, що робити прямо зараз?
Звичайно ж, коли все набридло, згадайте про подорожі. Нові місця, знайомства. Позитивні емоції. Зміна обстановки - відмінний спосіб перезавантаження.
Також фахівці стверджують, що позбутися неврозів допомагають пухнасті друзі. Собаки, наприклад, роблять наше життя довшим. Все набридло - купіть цуценя. Життя наповниться сенсом.
Коли все набридло - заведіть кішку. Вважається, що кішки лікують від стресу. Своїм муркотінням заспокоюють, позбавляють від безсоння.
Як все набридло! Що робити? Найдієвіша, але для багатьох найбільш нездійсненна порада. Вимкніть інтернет. На деякий час. На вихідні. Хоча б на кілька годин.
«Все набридло» - це не кінець, а початок. Початок розуміння себе. Початок пошуку справжніх бажань. Початок турботи про себе.
Якщо ви відчуваєте, що все набридло, це не означає, що ви зламалися. Це означає, що пора змінюватися.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
Інші цікаві статті:
