Все надоело и задолбало? Что делать?
«Все надоело». Фраза, которую сегодня можно услышать с разных сторон. От подростка, молодого специалиста, от состоявшихся людей, или например родителей…
Как же мне все надоело! - часто звучит в молодежной среде. Постоянный поток информации, сравнение себя с другими в соцсетях, необходимость быть в ресурсе.
Как всё надоело. Это не просто жалоба. Это - симптом перегрузки, потери смыслов, внутреннего истощения. Мы живем в мире, где все быстро меняется. От профессий до ценностей.
В этой статье мы разберемся, почему все надоело. Что с этим делать.
Почему «всё надоело»? Это просто плохое настроение?
Если всё надоело, задумайтесь об эмоциональном выгорании. Особенно, если вы работаете в помогающих отраслях. Если вы много работаете. Если заботитесь о других. Постоянно стремитесь быть первым.
Надоело всё! Теряется интерес к жизни, снижается энергия, появляется апатия. Это могут быть красные флажки депрессии. Прислушайтесь к себе. Если привычные смыслы теряют актуальность. Вы чувствуете пустоту. Когда все надоело, вы на гране кризиса.
Психологи отмечают, что депрессия часто маскируется под «всё надоело». За последние 5 лет уровень тревожности молодежи вырос на 25%. Более 60% подростков в Украине эмоционально истощены. Они не знают, что делать, если все надоело.
Как мне все надоело! Причины переутомления.
Вы много работаете. Работа сопровождается стрессом. Вознаграждение за старания не предусмотрены. Вы чувствуете бесполезность. Все надоело!
Профессиональное переутомление скорее наступает, если вы взаимодействуете с негативом других. Вы - врач, учитель или психолог.
Эмоциональное выгорание провоцирует употребление алкоголя. Вы избегаете проблемы, но не решаете их.
Когда всё надоело - примеры из жизни
Девушка, 19 лет. Нет удовольствия ни от работы, ни от учебы, ни вообще от жизни. Все надоели. Часто плачу, на всех срываюсь.
Мужчина, 35 лет. Успешный менеджер, но чувствует, что «надоело все». Живет чужими целями, родительскими ожиданиями, карьерными шаблонами.
Женщина, 27 лет. Мама двух детей. «Я устала быть нужной. Надоели все».
Как видите из примеров, быть продуктивным, соответствовать мнению общества ведет к переутомлению. Как же все надоело! - это не просто капризы. Возможно, нужно переосмыслить жизнь. При необходимости, обратиться за помощью.
Что стоит за фразой «все надоело»
Если вы теряете энергию, раздражительны. После длительного напряжения теряете ко всему интерес. Если все надоело. Это эмоциональное выгорание.
Что делать если надоело все? Признайте свое состояние. Не обесценивайте себя. «Как же всё надоело» - это не слабость. Организм просит помощи. Разберитесь, что именно надоело. Составьте список, что вызывает раздражение, усталость, апатию. Вы сможете отделить временные трудности от больших проблем.
На вас накатила тоска. Вы не получаете удовольствие от того, что раньше нравилось. У вас бессонница. Жизненный тонус снижен. Как жить, если все надоело? Похоже на депрессивное состояние. Обратитесь к психологу.
Если вы жалуетесь на слабость, головные боли. Вы рассеяны. Хроническая усталость на лицо. Как быть если все надоело? Остановитесь. Дайте себе возможность отдохнуть, перезагрузиться. Проверьте физическое здоровье. Недосып, дефицит витаминов, гормональные сбои влияют на психику. Пройдите базовые обследования.
Что делать, когда все надоело в жизни?
Находите действия, которые приносят удовольствие. Прогулка, музыка, горячий чай, любимый сериал. Это не мелочи, а якоря жизни. Маленькие радости на каждый день.
Что если все надоело - это крик тела. «Дай мне паузу». Устройте себе день без обязанностей. День перезагрузки.
Если говорить о практических упражнениях, заведите дневник усталости. Когда все надоело что делать? Записывайте, что именно вызывает раздражение. Через неделю вы увидите, на что реагируете. Почему все надоело.
Интересен метод «3 вопроса». Как мне всё надоело! Что я чувствую? Почему я это чувствую? Если все надоело, что делать прямо сейчас?
Конечно же, когда все надоело, вспомните о путешествиях. Новые места, знакомства. Положительные эмоции. Смена обстановки - отличный способ перезагрузки.
Также специалисты утверждают, что избавиться от неврозов помогают пушистые друзья. Собаки, например, делают нашу жизнь длиннее. Все надоело - купите щенка. Жизнь наполниться смыслом.
Когда всё надоело - заведите кошку. Считается, что кошки лечат от стресса. Своим урчанием успокаивают, избавляют от бессонницы.
Как все надоело! Что делать? Самый действенный, но для многих наиболее невыполнимый совет. Отключите интернет. На время. На выходные. Хотя бы на несколько часов.
«Все надоело» - это не конец, а начало. Начало понимания себя. Начало поиска настоящих желаний. Начало заботы о себе.
Если вы чувствуете, что всё надоело, не значит, что вы сломались. Это значит, что пора меняться.
До новых встреч! С уважением Дмитрий Потеев.
Другие интересные статьи:
