Про особисту терапію для психолога
Особиста терапія для психолога: навіщо вона потрібна і як допомагає
Про роботу та особистість психологів існує безліч стереотипів. Часто їх уявляють як спокійних і врівноважених людей, які вміють вирішувати всі проблеми і знають відповіді на всілякі питання. Насправді це не завжди так.
Психолог – це звичайна людина з емоціями (навіть негативними), незнанням і труднощами. Фахівець теж втомлюється, стикається з проблемами в сім'ї, відчуває стрес, тривогу і навіть агресію. Тому для професіонала існує особиста терапія для психолога.
По суті, це звичайна особиста психотерапія, тільки сам психолог займає місце клієнта. Він працює зі своїм внутрішнім світом, зі своїми страхами, емоціями, звичками, які можуть заважати йому в роботі або особистому житті.
У психології це також називають «особиста психотерапія» або «особистісна психотерапія», тому що мова йде про глибоку роботу над собою, і на додачу опрацьовується і робота з клієнтами.
Навіщо психологу особиста терапія?
Часто, коли люди дізнаються, що у психолога є психолог, то задають питання: «Навіщо психологу особиста терапія, якщо він і так знає техніки і теорію?»
Відповідь до болю проста: особиста терапія психолога – це проживання процесу. Теорія, книги, лекції – це одне, а прожити процес на собі, випробувати страх, біль, полегшення – зовсім інше. Психолог не завжди може спроектувати на себе ті техніки і вправи, які він використовує з клієнтами. Навіть бувають випадки, коли психолог працює з депресією, але у себе цю хворобу виявити не може.
В Європі та США психотерапія для психологів є обов'язковою, і це поступово переноситься на нас. Майбутні психотерапевти проходять сотні годин терапії як частину навчання та особистісного розвитку. Особиста терапія психолога допомагає їм розвивати емпатію, вчитися регулювати свої емоції та розуміти, як будувати безпечний простір для клієнта.
Особистісна психотерапія допомагає фахівцю не тільки бути більш уважним до клієнта, але й зберігати внутрішні ресурси, щоб не вигоріти. Адже робота з людьми - це щоденне занурення в чужі переживання, і без власної підтримки психолог швидко втомлюється.
Основні цілі: особиста терапія для психолога
Перше і основне - це самопізнання. Психолог вчиться краще розуміти свої сильні сторони, реакції на стрес, особисті обмеження. Також при кращому знанні себе фахівець може бути більш стресостійким і врівноваженим. Особиста психологія фахівця виходить на новий рівень.
Наприклад, якщо психолог помічає у себе роздратування при певних темах, він може навчитися контролювати свої реакції і не переносити їх на клієнта, або ж не брати подібні запити в роботу.
Наступне, але не менш важливе – профілактика вигорання. Постійне емоційне навантаження може виснажувати навіть фахівця в сфері ментального здоров'я. Особиста терапія для психолога дозволяє психологу «розвантажуватися», усвідомлювати свої почуття і зберігати внутрішні ресурси.
Психотерапія для психологів дозволяє зайнятися опрацюванням особистих травм. У кожного є «сліпі зони», такі як особисті проблеми або переконання, про які ми не завжди думаємо. Без їх опрацювання психолог може несвідомо впливати на клієнта, заважати процесу.
Травмуючі ситуації були в житті у кожного, і категорія психологів не виняток. Для якісної роботи ці травми потрібно опрацювати. Для цього і існує особиста терапія для психолога і психотерапевта.
Особиста психотерапія також впливає на особистісний ріст фахівця. Психолог, який працює над собою, стає більш гнучким, спокійним і стійким. Це безпосередньо відбивається на якості допомоги іншим, а також допомагає працювати з більш важкими запитами від клієнтів.
Як особиста терапія психолога допомагає клієнтам
Клієнти швидко відчувають різницю. Психолог, який мав досвід супервізій (особистісна психотерапія), вміє тримати межі, не змішує свої проблеми з чужими, зберігає емоційну стабільність.
Наприклад, якщо клієнт розповідає про втрату або сильну тривогу, фахівець здатний вислухати, підтримати і запропонувати допомогу, не втрачаючи при цьому професійної дистанції.
Досить популярні випадки, коли психолог починає розповідати про свої проблеми, проводити себе в приклад, або навіть плакати / емоціонувати через свої труднощі. Так ось знайте, що це непрофесіоналізм, і в такому випадку психологу терміново потрібно знайти свого особистого фахівця і пройти психотерапію для психологів.
Особистий досвід дозволяє психологу краще розуміти, як будувати контакт, як задавати питання і як реагувати на емоції клієнта. Це робить роботу більш якісною і безпечною.
Особиста психологія психолога
Іноді кажуть, особиста психологія фахівця – це його внутрішній світ, цінності, переконання, способи справлятися зі стресом. Все це важливо для роботи, тому що впливає на те, як психолог спілкується з клієнтами. Якщо фахівець не працює над собою, він ризикує «переносити» свої проблеми в терапію. Особиста терапія для психолога допомагає уникати цього.
Приклади з практики
Багато психологів зізнаються: особиста терапія для психолога – це обов'язково. Фахівці стають уважнішими, спокійнішими і менше втомлюються на роботі.
Наприклад, одна колега розповідала, що раніше вона занадто емоційно втягувалася в історії клієнтів і після роботи відчувала сильне напруження. Часто плакала, хотіла зателефонувати клієнтам раніше часу, підключала всі свої ресурси для допомоги. Після декількох місяців курсу особистої психології вона навчилася відокремлювати свої емоції від чужих і спокійно працювати, не втрачаючи енергії.
Інший приклад: психолог, який не міг сказати «ні» на прохання клієнтів або колег, після курсу особиста психологія став впевненіше відстоювати межі. Це не зробило його грубим, навпаки, тепер він чесно і м'яко відмовляє, коли це необхідно, і клієнти це відчувають.
Особиста терапія для психолога – це необхідність для професійного зростання, збереження внутрішньої стабільності та якості роботи. Психолог, який працює над собою, допомагає краще, безпечніше і чесніше.
В Європі та США - це частина навчання. У нас поки що це більше особистий вибір, але все більше фахівців розуміють: без особистої терапії неможливо залишатися ефективним, уважним і енергійним.
Особиста терапія психолога – це інвестиція в себе, свої емоції та свої професійні навички. Це спосіб бути справжнім, чесним і корисним для інших людей, не втрачаючи при цьому себе.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
Інші цікаві статті:
