Програмний код емоцій – свідоме управління емоційною сферою

Чи хотіли б ви усвідомлено, за власним бажанням керувати своїми емоційними переживаннями? Наприклад: викликати відчуття радості, ентузіазму чи впевненості.

Чи хотілося б вам вміти в моменті, обробляти негативні переживання одразу після того, як вони виникли? Що б не потрібно було чекати поки психіка сама якось заспокоїтися, а емоції і почуття вщухнуть, наприклад, через кілька годин або навіть днів після якоїсь неприємної життєвої ситуації.

Думаю що так. Але тоді постає питання: чому ви досі це не вмієте? Давайте для початку з'ясуємо, що може заважати тому, щоб людина стала господарем своїх емоційних процесів і переживань.

Хто заборонив вам керувати собою?

Одні люди сприймають управління емоціями, як їхнє придушення або стримування. Причому не має значення, як негативних, так і позитивних. Інші вважають, що треба “плисти за течією” і кажуть щось на кшталт: “Не потрібно контролювати свої емоції? Якщо сумно треба сумувати, якщо весело треба радіти”.

Тобто у багатьох в голові є уявлення, що контроль = придушення. При цьому немає розуміння того, що саме придушення призводить до того, що починають виникати негативні емоції і переживання частіше і сильніше.

Таким чином виходить, що люди проживають життя так і не вміючи керувати своєю емоційною сферою. Тому що є соціальні розпорядження, про те, що наприклад: це робити погано, або навіть небезпечно.

Тому що, якщо людина навчитися керувати своїми переживаннями, то вона стане байдужим роботом. Або, наприклад, розпорядження про те, що керувати своїми почуттями взагалі неможливо. Цікаві помилкові судження чи неправда?

Давним-давно вам пояснили, як ви повинні жити

Від куди беруться всі ці помилки? Вони виникають насамперед через нерозуміння того, що таке почуття, емоції і яка у них функція. Ну, а далі все просто. Якщо в людини немає правильного уявлення про якесь явище або процес, то ефективно управляти він ним уже не зможе.

Наприклад: уявіть, що індіанцю дали телефон, а він його жодного разу не бачив. Швидше за все, він подумає, що в камінь залізли духи або ще щось у такому ж напрямку. Тобто він зможе ефективно взаємодіяти з телефоном. Тому що у нього немає уявлення, що це таке і як ним можна користуватися.

Така сама ситуація відбувається з емоційною сферою у більшості людей. А чому? Тому що людині не розповідають як влаштовані її емоції, почуття та переживання і як ними можна вчитися керувати.

Але крім того, що про це мало хто розповідає, у багатьох людей формуються різні упередження. Що, наприклад, керувати емоціями - це те саме, що й придушувати або забороняти собі щось відчувати.

Або, наприклад, є поширена помилка про те, що жінка повинна бути емоційною, а якщо вона намагається контролювати свої емоції та почуття, то вона перестає бути жіночною.

Як на мене, повна нісенітниця. Тому що слідуючи такому принципу можна сказати, що якщо вона навчитися водити машину, або працювати за ноутбуком, або кататися на катері або ще якійсь навичці вона перестане бути жінкою.

Думаю і так зрозуміло що освоєння якоїсь навички не робить людину гіршою і не ламає її. Але чомусь якщо людина хоче освоїти навичку управління своєю емоційною сферою, то це може бути небезпечним чи неможливим. Смішно чи не так?

Кому вигідно, щоб ви втратили над собою контроль?

Якщо запитати чи вигідно наприклад освітній системі, щоб люди вміли свідомо, тобто за власним бажанням регулювати свій психоемоційний стан. То відповідь я думаю очевидна.

Державі не вигідно щоб люди вміли самостійно за своїм бажанням керувати самі собою, своїми емоціями і почуттями. Тому що, наприклад, якщо у людини виникає почуття провини, або сорому, або людина ображається, або вона ходить постійно роздратована і незадоволена тоді нею простіше управляти.

Наприклад: начальник сказав певним тоном (тобто натиснув кнопку) і всередині у підлеглого виникло потрібне почуття. Навіть говорити і пояснювати нічого не потрібно, чому людина повинна щось зробити.

Потрібне рішення він приймає сам без сумніву, тому що почуття змушують його діяти, вони формують його мислення та поведінку. Він сам зсередини відчуває, що він повинен…

Коли вас переконують емоційно, чинити опір цьому дуже складно. Тому що почуття виникають всередині вас самих. А далі спрацьовує зв'язка, що це почуття правда і істина, а значить з ними не сперечаються.

Що робити, коли не вчасно вилазять негативні емоції?

З іншого боку може виникнути ситуація, коли у людини виникають і вилазять неконтрольовані почуття назовні в не підходящі моменти. І якщо людина не має навички управління емоціями і переживаннями, то можуть початися проблеми…

Наприклад: у стосунках, тому що зірвався на кохану людину. Або на роботі нерви не витримали, емоції вилізли там, де не потрібно. І все, відповідальні проекти людині більше не дадуть. Відповідно підвищення не бачити.

А чому? Тому що зовнішня обставина "Натиснули людині на кнопку" і вона видала автоматичну реакцію, ментальну та емоційну. І в цей момент виникла реакція в мозку на ситуацію, що відбувається. Яка повідомляє те, як людина на автопілоті ставиться до ситуації та й усе.

Тобто ваша психіка автоматично відреагувала та виникло почуття. А далі у більшості людей виникає таке ж автоматичне мислення та поведінка. Тому що як можна інакше людина не знає, чи просто не вміє.

Свідомий вибір чи автопілот мозку?

І ось цей процес автоматичної реакції у відповідь люди вважають джерелом мудрості та істини в останній інстанції. Хоча насправді виникла ситуація і ваш мозок просто відреагував за шаблоном через почуття та емоції, бо так влаштована нейрофізіологія людини.

Наприклад: вам нахамили і ви у відповідь видали автоматичну реакцію. Або, наприклад, ваша близька людина щось зробила так як вам не подобається. І ви починаєте думати, а чому він не міг поставити посуд у раковину? А чому вона не могла свої речі не розкидати, а скласти їх у шафку? І ось вже виникають неприємні думки та почуття, образи, злості, роздратування, розчарування тощо.

Можна сказати що люди у яких виникають автоматичні емоційні реакції у якомусь сенсі роботи. І найцікавіше полягає в тому, що, поки ви не навчитеся керувати почуттями, то в цьому випадку ви спрацьовуєте як автоматична система. Вам натискають на кнопочки і ви видаєте у відповідь шаблонні реакції.

І навпаки, якщо ви емоціями та почуттями навчилися керувати у вас починається найцікавіше. Вам на кнопочки натискають, а реакції немає. Коли це усвідомлено вперше у вас вийде і ви це будете вміти робити, то це буде дуже приємне і кумедне враження.

Тому що дуже весело, дивитись на людей, коли вони намагаються натиснути на кнопки, а реакцію не отримують. Тобто людина намагається впливати на вас, застосовує ту чи іншу маніпуляцію, але очікуваного результату не отримує. Людина пробує і так і сяк вас якось зачепити, підколупати, але у неї не виходить.

І тоді у такої людини виникає розрив шаблону та нерозуміння в очах, бо до цього подібні прийоми спрацьовували, а зараз – облом. Вона може вас стимулювати, щоб ви образилися, або розлютилися або ще щось. Але тепер ви самі вирішуєте що відчуватимете.

Це дуже приємне відчуття та усвідомлення, що ви самі керуєте собою. Що ви усвідомлено можете вибирати, що зараз відчувати. Це ніякий особливий дар для обраних, це просто корисна тренована навичка, яку я вам рекомендую освоїти.

Емоції людини та негласні соціальні закони

На жаль, у нашому суспільстві не прийнято керувати своєю емоційною сферою, тому що сформовано багато переконань, які ми почали розглядати. Наприклад: що це погано, то не можна, це небезпечно, цим неможливо керувати. Якщо людина буде цьому вчитися, то перетвориться на байдужого і т.д.

Тобто сама ідея управління переживаннями вважається аморальною в суспільстві. Почуття, мовляв, це справжнє та святе. Тільки спробуйте підняти руку на почуття - і вас одразу обізвуть "жорстким" та "безсердечнім". Вважається, почуття це щось спонтанне, безконтрольне і те, що має таким і залишатися.

Це все непогано звучить у теорії, але на практиці коли ваші почуття та емоції заважають досягати бажаних цілей. Або коли у вас викликають негатив чи довге перетравлення роздратування після чергового конфлікту. У такі моменти не завадило б керувати своєю емоційною сферою.

Емоційне рабство чи свобода вибору?

Поспостерігайте і ви легко можете помітити що є два типи людей:

• Є люди, які не вміють керувати своєю емоційною сферою. Вони просто автоматично реагують на те, що відбувається. Їм натиснули кнопку – у них виникає передбачувана емоція;
• І є друга категорія людей, які своїми почуттями та емоціями навчилися керувати. Вони реагують на те, що відбувається свідомо. Тобто, самі вирішують, як відреагувати на ситуацію.

А тепер оцініть вершину абсурду: перші обзивають других "роботами". Мовляв, якщо ти можеш своїми емоціями керувати, то ти не жива людина, а байдужий та бездушний робот. Тому що нормальні люди — почуттями та емоціями не керують, а живуть спонтанно та відчувають безконтрольні переживання.

Але це ще не все. Щоб людям ще складніше було щось робити зі своїми емоціями та переживаннями. Соціумом паралельно з цією установкою впровадив взаємовиключні приписи:

Висловлювати емоції – погано, непристойно та некультурно. Свої емоції слід тримати при собі. Сльози – ознака слабкості. Агресія - доля бидла. А пристрасть і потяг — хибно і непристойно.

Що виходить у результаті?

Звичайно, керувати емоціями і почуттями ви не вмієте. Тому що людина ж має бути спонтанною. Але водночас висловлювати їх не можна. Точніше можна, але тільки маленький певний емоційний спектр, тому що людина повинна поводитися пристойно.

Люди, які хоч трохи розбираються в нейрофізіології, розуміють, що ні до чого хорошого подібні установки не призводять. Тому що таким чином психіка затискається з усіх боків, а коли в неї впроваджуються взаємовиключні параметри, то виникають неврози.

У сучасному світі на людину впливають з усіх боків. І поки людина не навчиться керувати своїми власними почуттями та емоціями, вона буде маріонеткою в чиїхось руках, простіше кажучи нею маніпулюватимуть.

Формування панелі керування емоціями:

Якщо ви не керуєте своїми почуттями, ними керує хтось інший. А значить, завжди хтось інший керує вашими рішеннями та Вашим життям загалом.

Плюс до цього якщо ви не навчитеся керувати своїми переживаннями, вони заважатимуть робити те, що вам хочеться. Тому що виникатимуть нав'язані ірраціональні почуття. Наприклад: вина, сором, жалість, образа тощо. Поки ви не навчитеся їх усувати, вони будуть підштовхувати Вас жити не так, як Ви хочете, а як вигідно іншим.

Емоціями та почуттями можна і потрібно вчитися керувати. Тому що тільки так ви зможете впоратися з образою, злістю, гнівом та іншими подібними переживаннями. Тільки так ви зможете вирощувати світлі та приємні почуття, які можна зробити фоном життя. Наприклад: ентузіазм, подяка, радість та оптимізм.

Якщо ви хочете навчитися керувати самим собою та стати господарем своєї емоційної сфери. Тоді проходьте програму "Програмний код емоцій". У ній ви знайдете всю систему знань про те, як вирощувати навички управління своїми емоціями, почуттями та переживаннями свідомо.

Пройшовши цю програму:

• Ви отримаєте доступ до своєї емоційної сфери, навчитеся вибирати переживання усвідомлено, не ігноруючи чи пригнічуючи їх у собі;
• Ви дізнаєтесь, як навчитися зберігати спокійний рівний стан у своєму поточному житті та одночасно відчувати себе господарем власної долі, не реагуючи на зовнішні оцінки та засудження;
• Володіючи контролем над емоціями, ви зможете не розсіювати свою увагу на життєві негаразди та колишні невдачі, а поглянути на життя оптимістично та по-новому, передбачаючи наближення майбутніх перемог;
• Ви зрозумієте, як відразу можна обробляти негативні емоційні переживання в моменті, не складаючи їх у своїй психіці на довгі роки;
• Ви знатимете, як швидко привести себе до ладу після неприємної розмови або стресової ситуації. І як зробити так, щоб негатив пішов, якщо в житті щось не за планом.