Родительские установки и предписания. Их влияние на жизнь, как с ними работать?
Установки от родителей и их влияние на нашу жизнь
Безусловно, родительские установки имеют огромное влияние на нашу жизнь. Родительские предписания формируют наш характер, поведение, отношение к окружающему миру. Интроекция, выработанная в детстве, не всегда полезна, не всегда соответствует нашему нынешнему состоянию, жизненным целям. Важно научиться распознавать негативные родительские установки, при необходимости, освобождаться от тех, которые мешают нашему личностному развитию.
Установки от родителей имеют глубокое воздействие на наши отношения во взрослом возрасте. Вот несколько ключевых аспектов, в которых они проявляют свое влияние:
- Установка на успех. Родители, стремящиеся видеть своих детей успешными, неосознанно передают им установки на достижение высоких целей. Интроект - путь к перфекционизму, страху неудачи.
- Установка на контроль. Чрезмерная опека, контроль со стороны родителей создают интроект несамостоятельности, неуверенности в своих силах.
- Установка на самопожертвование может привести к трудностям в установлении личных границ, умению сказать «нет».
Интроекция, как психологический механизм, при котором человек бессознательно присваивает себе внешние установки, мнения, убеждения родителей влияет на восприятие окружающего мира.
Как проявляется интроекция? Примеры родительских установок
- Воспитание. Родители часто говорили вам в детстве, что для достижения значимости нужно быть успешным. В итоге этот посыл - интроект, часть вашего внутреннего мира. Вы будете стремиться к успеху не из-за собственных желаний, а из-за навязанного убеждения.
- Внешний вид. Установки от родителей о важности внешнего вида порождают интроект, что ваша ценность зависит от того, как вы выглядите. Как следствие, проблемы с самооценкой, принятием себя.
- Отношение к деньгам. Негативные родительские установки “деньги - это зло”, “богатые люди - плохие” формируют негативное отношение к финансовому благополучию, что мешает в будущем карьерному росту.
- Профессиональная деятельность. Если родители настаивали на выборе определенной профессии, интроекция - внутренний конфликт, неудовлетворенность.
- Личные отношения. Негативные родительские установки на недоверие, чрезмерную осторожность проявляются в затруднениях при установлении близких, доверительных отношений во взрослом возрасте. Интроекция - вы часто испытываете страх быть уязвимым, предпочитаете держать дистанцию.
- Эмоциональная открытость. Если родители поощряли выражение эмоций, чувств, взрослый человек, вероятно, будет более открыт, эмоционально доступен в отношениях.
- Умение решать конфликты. Установки от родителей относительно конфликтов влияют на то, как взрослые люди справляются с разногласиями. Например, если родители избегали конфликтов, решали их агрессивным образом, это может стать шаблоном поведения во взрослых отношениях. Родительские предписания на уважение, внимание к другим людям способствуют развитию навыков активного слушания, эмпатии, что важно для здоровых отношений.
- Самооценка и личные границы. Установки от родителей поддерживающие, одобряющие способствуют высокой самооценке, тогда как критика приводит к низкой самооценке, проблемам в отношениях. Недостаток уважения к личным границам в детстве приводит к трудностям в их установлении во взрослом возрасте.
Интроекция и родительские установки
Родители - первые и наиболее влиятельные фигуры в нашей жизни. Мы бессознательно перенимаем мысли, чувства, установки, ожидания от значимых людей. Этот процесс, интроект, психология считает защитным механизмом. Через интроекцию дети перенимают ценности:
- Родительские предписания относительно поведения в обществе формируют установки на соответствие социальным стандартам, что влияет на то, как человек ведет себя в различных социальных контекстах.
- Интроекция негативных установок родителей, таких как критика, непринятие, может привести к низкой самооценке, неуверенности в своих силах.
Установки от родителей - сообщения, которые вы получаете в раннем возрасте. Они формируют ваше поведение, отношение к жизни.
12 родительских предписаний, которые “сделали” вас
В контексте психотерапии часто выделяют 12 родительских предписаний:
- Не живи: это послание проявляется в виде критики или игнорирования - ребенок начинает ощущать себя ненужным.
- Не будь ребенком: ребенок ощущает, что ему нужно быстро взрослеть, интроекция - не проявлять детские эмоции, поведение.
- Не расти: возможно, родители боятся потерять контроль над ребенком, поэтому стараются удержать его в состоянии инфантилизма.
- Не делай: эти родительские предписания блокируют инициативу, самостоятельность ребенка.
- Не будь собой: это предписание заставляет ребенка подавлять настоящие чувства, желания.
- Не будь близко: негативные родительские установки учат ребенка избегать близких отношений из страха быть отвергнутым, раненым.
- Не будь здоровым: проявляться как чрезмерная опека или драматизация болезней.
- Не будь успешным: ребенок получает сообщение, что успех - это что-то недостижимое, опасное.
- Не чувствуй: подавление эмоций, особенно негативных, из-за опасения наказания, неодобрения.
- Не думай: негативные родительские установки запрещают ребенку думать самостоятельно.
- Не принадлежать: ребенок может ощущать себя изолированным, не принимаемым в своей семье, обществе.
- Не будь важным: занижение самооценки, значения ребенка.
Эти 12 родительских предписаний сильно влияют на личностное развитие, поведение человека.
Как избавиться от родительских установок? Как жить по своим правилам?
- Осознание, рефлексия. Первый шаг преодолеть негативные родительские установки - осознание их наличия. Проанализируйте свое поведение, мысли, чувства, чтобы понять, какие именно установки мешают вам жить.
- Работа с психологом. Профессиональная помощь психолога поможет распознать, проработать интроецированные установки, заменяя их на более конструктивные, соответствующие личным целям.
- Позитивное мышление изменит старые родительские предписания на новые, более положительные.
- Чтение литературы по личностному росту, участие в тренингах, семинарах помогут вам развивать новые навыки, которые будут способствовать развитию.
Установки от родителей играют значительную роль в формировании вашей личности. Однако, важно помнить, что вы способны изменить эти установки, создать более позитивные конструктивные ориентиры для собственного развития.
Интроекции могут быть как полезными, так и ограничивающими. Важно осознать, какие убеждения и установки действительно ваши, а какие были “внедрены” извне, работать над их переосмыслением для личного роста.
До новых встреч! С уважением Дмитрий Потеев.
Другие интересные статьи:
