Как справиться с кризисом и пройти сложный этап в жизни?

Неизбежность или что такое личностные кризисы человека?

Наша жизнь так устроена, что кризисы сопровождают нас постоянно. Жизненный кризис может возникнуть по разным причинам: потеря работы, расставание, проблемы в отношениях, потеря денег или имущества, потеря близкого человека, смена места жительства, увольнение, выход на пенсию, синдром опустевшего гнезда. Это далеко не все вызовы, с которыми человек может столкнуться во взрослой жизни. Как понять, что у вас возрастной кризис? Как из него выбраться?

Кризис - это некий период жизни человека, когда происходят резкие психологические изменения. Этот период может длиться по-разному: от нескольких недель, месяцев и даже лет.

Личностный кризис - это период жизни, когда все привычные устои, уверенности кажутся неустойчивыми, а будущее представляется неопределенным, неясным. Это время сомнений, возникает внутренняя борьба, переосмысление ценностей. В такие моменты человек часто задается вопросами о смысле жизни, о том, достиг ли он того, чего хотел, находится ли он на правильном пути. Ощущение потери контроля и неопределенности вызывает стресс, тревогу. Происходит перезагрузка, переоценка всей жизни.

Возрастные и личностные кризисы (признаки)

Одним из признаков возрастного кризиса будет появление постоянного беспокойства о будущем, стремление к переоценке своих достижений. Если вы стали более чувствительными к физическим изменениям своего тела, набор лишнего веса, морщины, мысли о старении, это тоже может быть признаком возрастного кризиса.

Внезапные изменения в отношениях, ухудшение близких связей, стремление к новым социальным контактам, утрата интереса к привычным занятиям и хобби могут быть еще одним признаком возрастного кризиса.

Желание изменить свой образ жизни, карьерные направления или даже внешность так же может быть реакцией на возрастной кризис.

Повышенная раздражительность, частые колебания настроения, необъяснимые эмоциональные всплески могут также указывать на личностный психологический кризис.

Ощущение, что вы не достигли того, что хотели в своей жизни, может стать источником эмоционального стресса, указывать на возможный кризис.

Важно обратить внимание на совокупность этих признаков и при необходимости, обратиться за поддержкой к специалистам для более глубокого понимания и преодоления возможного возрастного кризиса.

Личностные кризисы человека – крах или возможность роста?

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с таким кризисом, который сложно пережиать, который воспринимается особенно болезненно. Ухудшается работоспособность, не хочется никого видеть, слышать.

Слово “кризис”, как правило, вызывает не самые приятные ассоциации. В китайском языке слово “кризис” состоит из двух частей - “опасность” и “возможность”. Кризис угрожает нашему существованию, но дает новые возможности для развития, это кризисы личностного роста.

Несмотря на все трудности, жизненный кризис может стать временем роста и самопознания. Это возможность переосмыслить свои цели, ценности и приоритеты.

Кризис - абсолютно нормальное явление в развитии личности человека. Можно расценивать кризис, как период паузы, замедления. Вопрос в том, как относиться к этому периоду. Если вам сложно - время обратиться к специалисту, например психологу, что бы справиться с кризисом.

Личностный кризис всегда новый этап, но вниз или вверх?

Согласно статистике, 30-35 лет - возраст, когда люди начинают обращаться к психологу за помощью. Примерно в этот период и приходит ОН - кризис среднего возраста. Происходит промежуточное подведение итогов жизни. Все ли сбылось из того, о чем мечталось?

При правильном оценивании своих переживаний, умении найти проверенное решение, вы способны перейти на другой уровень своего развития, способствуя своему усовершенствованию.
Важно воспринимать кризис, как новое начало, принять его как часть своего пути, использовать опыт для личного развития.

Эффективный выход из личностного кризиса:

Существует несколько приемов, которые помогут вам в этом процессе:

• Признайте изменения и впустите их в свою жизнь;
• Дайте возможность переживать и чувствовать, то что происходит;
• Рефлексируйте: пытайтесь понять, кто вы и что важно для вас; Проанализируйте свои ценности, убеждения, жизненные приоритеты;
• Планируйте: определите небольшие, конкретные цели для себя. Это может быть что-то незначительное, например, новые увлечения;
• Заботьтесь о себе: спорт, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон положительно повлияют на ваше общее самочувствие, помогая преодолеть стресс, бороться с эмоциональным дисбалансом;
• Общайтесь с друзьями, с семьей. Это может дать вам новый взгляд на вашу ситуацию;
• Обучение новым навыкам - новые возможности для личного и профессионального роста;
• Мечтайте, поддерживайте оптимистичный взгляд на будущее.

Постарайтесь принять тот факт, что изменения - это часть вашей жизни, переходный период. Помните, что кризисы временны, и они могут послужить толчком для личного развития, стать ориентиром для новых возможностей и роста.

В статье мы начали рассматривать что такое кризис, его признаки и что с ним можно делать (первые шаги). Если же вы хотите получить полную технологию как эффективно проходить личностный кризис тогда слушайте обучающую программу «Грамотное прохождение кризисов», там это все подробно разобрано.

До встречи в программе! С уважением Дмитрий Потеев.