Что такое локус контроля? Типы и виды
Локус контроля: психология
Локус контроля - это психологический термин, который описывает, как человек воспринимает контроль и влияние на свою жизнь.
То есть, это установка о том, кто или что влияет на наши успехи, неудачи и жизненные обстоятельства: мы сами или внешние силы.
Люди могут перекладывать ответственность на кого-то или что-то, либо же полностью полагаться на собственные силы.
Локус контроля описание
Впервые термин «локуса контроля» возник в работах американского психолога Джулиана Роттера. Также им была розработана шкала локуса контроля, ставшая наиболее распространенным инструментом для оценки этого свойства личности.
Локус контроля: исследования Дж. Роттера указывают на то, что убеждения человека, относительно возможности управления и контроля происходящим, оказывают непосредственное влияние на его действия, стремления, степень ответственности, а также на его психологическое состояние в целом.
Локус контроля Роттер
Роттером локус контроля в психологии был введен в 1954 году. Делая вывод из работ Дж. Роттера, интернальность и экстернальность – устойчивые характеристики человека, которые формируются в процессе социализации.
Формирование определенного локуса, происходит в моменте ожидания, когда человек ждет результат своей деятельности.
Роттер выделил типы локус контроля: внутренний и внешний.
Локус контроль: типы описаны ниже:
1 Внутренний (интернальный). Люди, обладающие внутренним локусом контроля, убеждены в том, что их жизнь находится в их собственных руках. Победы, провалы, перемены – всё это следствие их личных стараний, принятых ими решений и предпринятых действий.
Примеры убеждений:
- «Это я проснулся поздно и опоздал на автобус»
- «Я плохо подготовился, поэтому и провалил экзамен»
- «Я сам строю своё будущее»
- «Чтобы достичь цели, нужно работать, а не ждать случая»
2 Внешний (экстернальный). Люди, склонные к внешнему локусу контроля, полагают, что их судьба предопределена внешними условиями. Они убеждены, что ключевое влияние оказывают не они сами, а сила обстоятельств, везение, чужое мнение и поступки окружающих.
Примеры убеждений:
- «Водитель автобуса приехал раньше графика, поэтому если бы я проснулся вовремя, я бы все равно опоздал»
- «Преподаватель просто придрался – поэтому я не сдал этот тест»
- «У меня ничего не получается, потому что мне не везёт»
- «Жизнь сложилась так, и я ничего не могу с этим сделать»
Виды локуса контроля
Локус контроля, виды и его разновидности были созданы другими учеными в процессе анализа и исследований в социологии.
Локус контроля и его виды можно поделить по различным типам деятельности.
Локус контроля в разрезе успехов и неудач. Воспринимает ли человек свои успехи как результат собственных усилий или случайности?
Локус контроля со стороны межличностных отношений. Считает ли он, что способен выстраивать отношения или всё зависит от других людей?
Локус контроля со стороны здоровья. Задумывается ли человек о том, кто несет основную ответственность за его здоровье? Связывает ли он его состояние с собственными усилиями (распорядком дня, диетой, физической активностью) или же склонен возлагать эту ответственность на врачей и предопределенность, обусловленную генетикой?
Локус контроля в учебе и профессии. Верит ли человек, что может влиять на результаты учёбы и карьеры своими действиями?
Как определить локус контроля?
Для определения индивидуального локуса контроля применяются специализированные шкалы и опросники – это и есть метод измерения локуса контроля.
Популярные методики на локус контроля:
- Локус контроля методика Роттера – тест, где участник выбирает между 2-мя предложениями, которые указывают на экстернальность и интернальность. Согласно этому опроснику, у человека существует и внутренний, и внешний локус; просто один более выраженный, второй менее.
- Шкала локуса контроля – методика, предназначенная для определения уровня выраженности внутреннего или внешнего контроля. От 0 до 44 баллов можно определить свой локус контроля.
- Методика «Уровень субъективного контроля» (УСК) – методика, измеряющая локус в разных жизненных сферах. Позволяет определить уровень активности либо пассивности в таких областях, как достижения, неудачи, семейные отношения, производственные отношения, межличностные отношения, отношение здоровья к болезни.
Зачем знать свой локус контроля?
Осознание своего типа локуса контроля помогает:
- улучшить мотивацию,
- развивать уверенность в себе,
- справляться со стрессами,
- принимать ответственность,
- лучше понимать свои реакции на неудачи.
Люди с внутренним локусом контроля, как правило, лучше адаптируются к трудностям, быстрее восстанавливаются после неудач и демонстрируют высокую стрессоустойчивость.
Локус контроля: исследования
Исследования показывают, что:
- Интерналы чаще становятся лидерами, предпринимателями, берут инициативу.
- Экстерналы чаще испытывают тревожность, пессимизм и склонны избегать ответственности.
Локус контроля может меняться под влиянием воспитания, окружения, терапии и личных усилий.
Локус контроля – это не просто черта личности, а способ воспринимать реальность. Он влияет на то, как мы действуем, реагируем и строим свою жизнь. Понимание своего локуса – первый шаг к личностному росту и более осознанному выбору в жизни.
До новых встреч! С уважением Дмитрий Потеев.
Другие интересные статьи:
