Як чоловік заспокоює жінку, а жінка знімає стрес з чоловіка?
Можна почути фразу, що жінки з Венери, а чоловіки з Марса. Так, ми дуже різні, іноді нам важко порозумітися, але є один спільний момент - тільки разом ми можемо створювати дивовижні речі. Жінка за своєю природою надмірно емоційна та чутлива, а чоловік більш сильний та емоційно врівноважений. Однак незалежно від статі всі ми в житті відчуваємо стрес.
Що ж таке стрес? І яка формула стресу?
Стрес - реакція організму на негативну подію, що впливає на життя людини. Формула стресу включає: стресову ситуацію, негативні емоції і сам вихід зі стресу. Чоловіки і жінки по-різному реагують на стрес. Давайте розберемося як це відбувається.
Чоловік зазвичай стрес переживає в собі, він не любить говорити про те, що його турбує і намагається розробитидієвий план виходу для подолання стресової ситуації. Він у стресі починає активно аналізувати всі події, йому не потрібна зовнішня підтримка, але необхідна внутрішня релаксація під час відпочинку/хобі.
Жінка в стресі навпаки, має непереборну потребу говорити про те, що її турбує і викликає занепокоєння, вона чекає або доброї поради від інших або (найчастіше) зовнішньої підтримки. Жінка в стресі стає роздратованою і це може призвести її до того, що вона швидко емоційно вигорає. Це все відбивається на її самопочутті як фізичному, так і душевному.
Хто легше справляється зі стресом жінки чи чоловіки?
Важливо розуміти, що суть стресу полягає в постійному його впливі на людину і тут не можна однозначно визначити, хто легше його долає. Наприклад: жінка може легше переносити невеликий і тривалий стрес, ніж чоловік. Також жіночий стрес минає швидше, коли вона говорить усе, що її турбує та проживає негативні емоції.
А хто більше схильний до стресу чоловіки чи жінки? Більшу схильність до стресу виявляють чоловіки, адже вони щодня перебувають у досить критичних ситуаціях, де мають ухвалювати важливі рішення. Проте такі стресові реакції є ситуативними та не тривалими і це допомагає чоловікові долати труднощі та розвивати внутрішню силу (якщо звісно ситуація не триває надто довго).
А от жінки, зустрічаючись навіть із найменшими стресовими ситуаціями, дуже сильно їх сприймають, обговорюють їх між собою і можуть періодично повертатися до їхнього переживання. Тому стрес для жінки сприймається по іншому. І хоча формула стресу залишається такою ж незмінною, але шляхи розв'язання та виходу з проблемних ситуацій будуть різні.
Переживаємо стрес разом:
Варто підкреслити, що жінка в стресі дуже емоційна, у неї можуть бути навіть істерики. Чому так може відбуватися? Наприклад: якщо стресова ситуація сприймається як емоційно важка та така, що ранить, тоді в неї буде перевантажена нервова система.
У такі моменти важливо, щоб чоловік правильно реагував на емоційні прояви жінки і вмів її заспокоїти. У такі моменти чоловікові слід з розумінням реагувати на емоційні прояви жінки і не знецінювати їх, адже чоловік заспокоює жінку швидше, якщо дасть їй емоційне прийняття і підтримку. Давайте докладніше розберемо, як і за рахунок чого це відбувається.
Чоловік заспокоює жінку таким чином:
- Тактильний контакт: ніжні обійми або тримання за руку створюють у жінки відчуття безпеки і вона поступово заспокоюється;
- Розбір ситуації: розмова з жінкою з метою визначення першопричин ситуації, що виникла, і шляхів її вирішення;
- Дихальні техніки допомагають зменшити нервозність і вирвати з емоційної істерики. Зокрема, техніка "Дихай зі мною": чоловік бере жінку за долоні, водночас дивиться їй в очі, і вони починають разом повільно вдихати й видихати повітря, немов вдихають аромат квітки. При цьому вдих носом і видих ротом.
Як жінка може заспокоїти та зняти стрес із чоловіка?
Процес підтримки під час стресової ситуації двосторонній, жінка також може допомогти, коли чоловік у стресі. Дівчина заспокоює чоловіка таким чином: дає час побути йому одному наодинці з собою, або перебуває поруч із ним.
Вона може проявляти м'який тактильний контакт, але не починає з ним розмову доти, доки він сам цього не захоче. Таким чином вона поважає її бажання помовчати і визнає її межі.
Як собі допомогти, якщо немає нікого поруч?
Не залежно від того, чоловік чи жінка, ви можете самі собі допомогти подолати стрес. У цьому вам допоможуть дієві техніки:
- "Поїзд" (поставте собі запитання про власне самопочуття і чи відчуваєте ви зараз негативні емоції, пов'язані зі стресом, якщо так, то уявіть потяг, що прибуває на платформу, і всі ваші переживання сідають у вагон, але ви залишаєтесь на платформі, потяг рушає, а з ним відходить і ваша тривога з негативними емоціями),
- "Барометр емоцій" (коли ви відчуваєте негативні думки щодо певної ситуації, вам потрібно перенаправити свої емоції в інший вимір. Для цього ви говорите "Стоп! Це тільки думки. Я не буду зараз переживати, буду вирішувати всі питання поступово і конкретно в часі").
- Проте найкраще здійснювати профілактику стресу, яка передбачає спілкування з приємними людьми, психологічне розвантаження під час прогулянок і приємних занять, спорт, тайм-менеджмент.
Хочу ефективні інструменти роботи зі стресом!
Стрес має не тільки негативний характер, а й приносить позитивні зміни. Зокрема, чоловік у стресі активізує всі свої ресурси з метою подолання складних перешкод. А жінка в стресі вчиться бути гнучкішою та розвиває здатність вирішувати складні ситуації.
Це все можна і потрібно робити, але для цього необхідно вчасно вчиться знімати стрес. Якщо ви хочете детально зрозуміти, що потрібно робити перед стресовими ситуаціями й одразу після них, щоб убезпечити себе і своє здоров'я. Як проходити складні ситуації з мінімальними втратами. Коли і як потрібно відпочивати, для того, щоб максимально швидко відновлюватися і бути довго в бадьорому і ефективному стані. Тоді слухайте програму "Антистрес", там це все детально розібрано по поличках.
Ну а якщо для вас важливо, щоб стосунки були комфортними і щасливими, тоді потрібно їх правильно налаштовувати і наводити в них лад. Це окрема, важлива тема ... Якщо вам вона цікава, тоді рекомендую послухати програму "Конструктор стосунків", там глибоко розібрано це питання.
До нових зустрічей! З повагою Дмитро Потєєв.
