Как избавиться от токсичных друзей?

Токсичный человек — это индивид, который своим поведением, словами или отношением негативно влияет на других людей, причиняя им эмоциональный, психологический или даже физический дискомфорт. Признаки токсичного человека могут проявляться в различных формах, включая постоянные критические замечания, манипуляции, зависть, неуважение к границам других людей, эмоциональное давление или игнорирование чувств окружающих.

Признаки токсичного человека:

• Критика и унижение. Такой человек часто критикует и унижает других, чтобы повысить свою самооценку.
• Манипуляции. Использует эмоциональные манипуляции, чтобы контролировать других или заставить их чувствовать вину.
• Игнорирование границ. Признаки токсичного человека проявляются в нарушении личные границы, не учитывая потребности и желания окружающих.
• Постоянный негатив. Человек может постоянно жаловаться, раздувать мелкие проблемы и распространять негативное настроение.
• Эгоизм. В центр внимания ставит только свои интересы и потребности, не обращая внимания на других.

Окружение токсичными людьми может вызывать эмоциональную усталость, стресс и негативно сказываться на общем психическом здоровье. Важно научиться распознавать таких людей и выстраивать здоровые границы для сохранения своего эмоционального благополучия.

Токсичная дружба — это отношения, которые приносят больше вреда, чем пользы. В такой дружбе один или оба человека могут вести себя так, что это отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии, самооценке или общем благополучии другого. Токсичная дружба может быть трудной для распознавания, так как она часто развивается постепенно и не всегда сопровождается очевидными конфликтами.

Признаки фальшивой дружбы:

• Один из друзей может использовать манипуляции, чтобы получить желаемое, заставляя другого чувствовать вину или зависимость.
• Если друг постоянно критикует вас, унижает или заставляет чувствовать себя неуверенно, это признак токсичных отношений.
• В здоровой дружбе оба человека вкладываются в отношения, поддерживают друг друга. В токсичной дружбе один может всегда брать, но никогда не давать, и отношения становятся односторонними.
• Вместо поддержки и радости за успехи друг может проявлять зависть и постоянно конкурировать.
• В трудные моменты друг может исчезнуть или, наоборот, усугубить ситуацию, не предоставляя эмоциональной поддержки.
• Токсичные друзья могут не уважать ваши личные границы, заставляя делать то, чего вы не хотите, или вмешиваться в личную жизнь.

Классификация токсичных друзей:

Токсичные друзья бывают разных типов, и каждый из них проявляет свою негативность по-разному. Вот несколько распространённых типов токсичных друзей и их характерные черты:

1. Манипулятор. Этот тип друга использует эмоциональные и психологические манипуляции для того, чтобы контролировать ваше поведение. Он может заставлять вас чувствовать вину или использовать ваши слабости для достижения своих целей. Манипуляторы часто требуют больше, чем дают, и пользуются вашими чувствами ради своей выгоды.
2. Критик. Этот друг постоянно находит в вас недостатки. Его замечания могут звучать как «дружеские советы», но они подрывают вашу самооценку и вызывают чувство неуверенности. Вместо того чтобы поддерживать, он фокусируется на ваших ошибках и несовершенствах.
3. Эгоист. Эгоистичный друг всегда ставит свои интересы на первое место. Он может обращаться к вам только тогда, когда ему что-то нужно, игнорируя ваши нужды и проблемы. В таких отношениях вы чувствуете себя использованным, потому что отдаёте больше, чем получаете.
4. Завистник. Завистливый друг не радуется вашим успехам и достижениям. Напротив, он может проявлять скрытую или открытую ревность, стараясь принизить ваши достижения или сравнивать их со своими. Он может начать конкурировать с вами, чтобы доказать, что он лучше.
5. Драматург. Этот тип друга всегда приносит в вашу жизнь негатив и драмы. Его проблемы всегда самые важные, и он постоянно жалуется или находит повод для ссор. Такой человек склонен раздувать мелкие проблемы до катастрофических масштабов, втягивая вас в свои эмоциональные вихри.
6. Сплетник. Друг, который постоянно говорит о других за их спиной, может распространять слухи и сплетни. Это опасно, так как вскоре он может начать говорить за вашей спиной. Сплетники не уважают конфиденциальность и любят делиться чужими секретами.
7. Пассивно - агрессивный. Такой друг вместо открытого обсуждения проблем использует пассивную агрессию: саркастические комментарии, игнорирование ваших сообщений или пассивное сопротивление вашим желаниям. Это создает напряжение и недопонимание в отношениях.
8. Жертва. Друг - жертва постоянно жалуется на свою жизнь и ищет сочувствия. Он может игнорировать ваши собственные проблемы, так как всегда занят своими, и делает это настолько часто, что вы начинаете чувствовать себя эмоционально истощённым, пытаясь его поддержать.
9. Контролёр. Этот тип друга пытается управлять вашими решениями и действиями. Он может не уважать ваши личные границы и вмешиваться в вашу жизнь, как будто лучше знает, что для вас хорошо.

Абьюзивная дружба — это форма отношений, где один из друзей систематически использует манипуляции, эмоциональное или психологическое насилие, чтобы контролировать или доминировать над другим. В таких отношениях одна сторона получает выгоду, а другая страдает от постоянного давления, унижения или манипуляций. Абьюз в дружбе не обязательно выражается в физическом насилии, но эмоциональный урон может быть столь же разрушительным.

Абьюзивная дружба это, когда друг постоянно пытается контролировать ваше поведение, решения и отношения с другими людьми. Он может пытаться изолировать вас от других друзей или семьи, чтобы вы стали более зависимым от него. Манипуляции могут включать шантаж, угрозы или чувство вины. Такой друг может вызывать у вас чувство вины или стыда, даже если вы не сделали ничего плохого.

Это может быть постоянная критика, обесценивание ваших чувств или достижений. В результате вы чувствуете себя подавленным и неуверенным в себе.

Абьюзивная дружба это, когда друг не уважает ваши личные границы. Он может требовать от вас слишком много внимания, времени или ресурсов, не учитывая ваши потребности. Любые попытки установить границы воспринимаются с агрессией или упреками. Абьюзивный друг может регулярно оскорблять вас, унижать перед другими людьми или делать язвительные комментарии, которые подрывают вашу самооценку. Эти оскорбления могут маскироваться под шутки или «просто честное мнение», но они наносят эмоциональный вред.

Здоровые дружеские отношения строятся на взаимоуважении, поддержке и доверии. Если вы чувствуете, что ваши отношения токсичны или абьюзивны, важно позаботиться о себе и поставить своё благополучие на первое место.

Токсичные отношения с друзьями могут быть результатом нескольких факторов, связанных с вашими внутренними убеждениями, прошлым опытом и восприятием отношений. Понимание причин, почему вы снова и снова оказываетесь в подобных ситуациях, может помочь вам избежать их в будущем.

Вот основные причины, которые могут способствовать попаданию в токсичные отношения с друзьями: низкая самооценка, неправильные представления о любви и дружбе, страх одиночества, желание угодить, неправильные границы, привычка спасать, отсутствие опыта здоровых отношений.

Как выйти из порочного круга? Или как закончить токсичные отношения с друзьями?

1. Укрепление чувства собственного достоинства поможет вам выбирать тех людей, которые относятся к вам с уважением.
2. Определите, какие действия и отношения вы готовы терпеть, а какие — нет. Чёткие границы помогут вам избегать манипуляций и давления.
3. Оценивайте отношения, основываясь на том, как они влияют на ваше эмоциональное состояние.
4. Учитесь наслаждаться своим собственным обществом.
5. Если вам трудно разобраться в причинах, почему вы попадаете в токсичные отношения, консультация со специалистом может помочь вам осознать корни этих проблем.

Избегание токсичных отношений начинается с осознания своих паттернов поведения и работы над их изменением. Это поможет вам строить более здоровые и счастливые отношения в будущем.

До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.

Другие полезные статьи: 

• Что такое счастье? И как его измерить?
• Как распознать газлайтинг, признаки и примеры
• Как перестать себя обесценивать?
• Нет удовлетворения жизнью. Что делать?