Страхи и причины их возникновения
Всем нам знакомо это чувство, когда сердцебиение учащается, ладони потеют, мысли путаются - страшно…
Что такое страх? Почему мы боимся высоты, темноты, неудач? Что заставляет наш разум создавать монстров там, где их нет?
Страх - это механизм самосохранения, который помогает нам избегать опасностей.
Страх – это эмоция, которая возникает внезапно, а после - прочно обосновывается в нас. Страх – это реакция на воображаемую или реальную угрозу.
Опыт, штука, связанная с инстинктом самосохранения - вот что такое страх.
Чтобы понять, что такое страх, механизмы его появления, задумайтесь, когда впервые вы почувствовали страх? Наверняка, в раннем детстве.
Причины возникновения страха у совсем маленького ребенка - отсутствие чувства безопасности: остался без мамы, темно, холодно, не покормили. Всё новое может вызывать страх, неприятные или травмирующие события, даже громкие ссоры в семье, могут оставить у вас страх перед подобными ситуациями в будущем.
Страх – это не самая приятная эмоция, но она помогает нам выжить.
Как проявляется страх?
Однако страх может принимать различные формы, проявляться по-разному в зависимости от контекста, индивидуальных особенностей человека:
- Физиологические реакции. Ваше тело реагирует множеством физиологических изменений: запускается реакция “бей или беги”, тело готовится к действию в ответ на раздражитель: ускоренное дыхание, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, выделение адреналина.
- Психологический аспект. Вы испытываете беспокойство, чувство тревоги, желание избежать ситуации, вызывающей страх. Страх в психологии объясняется влиянием на наши мысли, эмоции.
- Когнитивные процессы. Наш мозг активно оценивает ситуацию, пытаясь понять, насколько реальна угроза, как лучше на нее реагировать. Вам характерна повышенная бдительность: увеличение внимания, усиление восприятия опасности.
- Поведенческие реакции. Страхи - это стимул вашего поведения, вы избегаете потенциально опасных ситуаций, активно защищаетесь от угрозы.
- Эмоциональные изменения. Чувство страха провоцирует панику, тревогу или ужас.
Эти реакции вашего организма эволюционно обусловлены, предназначены для выживания в опасных ситуациях.
Для чего нужен страх?
➢ Защита: Страх - это возможность избежать опасности, сохранить жизнь. Он сигнализирует о потенциальных угрозах.
➢ Адаптивная функция: Страх позволяет нам адаптироваться к окружающей среде, учиться избегать опасных ситуаций, принимать обоснованные решения в стрессовых обстоятельствах.
➢ Сигнальная функция: Страх - это ваша реакция на звук, запах, вид хищника или любую другую угрожающую ситуацию.
➢ Поисковая функция: Причины страха кроются в поиске угрозы или опасности. Страх помогает организму оценить уровень угрозы, принять решение о необходимости укрытия, помощи или решения проблемы. Эта оценка основана на предыдущем опыте, информации.
Виды страхов:
В зависимости от интенсивности страхи в психологии разделяют на следующие виды:
- Нормальный: адекватный ответ на реальную опасность. Этот страх проходит, когда угроза устраняется.
- Патологический: Страх, который непропорционален угрозе - фобии, тревожные расстройства.
Наиболее распространены:
- Страх высоты: возникает как инстинкт самосохранения, защищающий от падений.
- Страх темноты: связан с невозможностью видеть, оценивать потенциальные угрозы в темноте.
- Страх публичных выступлений: возникает из-за опасений оценки со стороны других людей.
- Страх критики, отвержения: коренится в желании быть принятым обществом, избегать негативных оценок.
Подведем итоги про то что такое страх
Резюмируем, страхи - это естественные реакции организма на угрозу или неизвестность. Они могут возникать как ответ на реальные опасности или быть порождены нашими мыслями, переживаниями. Страхи часто служат механизмом выживания, помогая нам избегать потенциально опасных ситуаций. Страх помогает нам выживать, адаптироваться к окружающей среде. Справиться со страхами можно через осознание их причин, постепенное преодоление, развитие уверенности в своих силах.
Страхи - это потенциал для роста, трансформации, несмотря на их парализующую силу. Они мотивируют нас быть более внимательными, находчивыми, стойкими. Преодолевая страхи, мы развиваем в себе смелость, уверенность, что ведет к личному росту.
Каждый из нас может преобразовать свои страхи в источники силы. Пусть понимание причины возникновения страха вдохновляет вас на то, чтобы смотреть им в лицо, извлекать из них уроки, использовать их для создания более смелого, яркого, осмысленного будущего.
Преодолевайте страхи (если нет ничего реально опасного и это поможет получить желаемое), ищите поддержку, верьте в свои силы, каждый шаг вперед станет шагом к вашему лучшему “Я”. Страхи - это ваша мотивация к росту, развитию, достижению новых высот. Ну а если страх мешает жить - его можно убрать с помощью психотерапии. Так что если нужна будет помощь обращайтесь.
До новых встреч. С уважением Дмитрий Потеев.
Другие полезные статьи:
- Как справиться со страхом перемен и не бояться будущего?
- Как перестать себя обесценивать?
- Нет удовлетворения жизнью. Что делать?
Что такое стресс, почему он возникает и какие опасности в себе таит. Что необходимо делать перед стрессовыми ситуациями и сразу после них, что бы обезопасить себя и свое здоровье. Как проходить через стресс с наименьшими потерями. Когда и самое главное как необходимо отдыхать, для того, что бы максимально быстро восстанавливаться и быть долго в эффективном, работоспособном состоянии.
Тревога и беспокойство мешают вам нормально работать, вести повседневную жизнь, вмешиваются в ваши личные отношения? Ваше беспокойство вызывает сильное напряжение и стресс, который изнашивает организм? Если это так и Вы хотите избавиться от патологической тревожности, либо кратно снизить ее уровень и наслаждаться жизнью. Тогда нужные знания вы найдете в данной программе.
Как корректно и грамотно ставить тактические цели, правильным образом осуществлять стратегическое планирование. Как мотивировать себя так, чтобы взор горел, что бы вы были производительными и эффективными в долгосрочной перспективе и ближайшем будущем. Как связывать между собой области жизни, что бы отношения усиливали бизнес, хобби усиливали отношения, отдых помогал работе.
