×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 1001

Грамотное лечение депрессии

Данная программа поможет сформировать комплексное представление о том что такое депрессия. Как действовать тактически и стратегически. Какие внутренние и внешние проблемами, приводят к депрессии. Когда и каких нужно привлекать специалистов. Что и как необходимо делать на уровне психики и на уровне тела, что бы постепенно избавляться от данного недуга. 

 

Жизнь современного человека особенно в больших городах все чаще оказывает разрушительное влияние на здоровье. Постоянные стрессы изматывают психику и тело и приводят к их истощению. 

Высокий темп жизни, большое количество стрессовых факторов, высокая плотность населения, оторванность от природы. 

Постоянное общение с большим количеством людей сочетается с отсутствием близкого теплого контакта. Дефицит двигательной активности и многие другие факторы способствуют возникновению депрессии.

Многие люди сталкиваясь с данным недугом даже не понимают что у них депрессия. Важно понимать что этот недуг является распространенным заболеванием во всем мире, от которого страдает более 260 миллионов человек.

Важно различать когда у человека действительно депрессия как выраженное и довольно продолжительное заболевание. От депрессивного настроения или психической реакции на различные проблемы в повседневной жизни.

Когда например в течение нескольких часов или дней человек испытывает подавленное или сильно сниженное настроение в связи с каким то субъективно значимым для него событием.

Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает тяжелую форму. В таком случае она может негативно влиять на все сферы жизни человека.

Например: могут возникать проблемы на работе, в отношениях, проблемы с отдыхом и здоровьем. Ну а в худших случаях она может приводить даже к самоубийству.

 

Почему так сложно избавиться от депрессии?

 

К сожалению часто человек, может даже не подозревать, что у него есть депрессия. То есть он думает что у него есть какая то локальная, точечная проблема не понимая того что на самом деле он многие годы находятся в глубочайшей депрессии. Так может быть например когда человек за годы просто привык к своему состоянию.

С другой стороны даже если человек что-то подозревает, то он не решается куда-то обращаться, потому что есть социальная стигматизация, связанная с психическими расстройствами. Проще говоря человек боится что его заберут на долго в психушку.

С третей стороны даже если человек понимает что сам он не справится и ему нужна помощь. И он все таки преодолевает страх и идет к врачу, то часто оказывается что к нему относятся формально. То есть специалист не особо вникает в его проблематику.

Исходя из этого возникает следующее препятствие — это неточная оценка проблематики человека. В разных странах людям, страдающим депрессией, часто ставится неправильный диагноз, в то время как другим людям, не имеющим этого расстройства, иногда ставится ошибочный диагноз и назначаются антидепрессанты.

И здесь возникает уже следующая дилемма. Оказывается, что нужно найти правильного хорошего адекватного врача который выслушает, который неформально отнесется к человеку.

Помимо этого этот врач должен детально разобраться в жизненной ситуации человека. Потом он должен подобрать и назначить адекватную схему лечения и вести человека, возможно корректируя или меняя схему лечения.

 

Что приводит к системному сбою в организме?

 

Вообще тема депрессии очень обширная и сложная. В психиатрии этой теме выделяются отдельные разделы в учебниках. Причем в разных книгах она рассматривается с разных сторон, потому что депрессия это системный сбой в работе организма.

В развитии практически любого депрессивного состояния участвует целый ряд факторов. Например: негативное воздействие на психику (психологические травмы), генетическая предрасположенность, эндокринные сдвиги.

Врожденные или приобретенные органические дефекты центральной нервной системы. Телесные заболевания, элементарно неумение организовать свой труд и отдых, приводящее к постоянным стрессам и развитию синдрома хронической усталости. 

И как следствие истощенная нервная система становится особенно чувствительной к воздействию  внешних факторов, так что даже относительно незначительные жизненные невзгоды могут вызвать тяжелую депрессию.

 

Почему опускаться руки и что с этим делать?

 

Если человек хочет справиться с этим недугом он должен хотя бы на базовом уровне понимать что такое депрессия, какие вообще виды ее бывают, какие системные сбои в организме происходят, как и с помощью чего себя необходимо постепенно восстанавливать.

К каким врачам необходимо обращаться, какие анализы сдавать, помимо этого какие изменения в образе жизни нужно делать что бы не остаться потом сидеть на таблетках.

И для обычного, неподготовленного человека степень комплексности задач с которыми нужно справится возрастает настолько, что просто опускаются руки, либо человек тратит кучу денег и не получает желаемого результата.

Либо может быть ситуация когда человек вообще не понимает что придется разбираться в этой теме самому. Например он думает, что у него просто есть какие то небольшие психологические проблемы. Он придет психологу, порешает их и депрессия быстренько рассосется.

Не понимая простой вещи, что если уже сформировалась серьезная депрессия то можно ходить к психологу годами, а результата не будет. Не потому что психолог плохой, а потому что нарушена физиология, потому что произошла глубокая соматизация.

И уже нарушена не только центральная нервная система, а и эндокринная, вегетативная и прочие системы организма. То есть нарушен метаболизм в организме, а не просто какие-то негативные мысли в голове, которые крутятся и мешают жить.

 

Симптомы и признаки депрессии:

 

  • снижение настроения (накатывает грусть, тоска, печаль, ощущение безысходности, пессимизм);
  • снижается самооценка (возникает потеря уверенности в себе, формируются бредовые идеи собственной ущербности, греховности, накатывает чувство вины и жалости);
  • потеря интереса к видам деятельности, которые раньше приносили удовольствие; 
  • сужение круга интересов (то что раньше вовлекало и приносило удовольствие больше не интересно);
  • помогавшие ранее способы релаксации (общение с друзьями, музыка и т.п.) не приносят облегчения и не отвлекают от мрачных мыслей;
  • потеря интереса к жизни (вплоть до появления суицидальных мыслей, патологический уход в себя);
  • заторможенность мыслительных процессов (замедление речи, короткие односложные ответы, долгое обдумывание, трудности с решением несложных логических заданий, снижение функций памяти и способности к концентрации внимания);
  • снижение двигательной активности (возникает медлительность, неповоротливость, снижении энергетического тонуса, повышенная утомляемость, скованность в движениях);

 

Болезненное избавление от илюзий

 

Если депрессия тянется годами, то там уже происходят гормональные нарушения, которые напрямую влияют на самочувствие человека. И здесь только психотерапия не поможет — она не сможет поменять биохимию мозга. Здесь уже нужна комбинация медикаментозного лечения например те же антидепрессанты плюс психотерапия.

Люди не понимают что при депрессии уже произошло разрушение работы организма которое накапливалось годами. И в таком случае речь идёт не просто о проблемах в психике, речь идет о том что все системы организма расбалансированы.

В таком случае нужен комплексный подход. Необходимо решать вопросы со здоровьем. То есть надо ходить к определенным врачам, надо понимать как и про что спрашивать, нужно сдавать определенные анализы. 

Помимо этого необходимо менять старые привычки сформированные и формировать новые, важно вносить изменения в режим сна и бодрствования, в питание и т. д.

 

Системные комплексные изменения - гарантия результата

 

Почему важно менять образ жизни, параллельно с медикаментозным лечением? Потому что вас просто посадят на таблетки на уколы и вы всю жизнь будете сидеть на нейролептиках и никуда ваша депрессия не денется. 

Нужны системные изменения, которые действительно смогут принести качественные улучшения в жизни. Необходимо стратегически понимать когда и для чего нужна медикаментозная поддержка.

А на каком этапе нужно подключать психотерапевтическую работу. Или например когда нужно встраивать в жизнь определенные привычки (исходя из вашего текущего состояния).

Нужно целостное понимание, потому что если этого нет одними таблетками с депрессией не справиться. Только сила воли не поможет, только работа с психологом не даст желаемые результаты.

Необходим комплексный подход, только в таком случае можно действительно справиться с депрессией. А не просто снять острые симптомы, которые через какое-то время скорее всего вернуться. 

Почему? Потому что условия жизни человека не поменялись, факторы, которые вызывали формирование депрессии человек не устранил.

Все осталось на своих местах и в результате человек просто крепко подсядет на медикаменты. То есть на терапию антидепрессантами транквилизаторами, нейролептиками и т. д.

 

Когда можно справиться самому, а когда нужно подключать врачей?

 

Кто-то может сказать, что можно выйти из депрессии без таблеток. Да можно. Но в том случае если депрессия легкая и еще не произошла соматизация. Потому что при тяжелых случаях депрессии уже без таблеток никак, там уже нужна помощь врачей.

Но еще раз подчеркну важно понимать стратегически что и как нужно делать с собой и своей жизнью, что бы не остаться жить на таблетках. 

Если вы хотите избавиться от депрессии вам полностью придется менять свою жизнь, а для этого нужно знать стратегию выхода из этой глубокой ямы.

Именно эта стратегия разобрана в программе «Грамотное лечение депрессии». Не нужно себя запускать, нужно бережно относиться к своему организму. 

Если вы чувствуете, что вам необходима помощь, не стоит затягивать. Потому что потом может быть поздно … Либо нужно будет потратить намного больше ресурсов: денег, сил и времени жизни, что бы избавиться от этого недуга.

 

Важно сделать выбор: решать проблемы или плыть по течению

 

Человеку, находящемуся в серьёзной депрессии, не помогут советы о том, что «Надо взять себя в руки», «Заняться делом», «Развлечься», «Подумать о страданиях близких» и т.п. 

В таких случаях необходима профессиональная помощь, поскольку депрессия значительно снижает качество жизни и работоспособность. Она неблагоприятно отражается на окружении (родственники, друзья, коллеги, соседи и т.д.);

Как и любое заболевание, депрессия может со временем усугубляться. Поэтому лучше своевременно заняться этим вопросом и не откладывать в долгий ящик, то что можно решить сейчас. 

Потому что именно своевременное вмешательство может обеспечить более быстрое выздоровление и избавление от этого недуга. 

Депрессия затрагивает и психику и физиологию и все сферы жизни. Это комплексная проблема, с которой и бороться необходимо комплексно. 

Это не только плохое настроение, апатия, нервные срывы. Депрессия это ещё и симптомы как и психических, так и физиологических расстройств.

Так что если вы хотите сформировать у себя стратегическое понимание того что и в какой последовательности нужно делать, куда нужно направлять свои усилия что бы постепенно избавится от депрессии. Тогда проходите программу «Грамотное лечение депрессии».

 

Пройдя данную программу:

 

  • Вы сформируете комплексное представление, с чего начинать действовать сейчас и стратегически;
  • Вы получите готовый список вопросов, отвечая на которые сможете разобраться с внутренними и внешними проблемами, приводящими к депрессии;
  • Вы сможете определить, что вообще с вами происходит. А дальше станет понятно нужно привлекать других специалистов или нет. Если да, то каких;
  • Вы получите системный подход к решению данного недуга (что, как и в какой последовательности необходимо делать. Как  на уровне психики, так и на уровне тела);